10 gewoontes van de mensen met een goede conditie
Gezondheid / / December 19, 2019
Lara Hudson, professionele instructeur van Pilates, onthulde de 10 gewoonten van mensen die de zorg over hun gezondheid en ondersteuning van het lichaam in goede vorm. "Als het gaat om de reden waarom ik opstaan om vijf uur in de ochtend en ga voor een run - zegt Lara, - waarom ik Ik ga naar yoga, maar niet voor de lunch, waarom moet ik de tijd om werk te vinden altijd aan jezelf - ik denk niet over dit. Ik doe het gewoon. "
Ik stel voor dat je kennis te maken met de gewoonten van mensen in goede conditie met het oog op een betere versie van jezelf.
1. Ze weten dat de beweging - is het leven
Gezond lichaam mensen begrijpen het belang van de beweging. Oefening kan je lastig te vallen, maar als uw slogan is "Doe het of geef het op", dan moet je altijd doen.
Zorg ervoor dat het ongemak voor de vermoeiende oefening veroorzaakt, zal uitstekende resultaten in de toekomst. Geef niet op en herinneren hoe belangrijk het is om jezelf te dwingen om voortdurend in beweging is.
2. Ze zijn van plan hun training
Mensen met een goede conditie laat niets aan het toeval over. Ze zijn van plan hun opleiding, alsmede alle belangrijke vergadering te plannen. Als ze, om welke reden, worden doorgegeven ten minste één training, zal je zeker in staat zijn om het goed te maken. Het leven is onvoorspelbaar, maar uw oefening routine mag niet worden.
Planning - is de sleutel tot het maken van oefening een gewoonte.
En zodra er iets wordt een gewoonte, het is een kwestie gemakkelijker. Het maakt niet uit hoe druk je bent, heb je altijd de mogelijkheid om de tijd op zijn minst voor een korte training.
3. Ze zijn bestand tegen karakter
Mensen met een goede conditie ontwikkeld zelfdiscipline. Ze zijn gericht op de toekomst en begrijpen dat de resultaten niet 's nachts komen, moet je constant en consequent naar het doel.
Persistence natuur betekent dat ze hard werken, zelfs wanneer het doel van de training is opdoemen in de verte.
4. Ze zijn trouw aan hun gewoonten
Veel mensen vanwege hun volatiliteit kan gewoon niet jezelf trainen om regelmatig te bewegen, heel vaak niet de opleiding of springen van de ene sport naar de andere niet te voltooien, zonder dat dit als het zou moeten geen één. En dan vragen ze zich af waarom ze niet de verwachte resultaten heeft opgeleverd. Degenen die ondersteunen goede vormAltijd brengen de training tot het einde, zelfs als in eerste instantie werd niet ingesteld.
5. Ze hoeven niet te opscheppen
Mensen met een goede conditie hoeft niet lof van anderen. Ze doen niet opscheppen over het aantal kilo's verloren of hoeveel push-ups ze kunnen doen.
Uitstekende gezondheid, aangescherpt huid, gezond lichaam en een vrolijke stemming - is een waardige beloning voor het harde en aanhoudende aan jezelf werken.
6. Ze weten dat het belangrijk is om niet alleen het lichaam maar ook de geest te trainen
De verbinding tussen lichaam en geest is erg sterk. Net als Olympische sporters, mensen met een goede conditie te analyseren uw workouts en probeer ze te verbeteren elke dag.
Je bewondert mensen in uitstekende conditie, die je kunt zien in de sportschool? Ze zien er zo, omdat de opleiding betrokken niet gedachteloos.
7. Ze stijgen met de zon
Mensen met een goede conditie voor het grootste deel zijn opleiding in de ochtend. Vroeg wake-up kan ook helpen hen om zich te concentreren op andere manieren om te slagen in het uitvoeren van dagelijkse taken, verbranden meer calorieën.
Als je opstaat met de zon, vindt u de geboorte van een nieuwe dag te zien, en het kan je vullen met energie en inspiratie.
8. Ze houden van voedsel
Gezonde mensen zullen nooit zitten op diëten. Ze eten rechts, vermijd voedingsmiddelen die hun lichaam kan schaden. Ze gaan met stress door middel van oefening, niet grijpen het.
Gezonde mensen krijgen plezier van het eten, wetende dat het eten - is een kostbaar geschenk voor lichaam en ziel.
9. Ze vergeet niet over het volledige belang van de slaap
Gebrek aan slaap triggers metabole vertraging verergert stemming en het vermogen om helder te denken.
Tijdens de fysieke training mensen "branden" stress en negatieve emoties die zo vaak voorkomen dat veel mensen uit de slaap. Als een gezonde persoon was een zware dag, zal het een warm bad te nemen, of zullen worden betrokken yoga teneinde de spanning te verlichten. Mensen met een goede conditie te begrijpen dat rest is het belangrijk zo veel als lichaamsbeweging.
10. Ze hun hart ophalen
Ze zich kunnen veroorloven om te drinken op het feest en iets te veel eten op speciale feestdagen. Het leven is saai zonder een beetje extravagantie! Maar de mensen in goede vorm, is er één eigenschap:
In plaats van jezelf te belonen met voedsel voor hun inspanningen, gezonde mensen belonen zichzelf indrukken.
Wat dacht je van een massage of een ontspannende vakantie in het weekend? Dit is een waardige beloning voor het harde werk tijdens de week. Vrouwen kunnen genieten van een campagne in de schoonheidssalon in plaats daarvan kopen ijs.
Verwen uzelf indrukken, die je vitaliteit uw gezondheid zal geven, te verbeteren en je zelfvertrouwen te vergroten.