13 redenen om de bank run voorkeur

Bank of hardlopen - een pijnlijke keuze, die elke dag in de voorkant van vele mensen stijgt. Vandaag zullen we de voordelen van elke optie te bespreken, maar ook, de keuze van de cursus is aan jou.

Velen van ons zijn begonnen of nog dromen om het nieuwe jaar te beginnen iets nuttigs te doen. Sommigen besluiten op te geven koffie en sigaretten, en iemand besluit om te beginnen met lopen.

Als u besluit te lopen, maar voordat dat liep tot 100 meter van de vertrekkende bus, zal je waarschijnlijk afvragen (de meeste ruimten van het Internet), en wat te doen.

En... je kunt beter de helft ervan om te lezen!

In de meeste teksten een veel informatie over de voordelen van runningEn u te inspireren, verheug dat je op het juiste spoor. Plotseling! Het blijkt dat we niet alleen moet draaien en draaien op een specifieke regeling, niet meer dan drie keer per week, onder toezicht van een arts, in ieder geval niet in de ochtend... en niet in de avond. Het is het beste interval training, maar nog steeds niet te overdrijven.

Een andere site schreeuwt dat vet wordt verbrand bij gemiddelde intensiteit training die beter is om te draaien in een gematigd tempo. Ergens aanbevolen 20 minuten als een warming-up, en in sommige gevallen maar liefst 40! Zoals, als u minder in werking stelt, dan is het een verspilling van tijd ...

Iemand, integendeel, geadviseerd om elke dag uit te voeren. Iemand is bang om de beenspieren te pompen... Sommigen beschuldigen de track in de sportschool, terwijl anderen - de schadelijke stedelijke lucht en asfalt.

Na het lezen van deze berg van informatie die u hebt er een vreemd gevoel, en een dergelijke eenvoudige, op het eerste gezicht, view activiteit, zoals hardlopen, begint te lijken niet iets super ingewikkeld en verwarrend - al zijn er twijfels haalbaarheid van de onderneming.

Als een windvlaag van ondernemingen was zwak, mensen die over deze bevindingen:

Goed, deze race! Verlamde de benen, zal de gewrichten pijn, de belasting van de rug, maar toch zal ik de lucht verschrikkelijk ademen ...

In het beste geval zou zo iemand een abonnement voor fitness (in de 10 e tijd) te kopen en Wederom zal er niet gaan: Terwijl aan fitness, terwijl van fitness, terwijl uitgekleed, gekleed, gewassen, uit te werken, dat is 2-3 uur zijn verstreken. Men moet zeer gemotiveerd persoon om 2-3 uur een druk leven meerdere keren per week te besteden voor fitness zijn.

En op het einde? Het resultaat - een bank!

Dus mijn vraag van vandaag is: wat is schadelijker - om te draaien in de ochtend (Elke dag, om de andere dag, op de stoep, op het spoor in de stad ...) of liggend op de bank elke dag?

Als we gebruik maken van zoekmachines, zult u weten dat de vraag over "harm to run" in de laatste maand was 200 (!) Keer meer dan de gevaren liggend op de bank ...

13 redenen om de voorkeur aan de bank run, of wat u bedreigd met hardlopen?

1. Je moet nieuwe kleren te kopenOmdat je zeker gewicht te verliezen. Het maakt niet uit hoe je liep - intervallen of in een matig tempo, op 3 kilometer of 15 per dag of elke dag. In elk geval is het resultaat: je lichaam vast te zetten. Dit kan leiden tot kilogram zwaar en zal niet veranderen, maar je zal zeker slanker geworden.
2. Je moet op de proppen komen met een nieuwe uitgaveAls een abonnement op een fitnessclub zul je niet nodig hebt. Na het uitvoeren van het kost veel minder tijd dan een reis naar het fitnesscentrum! Training begint precies op het moment dat u het huis verlaat.
3. Je hebt bijna geen tijd (en willen) naar uw favoriete bank met een televisie. Denk goed na over de vraag of de favoriet te veranderen soap over schadelijke lucht vervuild straten.
4. Je moet de lucht van de straat ademen. Niet airconditioning in de zomer hitte en winterse kou in protoplennym. Namelijk gewone lucht! Zelfs als je buiten de stad wonen, is het nog steeds 's werelds ecologische situatie is katastrofisch (Mass media alle oren buzz over het - geen enkele manier, die binnenkort zal beginnen met de verkoop van maskers voor het invoeren van de straat). Dus nogmaals na te denken over de vraag of de risico's?
5. Je mist alle nieuwe items op de markt. Want nu zal je niet zien reclame op TV!
6. U zult niet in staat om te gaan liggen om een ​​dutje na de lunch te nemen (Ontbijt, diner). Immers, je hebt een normale bloedsuikerspiegel, wat betekent dat je niet moe voelen tijdens de dag. Niets is meer een positieve invloed op de regulatie van de bloedsuikerspiegel als cardio. Vanaf dit punt hebben we het volgende.
7. je moet eet minder. Ja, ja. Niet omdat je geen eten, maar gewoon je niet wilt. Als u geregeld uw bloedsuikerspiegel gereguleerd en eetlust. Je leert om te voelen wanneer ze echt honger. Plus ...
8. U hebt een eenvoudige maaltijd te worden. Niet een keer gemerkt dat na het runnen van het (in tegenstelling tot krachttraining, zo geliefd coaches) Niet alleen wil niet om toe te slaan op het eten, maar ook als iets duidelijk te begrijpen wat er precies het lichaam is niet ontbreekt. En vaak is het iets heel normaal zoals sla of appels.
9. Je zult moeten werken op volle capaciteit, want nu zal je vrolijk de hele dag en het verbergen van de baas (of jezelf) zal onmogelijk zijn.
10. Je zal verbeteren stemmingEn kijk op het leven wordt meer positief. En er al een nauwe en persoonlijke leven vast te stellen... Het is noodzakelijk voor u? Of men is niet beter? Het is zo ontspannen en vertrouwd.
11. Je maag zal vlak zijnEn het is niet vrouwelijk! (Het is gevaarlijk voor vrouwen.)
12. Je zult niet langer ziek. en je voortdurend aan het werk gaanOmdat het ziekenhuis niet in staat zal zijn om vandaag te nemen. En je treuren dat medewerkers van medische instellingen en farmaceutische bedrijven! Beter niet praten over droevige dingen ...
13. je zal zijn lang leveOmdat het uitvoeren van - de meest beproefde manier om het cardiovasculaire systeem te verbeteren. En je het nodig hebt? Leven - een gevaarlijk ding! En als uw echtgenoot begint te lopen met u voor het bedrijf, dan zal hij / zij voldoen aan een hoge leeftijd... En je zal niet rusten tot het einde van uw dagen.

Over de deugden van de dagelijkse liggend op de bank (in plaats van, in plaats van na het joggen)

1. U hoeft niet te slepen voor een run in alle weersomstandigheden en ademen vuile lucht.
2. Geen behoefte om geld te besteden aan sportkleding en schoenen, evenals al die stomme gadgets voor hardlopen.
3. Je verblijft in de kast XXXXXL grootte.
4. Je zult in staat zijn om te genieten van de 453 reeks avonturen Karmelieten en haar vrienden.
5. U zult minder waarschijnlijk gebeuren op het werk legaal zijn, omdat je vaak een koude in alle ernst, niet om de andere dag te noemen met een heel hoge koorts.
6. Je hoeft niet om tijd aan eindeloze snijden groenten te verspillen en op te geven donuts en snoep, omdat je lichaam in stilte zal volgen je slechte gewoonten.
7. Je hoeft niet naar een satelliet of begeleider te beginnen, en het is zo vredig.
8. Je hoeft niet bang dat u de knie, of zullen ze schadelijk zijn (God verhoede!) GROW extra spier aan zijn voeten.
9. Je geweten zal schoon zijn, in tegenstelling tot een loper die kon lopen op schema, maar voor een aantal redenen, heeft zij niet naar buiten komen. U niet van plan om het even wat, drijft naar beneden de rivier en geniet van het leven. Is het niet de schoonheid?
10. Op oudere leeftijd, zult u niet alleen zijn. Nadat u bekend bent met een heleboel geweldige mensen worden! Omdat je zo nu en dan zal het in het ziekenhuis, dan in de rij in de kliniek om te zitten.
11. U gooi een enkele gram te zwaar. En dat is geweldig! Immers, moet een goede man veel te zijn!

Misschien, zal ik hier stoppen. Ik hoop dat ik in staat was om de schalen zwaaien in de juiste richting en te lopen of liggen op de bank: het dilemma dat is schadelijker op te lossen.

Zoals voor mij (en mijn man), hebben we gekozen voor de meest "schadelijk" en lastig optie - te leven lang. Daarom zullen we lijden vandaag samen voor een run, echter, zoals morgen.

Een goede gezondheid aan u!