Hoe om te leren om gezond te zijn

De winter komt eraan, wat betekent dat binnenkort de menigte beginnen met de griep en verkoudheid maaien. Het lijkt erop dat vele jaren herhaald hetzelfde verhaal: de man die weet wat hij moet doen om te voorkomen ziek, warm te kleden, profylactisch drinken hete thee met citroen, maar nee, nee ja en "duik" in koud.

En goed, zelfs als het probleem zich voordoet in de winter, maar wanneer de ziekte inhaalt je ergens in de zomer, op vakantie - dit is dubbel beledigen. Veel waarschijnlijk al gewend aan het idee dat ten minste een paar keer per jaar, ze zullen moeten gaan liggen met koorts en een loopneus. Ik was een van hen, totdat hij heeft geleerd om ziek krijgen.

Het woord "ziekte", bedoel ik een verkoudheid of griep, die je niet toestaat om het werk / studie in de normale modus. De laatste keer, bijna 2,5 jaar geleden ben ik last van 20 januari 2012. Die dag maakte ik een bewuste beslissing om niet meer kwetsen. Het duurde een jaar, en dan nog een, en dat volgend jaar voor te bereiden om te voldoen aan voor het derde jaar zonder verkoudheid en griep.

Om te begrijpen hoe de ziekte te bestrijden, eerst worden ingegaan op de redenen voor hun optreden.

Waarom hebben we ziek

1. Stress. Volgens de statistieken, de meeste ziekenhuizen hebben om stress op maandag. Het minst van alle - op vrijdag. Op vrijdag, een persoon voelt zich emotioneel lift voor het komende weekend, maar op maandag dat hij het voelen van de last van de komende werkweek - het was op dit moment is de kans groter ill. Vroeg of laat zal de voortdurende stress leiden tot een persoon om ziekteverlof te nemen.
2. Interne protest. Ben je het zat werk of ondraaglijk te gaan in de ochtend om de paar? Of misschien wilt u eindelijk ontspannen, maar ver te verlaten? Er is een oplossing: het onderbewuste zelf zal de nodige mechanismen te nemen, zodat je vaak links blootgesteld aan de wind, de koude en de airconditioning en waren zo ziek.
3. Het gebrek aan aandacht. U wilt om rond te zijn begonnen de mensen om u te schenken sinaasappelen, drank koldreks, spijt en beheren van uw gezondheid op een dagelijkse basis. Het is leuk om iedereen, maar het is niets meer dan een manier van manipulatie.
4. Extreme koude. Dit soort moeilijk om niet aan de koude merken, omdat hij duidelijk gevoeld elke cel in het lichaam. De eerste wens wanneer je voelt een sterke koude - warmen snel.
5. Gemakkelijk koud. Een treffend voorbeeld - onmerkbaar concept of verraderlijk conditioner mondstuk dat is rustig maar systematisch, van minuut tot minuut kost je warmte - dit is een van de meest gevaarlijke vormen van de kou.

Hoe om te gaan met de bovengenoemde oorzaken genoemde ziekten

1. Stress op het werk kan worden gecontroleerd of de herziening van hun houding ten opzichte van het werk (makkelijker, doen er alles aan om de moed niet te nemen), of anders van baan te veranderen.
2. In het geval van een interne protest, is het zinvol om de pomp zelf is een goede reden om het werk (motivatie) of anders, opnieuw, van baan veranderen om te gaan en iets leuker te doen. Bovendien kan het zijn dat je routine verslonden. In dit geval is het zinvol om bewust een vakantie te nemen in ieder geval voor een paar dagen en emotioneel op te vrolijken door een kleine reizen en communicatie met interessante mensen.
3. Als je niet genoeg aandacht hebben, moet je niet zelf bouwen van een martelaar. Het zal veel productiever uitje met vrienden in ieder geval: je zal veel minder tijd kwijt en krijg je de dosis van sociaal kapitaal. Hoe meer je gaat mensen zijn, hoe minder u wilt ziek. En als je valt in de liefde - en nog meer.
4. Sterk en lichtgewicht koude vereisen verschillende benaderingen. Een sterke koude gemakkelijker te bereiden dan te gemakkelijk, want het is meer zichtbaar en voelbaar. Het is onmogelijk om over te slaan langs hem heen, als je zal moeten gooien in een rilling en je tanden zullen tap afstoten aan u of kom je al snel een manier om warm te blijven, of maak een bewuste beslissing te tolereren vinden. Dit is het geheim van de strijd tegen extreme kou.
5. Light koude - het is als een kikker die zachtjes sudderen. Om niet te vallen voor de meest verraderlijke aard van de koude, het vereist een hoog niveau van bewustzijn. Je moet leren om je lichaam te voelen en zien de geringste symptomen ongemakkelijk om je heen. Het is niet nodig om een ​​held te zijn en verdragen lichte ontwerp of onder een warme deken. Gemakkelijk koud kunt u verrassen wanneer je slaapt en je kunt geen controle over de voorwaarden van hun slaap. Daarom is het zinvol om van tevoren te bereiden op mogelijke scenario ineens koude weer en houd extra deken of meenemen extra trui. Het is beter om te zweten dan bevriezen. Om hun kansen te verbeteren in het gezicht van een koud licht, het is niet alleen noodzakelijk om "huiswerk" te doen op isolatiedekens, truien, maar ook toe te voegen in de "cache" van zijn hoofd memo dat de wind waait en kunnen we niet ontspannen. Dat is, zelfs wanneer je zit ergens in het kantoor van een belangrijke vergadering in mijn hoofd het noodzakelijk om "reserve" de gedachte van de kou is. Wanneer u de koude herinneren en is zich ervan bewust dat hij is en dat hij invloed op je, je hebt een 50% verhogen van uw kans om ziek te worden.

Preventie zal de wereld redden

Veel gemakkelijker om ziek als u regelmatig eenvoudige maar effectieve stappen te doen:

• De gemoederen. Zelfs een paar minuten van koud water aan het einde van de dagelijkse ochtend zwemmen al in staat om wonderen te werken.
• Jurk. risicogebieden dat de aandacht in de eerste plaats nodig: de rug, borst en nek.
• Sleep. Dit is erg belangrijk, omdat het gebrek aan slaap leidt tot een slechte gezondheid en een verminderde immuniteit.
• Drink warme dranken. Of het nu koffie, thee of gewoon warm water. Een extra kopje iets warm, niet alleen herinneren je lichaam dat het verzorgd over, maar ook in staat het contrast lokaliseren van de bron van de kou.
• Neem een ​​warme douche. Zelfs als je niet koud. Nooit meer dan warm je rug en nek.

Shock maatregelen: koude wraak

Het gebeurt zo dat je je in het holst van de winter, wanneer het zich bewust is je in gevaar bent ziek zijn, maar dicht, helaas, geen warmte joule. In dergelijke gevallen, zelfs een glas warme thee is niet in staat om de "schade" toegebracht aan de koude te dekken. In een dergelijke situatie is het noodzakelijk, zoals voorheen, om gelijke tred te houden met het idee over de kou. Het maakt niet uit dat hij de strijd had gewonnen, want je bent nog steeds in staat om de oorlog te winnen!

Wreken felle winter, goed stoom in de douche, terwijl tegelijkertijd het vullen keel hete thee met citroen. Omgorden je met alles wat je hebt, hebben betrekking op alle dekens die voor u beschikbaar zijn, en gaan slapen. En slapen zoveel als je wilt, zonder op te staan ​​bij het geluid van een wekker. Beter slapen door de baan, maar om gezond te zijn, dan een held in het kantoor op tijd zijn, maar met het begin van de ziekte.

En voor een snack - gezondheid recept goeroe Sri Aurobindo Integrale Yoga

"De enige ziekte - een gebrek aan bewustzijn. In de latere stadia, wanneer we een gevestigde innerlijke stilte en we in staat zijn om de mentale en vitale zien zal zijn trillingen zelfs aan de rand van onze okolosoznatelnogo, kunnen we gewoon het gevoel de trilling van de ziekte en ze uit voordat ze kunnen aangaan met ons op. Als je bewust van je omgeving zijn is de "I" - Sri Aurobindo schreef een leerling -. Dan zul je in staat zijn om de gedachte, passie, suggestie of kracht van de ziekte op te vangen en te voorkomen dat de invasie van u "

En wat weet u hoe u hulp geen kwaad?