Dus of je wilt gaan naar de sportschool om fitonyashkoy worden?

Je gaat naar de sportschool. Zeker je een soort van doel. Iemand wil om gewicht te verliezen, terwijl velen willen worden opgepompt. Dit laatste is duidelijk groter, gevoed en geïnspireerd om actiefilms en reclame glans, jongens begonnen met een epidemie die in sportscholen om te worden "zoals de Kutch". Iedereen heeft zijn eigen pad en hun eigen methoden. Iemand neemt een coach, en iemand probeert bitsuhi pompen van video tutorials. Alle methoden zijn goed, als het uiteindelijke doel is bereikt, maar alle methoden zijn slecht, zo niet je doel bereikt. We zullen proberen uit te vinden of je echt wilt gaan naar de sportschool en pompen spieren.

VOORDAT ROCKING werd mainstream

Het eenvoudigste geval - is als u een mening over de spier pompen voordat ze stoel mainstream is geworden. Als je, zoals ik, hebben altijd geloofd dat bodybuilding - is op zijn minst vreemd, hoe vreemd alles Metrosexuality wordt opgeblazen, dan is de vraag niet of te zwaaien of, genoeg voor je zou zijn geweest eenvoudig.

Als u geen tijd om een ​​mening over tyaganiya stuk ijzer in het nastreven van mooie vormen, vormen dan hebben, raken in de huidige fitonyashny en de heer gespierde-stroom van informatie, die wordt gevormd niet alleen van de TV, YouTube en social networkingMaar ook van uw vrienden en kennissen, die waarschijnlijk ook bezweken aan paniek-kwaliteit video, zult u moeilijk zijn om de ware stand van zaken zien.

Pompende spieren - het is als een tweede baan.

Waarom ben je naar de sportschool? Voor het transport van de spieren? Aah, wil je zijn als Schwartz, of op zijn minst als een Statham. Lovenswaardig. Maar ze zijn professionele acteurs. En jij? Waarom denk je? "For Beauty" - zou je kunnen zeggen. En u bevindt zich midden, want het is veel koeler te voorman dan dryschevatym nerd zonder de borst en schouders.

Maar wat als banaal en horizontale balken opdrukken hoofd genoeg zodat je niet beschaamd om te kijken naar jezelf in de spiegel zou zijn? Wat als de fitnessruimte en het idee van het pompen spieren worden overschat?

Op het einde, wat voorkomt kopen zelf een paar dumbbells en studie thuis voor kracht en sterke botten, is het niet de moeite met eten en mode voor de massa? Hier is de belangrijkste vraag is wat wil je meer: ​​massa (grote, "mooi" spieren) of functionaliteit (van toepassing in het leven van je spieren capaciteit).

Gym - het is niet de enige manier om in vorm.

Veel inwoners van naïviteit geloven dat de enige manier om een ​​normale vorm hebben - het is geschreven in de hal. Maar waar het stuk ijzer, is er een passend dieet - 5-6 grote porties voedsel per dag. En het is niet alleen voedsel, maar "gezonde en smakelijke" gerechten - allerlei droge kipfilet, kwark met een vetgehalte van 0%, eieren, groenten. Voeg daarbij sportpit in de vorm van eiwit en een aantal kreatinchiku voor moed. En zorg ervoor dat uw slaap aan te passen, omdat de spieren groeien als je slaapt, dat wil zeggen dat het wenselijk is om te slapen in ieder geval voor acht uur per dag. Nu vermenigvuldig het allemaal voor zes maanden of een jaar. Klaar? Excellent.

Maar er is één probleem. Wanneer u stopt met het lopen in een schommelstoel of zelfs thuis studeren met gewichten, zal je spieren beginnen om gewicht te verliezen en verdorren.

Het organisme - een wijs ding. Alles wat hij niet nodig heeft en dat het niet gebruikt, gaat het naar recycling.

Uitstapjes naar de sportschool worden kunstmatig gecreëerd door een externe stimulator voor spiergroei, dus als je wilt dat ze altijd te zijn gebleven, moeten ze blijven stimuleren en diervoeders. Dat wil zeggen, moeten we bereid zijn om de bovenstaande dieet vermenigvuldigen voor een mensenleven. Dit zal prachtig levenBestaande uit een aantal trainingen, constante absorptie "rechts" voedsel, en vrees niet eten (de spieren zal branden!).

Als u nog steeds klaar om al deze offers te doen om hun karkas groot te maken als in glossy tijdschriften over bodybuilding - Ik schud handen met je mee. Dus, je echt wilt dat, wilde hij Schwartz. Als u denkt over de haalbaarheid van dergelijke slachtoffers, ik ben klaar om u bewust klopje op de schouder en bieden aan de horizontale balken, parallelle staven en halters vervangen samen met een dieet gericht op proteïnen, zonder problemen.

Hoe om te bepalen of u een sportschool nodig

Een zeer eenvoudige manier: herinner me zijn jeugd en jeugdigheid. Als ze een sport die je graag doet presenteren, dan kunt u terecht bij sportschool. Als het niet was, dan, het meest waarschijnlijk, is er geen enkel punt in het schrijven naar de sportschool, want het is nog steeds niet de jouwe. In mijn leven heb ik een groot aantal mensen die nooit sporten gespeeld hebben gezien, maar mode-golf opgenomen in de kamer, zodat door zes maanden of een jaar om te stoppen in te gaan op het.

Als een persoon echt wilde trein, heeft hij niet wachten dertigste of een nieuwe mode. Nee, het is al beoefend nog voordat het mainstream geworden. Daarom, als je nog nooit sport hebt gespeeld, maar dan heb je iets in geroerd, het zou leuk zijn om te filteren is verlangen. Waar komt het vandaan?

Uw vriend is aangemeld in de hal? Uw meisje heeft laten doorschemeren dat ze houdt van de breedgeschouderde jongens? Misschien heb je had een patstelling op het werk, begon te kwelling herfst blues en je ergens gelezen dat sport helpen om te gaan met deze zaak? Ja, help. Maar jij niet. Want het is niet van jou. Je was waarschijnlijk beïnvloed door nieuwe trends - en hun fitonyashek Defined vrienden. Maar na verloop van tijd, zult u merken dat je al die tyaganie ijzer naar de bol, en nog meer onbelangrijk goed zijn voor jou sportvoeding voor de massa van de set.

Uitstapjes naar de sportschool worden kunstmatig gecreëerd door een externe stimulator voor spiergroei, dus als je wilt dat ze altijd te zijn gebleven, moeten ze blijven stimuleren en diervoeders.

Misschien heb je graag tennissen? Of loop een stuk te voet. Of zwemmen. Wat gebeurt er als het spel (zoals basketbal) u interessanter dan het volume van de triceps? Wat als deze zoete funktsionalschina u als balsem voor het hart, terwijl in de sportschool je je hebt aangemeld alleen voor de oproep van de mode? Immers, in feite, opgeblazen lichaam - het is net een nieuwe lederen jas. Het element van de mode, esthetiek, maar niet meer. En wat als dat niet in de weg van bodybuilding te krijgen, zijn er tal van voordelen?

"Nee" zeggen om bodybuilding, krijg je:

1. Freedom from slachten 24/7 dieet voor zes en grondiger maaltijden per dag.
2. U hoeft niet langer te dragen sudochki met voedsel en vrienden smeek U om de aardappelen te bakken, als je niet hebt gegeten.
3. Nu niets te doen om de "juiste" voedingsmiddelen zoals eieren, kip borsten en andere aangesloten "eiwitrijke vreugde."
4. U bent nu in staat om veel tijd, die eerder uit voor de bereiding van voedsel en de absorptie werd uitgevoerd op te slaan. Zes maaltijden voor een half uur - het was drie uur in de saaie kauwen is niet de meest heerlijke rooien. Als u de tijd die nodig is om te koken toe te voegen, zal het duidelijk zijn dat de pompende spier - het is als een tweede baan.
5. U krijgt nu eindelijk in staat om na te denken. Want als je te allen tijde om een ​​maaltijd te gooien, het lichaam is te druk met de spijsvertering en de hersenen is niet langer blijft elke bron of energie.
6. U kunt nu meer vrij reizen - in ieder geval voor een bezoek aan de overkant van de weg, zelfs in een ander land - omdat je niet de hele tijd nodig om na te denken over calorieën, koolhydraten en eiwitten.
7. Je hoeft niet de ijzeren regime van de opleiding die je weegt met zijn betekenis (of het ontbreken daarvan). Het is één ding - om druk op de borst sotochku, maar iets heel anders - in staat zijn om te gooien door de dij. De tweede prestatie is duidelijk meer zinvol en nuttig.
8. Je blijft om zijn narcisme te cultiveren. Als u een moderne fitnessruimte te bezoeken, zult u merken dat het bestaat bijna geheel uit spiegels. Ik weet zeker dat als er een technologie die de spiegel toelaat, zou al hebben gedaan om fitnessapparatuur en gewichten, een persoon zelfs voor een tweede niet deel met zijn mooie reflectie te maken. Kan niet een burger, die in de hal kwam, te pompen spieren, is het niet een oogje houden op hun voortgang in de spiegel. Ook laat de officiële aanwijzing van de spiegel - een hulpmiddel voor zelf-instelling van de juiste oefeningen.
9. U hoeft niet om nieuwe kleren te kopen. Ja, als gevolg van de toegenomen volume dat u nodig heeft om uw garderobe te werken.
10. U nu bevrijd tijd en energie op een meer betekenisvolle oefening, of het nu voetbal, lopen, Horizontale balken of basketbal.
11. Je lossen eindelijk hun organen van onnodig werk. Geachte lever, nieren, darmen, en het hart! Waarom heb je last van het feit dat uw huisbaas wil pomuskulistee jezelf geslacht?
12. je gewicht te verliezen. Of denk je dat acht keer het eten en consumeren van 3 500+ calorieën per dag, zult u ten minste een centimeter laag vet te krijgen? Kijk naar de goed gevoed "een pak" slagen, die op de set. Ook ik was zo'n.
13. Injury. In bodybuilding, is het niet ongewoon. Ook het werken met kleine gewichten, je altijd het risico van persoonlijk letsel lopen. En als het gewicht van grote, reeds en verwondingen kunnen ernstig zijn. Iedereen herinnert zich hoe Bruce Lee scheurde zijn rug, het experimenteren met de roede, en hoe dit verwonding hebt gekweld de rest van zijn leven.

Nee. Natuurlijk, ik ben ervan overtuigd dat elke zichzelf respecterende man in de klassieke zin van het woord bepaalde moet hebben tarieven van kracht, uithoudingsvermogen en zelfs spiervolume, omdat een imposante verschijning - het is ook een soort van wapen insluiting.

Immers, zelfs de grote denkers Plato en Socrates waren niet sentimenteel gedoe als die zich bezighouden met de strijd.

De ervaring leert echter dat je jezelf terug naar normaal en geen fitness te brengen - met dezelfde horizontale balk, turnen, worstelen. Als je doel - het is vooral van grote hoeveelheden, dan moet je echt moet inschrijven in een sportschool.