Voor darm gezondheid van voedsel
Gezondheid / / December 19, 2019
Darm - het kanaal waardoor voedsel gaat. Wanneer het voedsel beweegt door de dunne darm te verteren het grootste deel van het bevat essentiële voedingsstoffen.
De twee meest voorkomende storingen van de darmen verband houden met de snelheid waarmee voedsel passeert de darm:
- Een te snelle beweging van voedsel leidt tot diarree die leiden tot uitdroging, verlies van mineralen en andere voedingsstoffen die niet door het lichaam opgenomen.
- Te traag vooruitgang leidt tot constipatie. Feces ontleden en toxische stoffen. Ze worden opgenomen in het bloed, wat leidt tot vergiftiging van het lichaam. Daarom wordt constipatie niet alleen geassocieerd met het ongemak. We hebben al gezegd hoe zich te ontdoen van constipatieEn heel gedetailleerd, dus in dit artikel beperken we ons tot een kort overzicht.
constipatie
Constipatie - de langzame, moeizame passeren van darminhoud met zeldzame uitwerpselen en buitensporige vaste ontlasting.
In de meeste gevallen, constipatie is functioneel en is een gevolg van de lage toon of zwakte van de spieren van de dikke darm. Biologische oorzaken worden waargenomen in uitzonderlijke gevallen. De meest ernstige van hen - kanker van de dikke darm of het rectum.
Beschouwd als een normale frequentie van de stoelgang twee keer per dag naar eenmaal per twee dagen. Als stoelgang komen minder vaak gediagnosticeerd constipatie. Factoren die versnellen of vatbaar maken voor atonic functionele obstipatie zijn:
- Verkeerde voeding met onvoldoende inname van water en / of vezel. Als gevolg daarvan - het inwendige van de darm niet gestimuleerd en verzwakt.
- Onregelmatige stoelgang. Wanneer als gevolg van emotionele stress of in een haast een persoon negeert de biologische drang om een stoelgang hebt, kun je de darm reflex verliezen.
- Misbruik van laxeermiddelen. Resulteert in een continue ontsteking van het darmslijmvlies, die zijn immuniteit voor normale stimuli met zich meebrengt.
- Gebrek aan lichaamsbeweging nodig om de reflex om ontlasting te stimuleren.
dieet
In de meeste gevallen zijn de functionele atonische constipatie aanhoudt, zodra geëlimineerd, deze vier redenen. Goede voeding is noodzakelijk om dit probleem op te lossen.
Verhoging | Verminderen of te elimineren |
water | industriële gebakjes |
cellulose | witbrood |
volkorenbrood | schelpdier |
tarwezemelen | chocolade |
fruit | vlees |
groenten | vis |
pulse | |
gedroogde pruimen | |
lijnzaad | |
appels | |
druiven | |
vijgen | |
rabarber | |
honing |
»
coeliakie
De ziekte die ontstaat als gevolg van intolerantie voor gluten - eiwitten in tarwe, gerst, rogge, en in mindere mate in haver.
Deze ziekte heeft meestal een genetische oorsprong. Er zijn echter factoren die de ontwikkeling van coeliakie, versnellen zoals vroegtijdige introductie van koemelk of granen lokken de baby.
De eerste verschijnselen zijn meestal tijdens de periode van borstvoeding of kinderschoenen zichtbaar, maar kan ook in de volwassenheid. De diagnose wordt gesteld op de resultaten van de intestinale biopsie. De meest voorkomende symptomen zijn:
- Diarree. Kal coeliakie schuimig als gevolg van vet in het, die niet worden opgenomen door het lichaam.
- opgeblazen gevoel en ongemak, winderigheid.
- Vermoeidheid, depressie, algemeen ongemak.
- Zweren in de mond.
dieet
Al deze symptomen verdwijnen als u gluten uit het dieet te verwijderen. Glutenintolerantie in de fasen voorafgaande coeliakie komt veel vaker voor dan mensen denken.
Verhoging | Verminderen of te elimineren |
rijst | gluten |
maïs | meel |
pulse | zuivel |
tapioca | vetten |
Groene bladgroenten | worst |
fruit | bier |
boekweit | |
haver | |
gierst | |
sorghum | |
Vitaminen, supplementen |
»
prikkelbare darm
Het is een functioneel syndroom gekenmerkt door malaise, abdominale distentie en plotselinge afwisselende diarree en constipatie gevallen. Doe altijd de diagnose door uitsluiting van pathologieën van de darm.
In aanvulling op dieet aanbevelingen is belangrijk om in gedachten de volgende factoren die prikkelbare darm syndroom kan veroorzaken te houden:
- Toelating irritatie van de darm geneesmiddelen, zoals ijzer supplementen of antibiotica.
- Allergie of intolerantie voor bepaalde producten, zoals lactose of gluten.
- Stress, angst, of neurologische onbalans.
Verhoging | Verminderen of te elimineren |
haver | tarwebrood |
fruit | pulse |
maïs | melk |
persimmon | harde kaas |
papaja | gluten |
bosbessen | vlees |
cellulose | |
yoghurt | |
water |
»
diarree
Diarree - een pathologie gekenmerkt door buitensporige hoeveelheid losse of waterige ontlasting. Diarree leidt tot verlies van water en minerale zouten, die moet compenseren. Kinderen en ouderen zijn het meest gevoelig voor verstoringen van de vochtbalans in het lichaam.
In elk geval is het noodzakelijk om de oorzaak van diarree vast te stellen. De meest voorkomende redenen - maag-infectie, voedsel toxines, voedselallergie of intolerantie voor bepaalde voedingsmiddelen.
dieet
Bij ernstige diarree, is het wenselijk om gebruik 24-48 uur alleen water en enkele vloeistoffen:
- Groentebouillon (rijk aan mineralen).
- Rehydratatieoplossing (kan worden bereid door een theelepel zout en vier eetlepels suiker per liter water).
- De verdunde citroensap.
- Thee, gebrouwen op de bindmiddelen van geneeskrachtige kruiden.
- Zuigelingenvoeding en / of sojamelk voor zuigelingen.
Naast de specifieke behandeling van de patiënt na een exacerbatie kan gegeven worden zacht voedsel en samentrekkend producten, verminderen ontstekingen van het maagslijmvlies.
Verhoging | Verminderen of te elimineren |
sojamelk | melk |
amandelmelk | eieren |
Appels en kweeperen | kip |
granaatappel | schelpdier |
loquat | vruchtensappen |
banaan | |
wortelen | |
papaja | |
fruitmarmelade | |
rijst | |
haver | |
tapioca | |
kastanje | |
johannesbrood | |
yoghurt |
»
colitis
Ontsteking van de dikke darm - het belangrijkste deel van de darm. Aanmelden colitis is instabiel stoel die bloed of slijm kan bevatten.
Meestal colitis - het resultaat van een infectie, maar het kan worden veroorzaakt door een allergie of intolerantie voor een aantal producten. Antibiotica of laxeermiddelen kan ook een rol spelen bij de ontwikkeling ervan.
dieet
Soft dieet voor dikke darm kan een belangrijke bijdrage leveren aan de behandeling. Dus dezelfde producten die worden gebruikt in het geval van diarree, worden aanbevolen voor colitis. Tarwezemelen met hun gebruik als een laxeermiddel in grote hoeveelheden kan leiden tot colitis bij mensen gevoelig zijn voor verstopping.
Verhoging | Verminderen of te elimineren |
Producten aanbevolen voor diarree | tarwezemelen |
groenten | verfijnd gebak |
courgette | melk |
ijzer | koffie |
vitamine A | hete kruiden |
»
colitis ulcerosa
Complexe vorm van colitis, dat een chronische karakter nemen en is niet ontvankelijk zijn voor behandeling.
Oorzaken van colitis ulcerosa is onbekend tot het einde. Het bleek dat de ziekte treft alleen de vertegenwoordigers van de westerse samenleving. Geraffineerde voedingsmiddelen rijk aan verzadigd vet en vlees, arm aan fruit, groenten en granen, is een factor die het risico op ziekte colitis ulcerosa verhoogt.
Duidelijke tekenen van colitis ulcerosa - diarree, buikpijn, bloederige ontlasting, vermoeidheid, gewichtsverlies. Van colitis ulcerosa kan darmkanker te ontwikkelen.
dieet
Hoewel er geen specifieke behandeling voor deze ziekte kan dieet dat de dikke darm beschermt verlichten.
Verhoging | Verminderen of te elimineren |
Producten aanbevolen voor diarree | Producten ongewenste in colitis |
kool | hamburgers |
teunisbloemolie | vlees |
levertraan |
»
de ziekte van Crohn
Ontsteking van het maagdarmkanaal, die zowel dunne als dikke darm kunnen beïnvloeden.
De oorzaken van de ziekte niet goed begrepen. Echter, de ziekte van Crohn geassocieerd met een gemeenschappelijke voeding in westerse samenlevingen, de armen in vezels en groenten, maar rijk aan geraffineerde en bewerkte voedingsmiddelen. Deze ziekte komt vaker voor bij fast food lovers.
Verhoging | Verminderen of te elimineren |
Producten aanbevolen voor diarree | suiker |
cellulose | hamburgers |
plantaardige oliën | |
levertraan | |
ijzer | |
foliumzuur |
»
aambeien
De ziekte is geassocieerd met ontsteking en de uitbreiding van hemorrhoidal aderen in anatomisch kwetsbaar gebied. Constipatie vergt enige inspanning tijdens de stoelgang, ze veroorzaken verwijding van de aderen van de anus en leiden tot aambeien.
Als de aderen worden uitgebreid, zullen ze niet afnemen door zelf. Goede voeding en hygiëne kan de ontsteking van de weefsels en de vorming van bloedstolsels in hen (hemorrhoidal trombose) te voorkomen. Bloedstolsels kunnen zeer pijnlijk zijn en vereisen chirurgische behandeling.
Verhoging | Verminderen of te elimineren |
Producten aanbevolen voor constipatie | Producten ongewenste constipatie |
aardbeien | hete kruiden |
grote blauwe bosbessen | witte suiker |
bosbessen | |
veenbes |
»
winderigheid
Winderigheid - wordt overmatige winderigheid in de darm veroorzaken krampen en een opgeblazen gevoel. Gas zich ophoopt in de darmen heeft twee bronnen: lucht slikken tijdens maaltijd en het gas geproduceerd door de bacteriën van de darmflora.
Overtollige gas heeft de volgende redenen:
- Krop, of schending van de intestinale microflora, die kan worden gecorrigeerd door eenvoudige dieet middelen.
- Overmatige consumptie van plantaardige voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels. Flatulentie hinderlijk kan in meer of mindere mate, maar het is niet gevaarlijk. Bijeenkomst gassen hebben in het algemeen geen geur in tegenstelling tot de gassen die ontstaan door intracolon rot veroorzaakt door de consumptie van vlees en dierlijke eiwitten. Het beperken van de consumptie vezelrijke product en het daaraan vastzittende eenvoudige recepten, kunnen winderigheid elimineren.
- Het inslikken van lucht in tijden van stress of woede, vooral op maaltijd tijd.
dieet
In aanvulling op de volgende producten wordt aanbevolen, actieve kool, die effectief bestrijdt flatulentie.
Verhoging | Verminderen of te elimineren |
spruiten | cellulose |
aromatische kruiden | pulse |
yoghurt | groenten |
persimmon | brood |
plakken | |
melk |
»
diverticulose
De ziekte wordt ook wel divertikelaandoeningen van de dikke darm. Het wordt gekenmerkt door de vorming van een groot aantal kleine cysten of diverticula, op de wanden van het maag-darmkanaal, met name de colon.
Factoren die bijdragen tot de vorming van divertikels:
- Verzwakte darmwand.
- Verhoogde druk in de darmen. Kleine en harde ontlasting veroorzaken intestinale spieren contract krachtig om ze te promoten. Het resultaat is een verhoogde druk op de darmwand.
Wanneer diverticula ontstoken als gevolg van fecale massa niet worden afgeleid uit het lichaam, veroorzaakt een ernstige ziekte - divertikelaandoeningen. Het is een complicatie van diverticulosis moet in een ziekenhuis behandeld worden, onder voorbehoud van een streng dieet en soms door een chirurgische ingreep.
dieet
Deze producten verminderen het risico op nieuwe divertikels en leiden niet tot degenen die al bestaan te geven. Toch kunnen deze producten niet worden gemaakt om reeds gevormde diverticula verdwijnen.
Verhoging | Verminderen of te elimineren |
water | verfijnd gebak |
cellulose | vetten |
volkoren | vlees |
fruit | |
groenten | |
pulse |
»
Aan het einde blijft u deze ziekten u wist alleen van de artikelen. Eet goed, eet met plezier en gezond zijn.
Gebaseerd op het boek "health food»