Valkuilen van een gezonde levensstijl

Misschien is er geen betere manier om inboezemen om iets afschuw dan om te zetten in een routine. Denk na over je eerste dagen en weken van een nieuwe baan. Wat voor soort routine? Wat eentonigheid? En als je de uitdrukking "grijze dagen" gehoord, weet u precies wat het gaat niet over jou. Elke dag ga je naar een onbekende wereld van een nieuwe route naar een nieuwe baan waar je moet werken aan een nieuw project met nieuwe mensen. Al deze verscheidenheid aan nieuwe ervaringen geeft de voorraad "neskuchaniya" voor weken en maanden.

Maar op een dag, maakt niet uit hoe geweldig project dat u ondernemen en wat zou prachtig zijn collega's of diner, zult u merken dat een of andere manier heb ik niet echt willen opstaan ​​voor het werk. Ten eerste gebeurt het een keer of twee keer per week. Dan vaker. En dan wordt het een gewoonte. Iets dergelijks vallen en aanhangers van een gezonde levensstijl.

Zolang er is een hoop te leren, is er geen plaats om verveling

We kunnen met zekerheid zeggen dat een nieuwe post, laat het zelfs een winkel worst zijn of het werk van de dirigent, de eerste keer dat je geïnteresseerd zullen zijn. En als op het oppervlak van belang is een nieuwe omgeving en een nieuwe ervaring, dan heeft gegraven dieper, we kunnen sporen van de aanpassing te zien, waarbij, op een nog grotere diepte, de begeerde schat in de vorm van opleiding vind je. Dat wil zeggen, zolang de mislukte aanpassing, man, als hij niet verstoken van gezond verstand van nieuwsgierigheid, het zal interessant zijn. Indien interesse, er is geen plaats voor routine en grijs weekdagen. Hetzelfde principe kan worden uitgebreid tot een multi-dimensionale concept van hoe een gezonde levensstijl (aka HLS).

In eerste instantie alleen geschreven in de sportschoolWe bevinden ons in een nieuwe dappere wereld waar alles is anders: verschillende kleur van de muur, een zachte coating op de vloer, coaches op een andere stijl shirts. Een grote verscheidenheid aan simulatoren zal voeden je hart pionier, die elke ochtend zal zijn te gooien je uit bed om een ​​tas te pakken voor jou, kant laarzen en in alle weersomstandigheden om u te duwen om kick street. Als u besluit om een ​​grondige aanpak van hun opleiding, dan naar onbekende "stuk ijzer" zal worden toegevoegd en een nieuw dieet. U, als een middeleeuwse alchemist hun eigen voedsel, die kookt, op het idee, moet op magische wijze om te zetten in spieren en overtollig vet op hetzelfde moment moet verdampen. Elke week - meetresultaten en een nieuw experiment. U bent niet erger dan Edison, die de gloeilamp verbetert, het enige verschil is dat u uw leven te verbeteren - via de voeding, lichaamsbeweging.

Wanneer de routine verandert in verveling

En nu komt deze vreemde dag.

Of zelfs een dag, en een reeks van dagen, alsof gevuld met de herfst blues en regenachtig verveling. Je bent gewend om de kleur van de muren, om een ​​stijl t-shirts trainers, simulatoren en probeerde alles in zijn fysieke vorm bereikt eindeloze plateau, die steeds meer lijkt op het plafond. Een ander stuk van de hatelijke kippenborst na het kauwen monotone echo valt in de maag en wordt gegeven aan een piep in de oren. Hoeveel meer? Hoe lang moet ik stil te staan ​​in deze spartaans regime? Limited macht, beperkte alcohol, slaap schema, een fitnessruimte, waar u meer tijd besteden dan normale mensen in de voorkant van de TV. Hoe lang?

De menselijke natuur is zodanig: ophouden om iets te leren, hij langzaam zahirevaet, kwijnt, en zijn leven wordt blokloy en zwart-wit, als een oude shabby film.

Ongeveer dezelfde vraag stelt zich een veteraan werknemer van een onderneming middle management, waar hij werkt al meer dan een jaar. Waarom al deze? Voor wie? Wat doe ik hier? Immers, wil je iets nieuws, frisse lucht, de zon, enige vrijheid. En mensen leven om te vertrekken, een kaartje kopen en, toen hij werd vastgebonden aan een stoel in de cabine van het vliegtuig ontvangt de vereiste turbulente schudden en het wegwerken van sombere gedachten. Posleotpusknoy ontspannend effect duurt voor wat meer tijd. En als een werknemer is geen domoor, het zal alles in het werk om ervoor te zorgen dat dit bedrag van de tijd om verder te gaan maken een nieuw project, of van baan veranderen alvorens nog sterkere golf van depressie zal bedekken met hoofd. Dat is de aard van de mens: ophouden om iets te leren, hij rustig zahirevaet, kwijnt, en zijn leven wordt blokloy en zwart-wit, als een oude shabby film.

Het is de moeite waard om te sporten om te zetten in het werk als ze beginnen om van af te wenden. Door het "werk" bedoel ik het ijzeren regime van training en voeding die gerechtvaardigd en voorafgaand aan de wedstrijd kan zijn, maar dat het zeer uitslag in de voorhoede van uw leven te zetten zou zijn. werk - dit is als je elke dag op hetzelfde tijdstip naar dezelfde kamer, voor dezelfde hardware te voeren op dezelfde manier. Omhoog en omlaag. Omhoog en omlaag. Romantiek! En het is zelfs niet het feit dat al deze eentonigheid kunnen genieten, misschien is dat de robot.

Het feit is dat in je leven nu alles wordt geteld. Je weet dat in de komende weken wat je wil en wat je niet eten, weet je dat als je een hoop te bieden, dan geef je op, en dat uw elke dag zal worden gehouden onder de vlag van ontvangen en verbruikte calorieën, rondjes gewikkeld op het stadion, geperst in de kamer kilogram. Je woont in de komende maanden, voorspelbare manier van leven. Zo'n leven niet als een vruchtenyoghurt, die Makarevich sang. Daarom heb ik een recept voor te stellen op basis van zijn oude vriend (met succes!) Een Jood die in zijn 70+ jaren van voortgezette opleiding en is in een zeer benijdenswaardige vorm, zonder dat zij een slaaf sportschool.

Hoe het niet om een ​​gezonde levensstijl te laten werken

Niet uitoefenen. soms

Misschien is het moeilijk te geloven, maar de mensen niet strijken. Vermoeidheid accumuleert, zelfs als je denkt dat je uitgerust. Na een training - het is niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk werk: je moet tonen zal constant door de pijn, mijn luiheid te overwinnen. Het is net een kleine oorlog. En van kleine oorlogen vroeger of later moe. Het vermogen van een persoon in een bepaald gebied lijken op een boog, die wordt uitgerekt, wordt verzwakt. Als deze tekenreeks de hele tijd op hun tenen te houden, is het mogelijk om per ongeluk breken en ziek worden of gewond.

Niet uitoefenen. lang

Wonen in Israël, mijn vriend en mentor, die een gemiddelde van 3-5 krachttraining per week heeft elke zomer vakantie geregeld voor drie maanden. Hij werkt niet met het strijkijzer. Alleen dreef op de branding en lange wandelingen maken langs de waterkant, met de nog brandende wat calorieën. Op een vreemde manier waarop de spieren in de zomer niet te verbranden, en hijzelf in september vrij snel terug naar de gebruikelijke trainingsregime.

Train, maar op een andere manier

opleiding "Anders" kan niet alleen een nieuwe stijl van inspanningsvermogen op oudere simulatoren (bijvoorbeeld, is het mogelijk om de tijd van rust te verminderen tussen benaderingen), verplaatsen naar de track (als je dat nog niet bezig met het) of vrijwillige tonsure zichzelf turnikmeny monniken, maar ook in de verandering sportschool. In alle kamers, fitnessapparaten werken een beetje anders. Je moet aanpassen aan het. Deze periode van aanpassing zal uw training diversifiëren en laat leven te kijken op het opleiden van een nieuwe invalshoek. Waarom niet voor de moed om naar de sportschool om oude vriend of een joggen langs de waterkant met een vroegere klasgenoot?

Eet niet alleen maar gezond voedsel

Natuurlijk, er is niets "lekkerder" dan magere kwark of droge kip, waaraan u van een halve liter speeksel, maar, verdomme, wat voor leven, waarbij soms men niet kan zondigen? Zhahnut paal en verboden om een ​​Cubaanse sigaar roken. Je verliest in de competitie? Maar hoe!

- Joe, hoe te denken, waarom u dit jaar op de derde plaats?

- Ik rookte sigaren, dronk whisky en leidde een losbandig leven.

De hele zaal zal jaloers op je in stilte tot hij breekt uit in applaus (staand). Op het einde, zelfs een zeven keer winnaar van de titel "Mr. Olympia" (aka Schwartz) soms liet zich een sigaar of twee in het kader van een goede, sterke whisky. Dit betekent niet dat je moet hals over kop lopen naar de dichtstbijzijnde supermarkt voor drank en sigarettenrook of een scherpe bocht in de richting van de McDrive. Kun je denken aan een andere geschikte manier voor u om weg te komen van de extremen van een gezonde levensstijl.

Stop drink water

Serieus. Water? Dit is voor watjes. Maar probeer om live denok op cafeïne en taarten. Ik moet toegeven dat, wanneer ik elke ochtend een kopje water te drinken, daar hou ik niet. Ik wil niet om het te drinken. Maar ik dwing mezelf. Maar dit is een harde mentale werk, dat dreigt het werk. Dus soms begin ik nog steeds naar je lichaam te luisteren en stoppen met het gieten van een exorbitante liters de aanbevolen dagelijkse water norm. Op het einde, is de thee kan niet de bron van het lichaam nodig heeft vloeistof? Zelfs als je kan! Mountain toeristen sinds de Sovjet-Unie, die al weken dronk zwarte thee alleen en voel me nog steeds groot is, zal niet liegen.

Aangezien het ijzeren regime van gezond leven is het onmogelijk om te houden gedurende het hele leven, moeten soms opzettelijk geven van jezelf termijnen voor allerlei aflaten en "zondig" fungeert. Dat is ongeveer net zo opzettelijke luiheid en routine spuwen naar het plafond. Als het te lang is om het lichaam om niet lui en live worden door de regels, dan na verloop van tijd zal hij rebel, en dit zal resulteren in een verwonding of ziekte. Dan zal het lichaam uw laatste "vakantie" te krijgen met alle stromen in en uit. Dus waarom niet pre-break? Op het einde, als de HLS een deel van je is geworden, maar dat betekent niet dat je niet meer nodig hebt om te ontspannen en ikzelf ook. Tenminste soms.