Meditatie is een manier van leven: een wereld zonder illusies en angst

Als je leest over een gezonde levensstijl en stress, het vaakst, noemt zij meditatie, maar de meeste mensen nog steeds niet echt begrijpen wat het is. Meditatie is een manier van leven, geeft een persoon een enorme kans, maar je moet begrijpen wat het is om dat te doen.

Wat niet is meditatie?

Veel mensen denken dat meditatie - is om te zitten en te vertegenwoordigen de ritmische geluid van de golven op het strand. Het klinkt geweldig, maar het is gewoon een manier om je geest te kalmeren, en meditatie is niet als zodanig. In feite, meditatie vereist aandacht en veel psychische energie.

Ja, u ontspannen tijdens de meditatie, maar niet zo veel dat je geest is lui en traag zwemmen in de helft vergeten. Vanwege deze verwarring veel beginners in slaap vallen tijdens de meditatie tijd - ze zijn volledig ontspannen en bewustzijn glijdt in slaap.

Sommige mensen geloven dat meditatie - het is een hobby die beoefend kan worden een keer per week. Als je tijd voor meditatie te plannen, zal u helpen bij het creëren en ontwikkelen van een gewoonte, maar in feite, meditatie - het

niet een eenmalige activiteit, maar een manier van leven. Je kunt mediteren overal, het maakt niet uit waar je bent, en dat is absoluut niet nodig om te zitten in de lotushouding.

U kunt zich wenden tot meditatie wat je wilt - wandelen, huishoudelijk werk of zelfs voedsel.

Sommige beginners denken dat meditatie problemen op te lossen in het leven, als een soort van magie apparatuur. Dit is niet zo. Het dringt door in de praktijk geleidelijk en niet veranderingen in één nacht veroorzaken. Praktijk, aandacht en concentratie - de enige manier waarop je in staat zijn om het effect te bereiken zal zijn. Meditatie lost het probleem niet op te lossen, maar het geeft je duidelijkheid en gemoedsrust, zodat u in staat om te gaan met eventuele problemen zullen zijn.

En niet te verwarren meditatie met positief denken. Positieve gedachten - het is gewoon nog een gedachte die, net als iedereen, maken ons gelukkig of ongelukkig.

Wat is meditatie?

Meditatie - is de praktijk van het waarnemen van je eigen gedachten en aandacht voor hen tijdens de dag. We denken vaak dat het niet in staat is om te gaan met de problemen die in ons leven komen.

In feite, laten we deze problemen in jezelf, in je geest, laat ze stoeien in het hoofd en vergiftigen het leven, angst, zorgen en nerveus. Meditatie helpt ons om te begrijpen dat alle problemen - zowel externe en niet om ze binnen te laten.

In je leven kan een echte storm breken, maar binnen in je kalm en rustig blijven.

Kijken naar je geest, je beseft dat je de kracht om alle obstakels van het leven te overwinnen, en Alleen jij bent verantwoordelijk voor je innerlijke staat, in plaats van externe factoren.

Een nieuwe kijk op het leven

Kijken naar je gedachten, zul je beginnen te merken de gaten - een tijd waarin de geest is geen gedachte helemaal. Deze hiaten kunnen worden verhoogd en "rust" in hen. Als in een moment van pure bewustzijn te kijken naar jezelf, je familie, werk en hobby's, kunt u alle fouten en illusies die zich hebben voorgedaan te zien.

Wanneer u de "mind games", kunt u uw leven ten goede veranderen, en als we bedenken dat tegen de tijd dat je bijna niets te vrezen, zal het gemakkelijk zijn.

Het effect van meditatie wordt zelfs gezien in fysiologische termenEn eeuwen ervaring van verschillende culturen, prestaties en wonderen geloofwaardig.

Om alle voordelen van meditatie te krijgen, is het niet nodig om te betalen - u hoeft alleen maar bewustzijn en de wens. U kunt beginnen met Twee minuten per dag en geleidelijk wennen zich aan meditatie als een manier van leven.