Ren voor je knieën
Gezondheid / / December 19, 2019
De eeuwige vraag van de lopers, "Niet te vernietigen de hele race mijn schoot?" Bestaande studies leiden tot de tegenovergestelde conclusie: no runners meer, en misschien zelfs minder vatbaar voor artrose dan degenen die dat niet doen loopt.
Osteoartritis van de knie - een ziekte die leidt tot verminderde beweeglijkheid in de knie. In meerdere of mindere mate last van artrose van de knie voor ongeveer een kwart van de ouderen mensen op aarde.
onderzoek is meestal onvolmaakt. Wanneer u een groep lopers kiezen altijd een bepaald criterium kans dat precies deze atleten zijn niet gevoelig voor knie blessures tijdens het hardlopen. In het licht van deze bijzondere belang is de studie uitgevoerd door een groep wetenschappers en Baylor College of Medicine ingediend tijdens de vergadering van de American College of Rheumatology vorig jaar.
De studie bij 2439 mensen. Hun gemiddelde leeftijd - 65, 28% van hen een keer liep. Het is van belang, omdat de auteurs constateren dat de studie deelnemers waren plaatselijke bewoners, en niet een of andere speciale groep lopers. De gegevens werden verkregen uit de reguliere onderzoeken, X-stralen en ga zo maar door.
De deelnemers vulden een vragenlijst in dat de lijst van de drie meest voorkomende fysieke activiteiten in verschillende stadia van het leven (12-18, 19-34, 35-49, na 50 jaar) inbegrepen. De onderzoekers vervolgens geprobeerd om een verbinding merken te vestigen over joggen in elk stadium van het leven en de latere ontwikkeling van artrose van de knie.
De resultaten waren heel interessant. Mensen joggen in de jeugd, op oudere leeftijd, of levenslang, waren 16-29% minder kans op artrose dan nebeguny ontwikkelen. Sommige resultaten waren echter veroorzaakt door het feit dat de atleten de neiging om minder te wegen, hetgeen een voordeel is in dit geval. Maar zelfs wanneer deze wijziging werd ingevoerd, de lopers nog gewonnen.
By the way, hebben de studie gepubliceerd in het afgelopen jaar data aangetoond dat met intensieve ontwikkeling van artrose van de knie waren gerelateerde verwondingen. Dit is in overeenstemming met eerdere studies die suggereren dat het verhoogde risico van artrose in de knieën voormalige atleten voor een groot deel te verklaren door de blessures.
Met andere woorden, als u wilt uw knieën te houden, pas op grotere dislocatie dan shock.