Niet rennen of yoga? De nuttige hekwerk

Als we het hebben over een actieve levensstijl en lichamelijke opvoeding, voor de geest onmiddellijk komen rennen, een fitnessruimte, yoga en andere populaire klassen vandaag. Maar dit betekent niet dat er naast hen, zijn er geen andere manieren om een ​​actief leven en fit te blijven. Neem, bijvoorbeeld, schermen. Dat is wat deze sport kanselier vertelde ons Alex, die begon om volledig deel te nemen per ongeluk en heeft nog steeds geen spijt van de keuze van zijn. Zijn ervaring is een professionele schermer toegevoegd. Maar eerst iets anders.

Schermen is een kunst - om te staken, zonder ze te ontvangen. Moliere

Ik heb schermen iets meer dan een jaar. Het is zeer interessant en spannend sport. Het is de moeite waard om gewoon een gevecht te brengen, en wil om deel te nemen in een hekwerk. Draag een masker, nemen u mee in de handen van het zwaard - en je musketier! :-)

Maar serieus, ongeveer een jaar geleden, mijn vriend Anton Pakhotin, meester van de sport in het schermen, besloot hij om anderen te trainen en

Het opende in met groep. Ik besloot te proberen en nog steeds naar hem drie keer per week.

waarom schermen

Meest interessante is dat dit is echt spannend, en sportfans. Een groot genoegen om te krijgen de meisjes die met ons betrokken zijn (hoewel van verschillende leeftijden van 16 tot 35).

En jongens, veel minder: het is noodzakelijk op een wit pak aan te trekken, te maskeren, pick-up een zwaard - diep mannelijke reflexen voelbaar :-)

Voordelen voor het lichaam

In schermen sterk genoeg cardio. Constant in beweging, werkende handen en voeten, en de pers, en weer terug. Kijk maar naar de professionele schermers - ze hebben een zeer sterke hand en een mooi lichaam.

Schermen - veelzijdige sport; klassen hebben een positief effect op de respiratoire en cardiovasculaire systemen. Tijdens de lessen in het schermen werkt je hele lichaam, zonder uitzondering. Onze sport betreft zowel cyclische en dynamische prestaties die u helpt die extra kilo's te laten vallen en maakt uw figuur strak. Als een professionele atleet, op één van de opleiding, woog ik voor en na. Het bleek dat ik zette 2.8 kilogram. Het was een intensieve training, maar toch. Anton Pakhotin, meester van de sport in het schermen

Wat spiergroepen werken

Tijdens een hekwerk les heeft betrekking op alle spiergroepen, zowel kleine als grote: de rug en biceps met triceps en borstspieren. Maar de belangrijkste belasting gaat naar de benen, die voortdurend in beweging zijn.

Wat is er nodig om te beginnen

Het is noodzakelijk om de eerste training te komen en te beginnen met oefenen. Er is geen voorbereiding nodig.

Zoals in alle andere gevallen, voor de start van de klassen, moet u eerst wenst. Schermen vereist een perfecte fysieke training kan omgaan met alles - natuurlijk, als er geen specifieke beperking van de arts. Een zaak waar in de 96 jaar is ze bezig was in het schermen. Anton Pakhotin, meester van de sport in het schermen

kosten van de uitrusting

Voor een beginner zal de eerste tijd voldoende om alleen zijn handschoen (alles wil coach) hebben. Maar in de toekomst zal moeten een pak te kopen (een pak met de handschoen kost ongeveer $ 40).

Schermen als een middel zelfverdediging

Ze zeggen dat de schermers goed behandeld worden met een mes. Pah-Pah-pah, heb ik niet.

In aanvulling op de sport van het schermen, zijn er andere verschillende takken van de sport. Deze artistieke hekwerk en historische en verschillende soorten schermen met messen, dolken... In ieder geval, hekwerken ontwikkelt reactie, bepaling, geduld en fitness. De basistechnieken in hekwerken en martial arts zijn vergelijkbaar, maar met elke stok zwaardvechter kan een gevaarlijke doelwit voor aanvallers. Anton Pakhotin, meester van de sport in het schermen

We hopen dat de persoonlijke ervaringen van Alex en commentaren Anton's inspireerde je om een ​​lijst van je hobby's, en aandacht besteden uit te breiden naar het schermen als een nuttige en interessante hobby.

---

Alex - de enige van mijn vrienden, die zich bezighoudt met het schermen. Heb je ooit een zwaard in de hand gehouden? En wat voor soort fysieke activiteit doe je?