10 redenen om meer tijd buitenshuis door te brengen
Gezondheid / / December 19, 2019
Verblijf in de natuur kan preventie van vele ziekten die samenhangen met een sedentaire levensstijl.
1. Het verbetert de korte-termijn geheugen
De onderzoekers vinden dat wandelen in de natuur nuttig sightseeingDe cognitieve voordelen van de interactie met de natuur.. De deelnemers onderging een korte test op memoriseren, en vervolgens werden ze verdeeld in twee groepen. Sommigen gingen voor een wandeling in het arboretum, en de andere op de straten van de stad. Toen hij terugkwam, werden de deelnemers opnieuw getest. Het bleek dat de resultaten van degenen die lopen op de natuur, verbeterde met bijna 20%. Maar de wandeling is bijna geen invloed op de resultaten van de stad.
Een soortgelijke conclusie werd bereikt door onderzoekers bestuderen van het effect van het lopen bij patiënten met een depressieInteractie met de natuur verbetert Cognitie en Affect voor mensen met een depressie..
2. Het verlicht stress
Als we in het bos, we hebben een verminderde hartslag en niveaus van cortisol - een hormoon dat wordt beschouwd als een indicator van stress
Preventief medisch effecten van de natuur therapie.. In Japan, voor stress, zelfs voorgeschreven "bos bad"Effect van het bos baden reizen op het menselijk immuunsysteem..En het kantoorpersoneel spanning wordt verminderd, zelfs als je gewoon in het kantoor raam uitzicht op het plattelandDe invloed van het uitzicht op het bos via een raam op werktevredenheid en stress op het werk..
3. Het vermindert de ontsteking
Ontsteking geassocieerd met auto-immuunziekten, darmziekte, depressie en kanker. Wetenschappers hebben ontdekt dat na een verblijf in het bos in het lichaam afneemt naarmate het niveau van de ontsteking bij jongeEffecten van het bos op korte termijn baden op de menselijke gezondheid in een breed-gebladerde altijdgroene bos in de provincie Zhejiang, China.En ouderenTherapeutisch effect van het bos baden op de menselijke hypertensie bij ouderen..
4. Dit verwijdert de mentale vermoeidheid
Weten jullie niet het gevoel bij hersenen als kraampjes en u maakt niet uit wat je niet kunt concentreren. Deze aandoening staat bekend als mentale vermoeidheid. Ontspannen en weer in vorm blijft op de aardDe herstellende voordelen van de natuur: Toward een integratief kader.. Volgens studies, mensen voelen zich beter, zelfs bij het zien van de natuur beeldenDe cognitieve voordelen van de interactie met de natuur..
5. Het helpt bij het bestrijden depressie en angst
Wandelen door de bossen te verminderen angst en slecht humeur en kan gebruikt worden als een aanvulling op het verloop van de behandeling van depressieInteractie met de natuur verbetert Cognitie en Affect voor mensen met een depressie.. Bovendien is het positieve effect versterkt als tijdens de wandeling naar de buurt van water te zijn. Ook handig oefening in de natuur. Ze verbeteren de stemming en verhogen het gevoel van eigenwaarde.
6. Het is nuttig om te bekijken
Wetenschappers hebben ontdekt dat openluchtrecreatie bij kinderen vermindert de kans op bijziendheidOutdoor activiteit vermindert de prevalentie van bijziendheid bij kinderen..
Taiwanese onderzoekers keken naar twee scholen in de buurt van waar het aantal patiënten kortzichtigheid kinderen waren ongeveer hetzelfde. Ze vroegen het beheer van een school, om studenten in de pauze brachten meer tijd op straat. Een jaar later, het aandeel van de bijziende kinderen op deze school was 8,41%, en de tweede - 17,65%Outdoor Activity tijdens Class Recess Vermindert Bijziendheid ontstaan en de progressie in School Children..
7. Dit verbetert de concentratie
In een experiment, de onderzoekers gaven de deelnemers vervelende taken, vermoeiend concentratie. Toen, op een groep deelnemers aan een wandeling in de natuur te nemen, de andere in de stad, en de derde gewoon ontspannen, gaan overal. Na verloop van tijd, hebben alle deelnemers de taak voltooid vinden en oplossen van fouten. De beste resultaten werden getoond door degenen die lopen op de natuurHerstellende effecten van de natuurlijke omgeving Experiences..
Wandelen zelfs helpen kinderen met attention deficit hyperactivity disorder. Gebleken is dat het gemakkelijker is om zich te concentreren na een 20 minuten lopen in het parkKinderen met Attention Tekorten Concentreer je beter na Walk in the Park..
8. Het helpt om creatief te denken
Stel je een behandeling zonder bijwerkingen, voor iedereen toegankelijk, die ook het verbeteren van uw creativiteit. Dit alles maakt een verblijf op het platteland.
Volgens het onderzoek, degenen die op de natuur voor vier dagen, creatief denken in het oplossen van problemen wordt verbeterd door 50%Creativiteit in het Wild: Verbetering Creative Redeneren door onderdompeling in een natuurlijke omgeving..
9. Dit vermindert de druk
Japanse onderzoekers hebben ontdekt dat een wandeling in het bos niet alleen het verminderen van stress hormoonspiegels met 15%, maar ook de bloeddruk te verlagenDe fysiologische effecten van Shinrin-yoku (rekening in het bos sfeer of het bos baden): bewijs uit veldexperimenten in 24 bossen in heel Japan..
10. Dit kan een preventie van kanker te worden
Hoewel er geen exacte bewijs, volgens voorlopige gegevens verblijf aan de natuur, vooral in het bos, het stimuleert de productie van anti-kanker eiwitForest baden verbetert menselijke natural killer activiteit en expressie van anti-kanker eiwitten..
Ook wetenschappers in Japan hebben ontdekt dat in gebieden met veel bos sterfte door kanker onderRelaties tussen Percentage Forest Dekking en Standardized Mortality Ratio (SMR) van kanker in alle prefecturen in Japan..