Hoe dutjes invloed op de stofwisseling
Gezondheid / / December 19, 2019
Dr. Dan Veysvosser, Amerikaanse fysioloog en Alannah DiBona, voeding specialist, vertelde onze Lifehacker.com van Amerikaanse collega's over de voors en tegens van overdag slapen, evenals de invloed ervan op de metabolisme.
Heel interessant en controversiële kwestie. Aan de ene kant, dutjes - het is goed; Aan de andere kant, tijdens de slaap, alle processen in het lichaam vertraagt. Het doet geen pijn dutjes voor degenen die willen afvallen?
Het is niet zo makkelijk
Het eerste ding om te begrijpen dat het metabolisme niet een paar kleine trucjes kan worden voor de gek gehouden. Ja, terwijl u slaapt, alle processen in het lichaam vertraagt: hartslag, ademhaling, de spijsvertering en nog veel meer. Maar de stofwisseling - het is te ingewikkeld mechanisme, dat niet van invloed op de dagelijkse uur slaap.
De enige manier om het versnellen van de stofwisseling - een regelmatige lichaamsbeweging routine.
Het is ook belangrijk om te onthouden dat de groei van spieren en vetverbranding komen voornamelijk voor tijdens de vakantie.
metabole veranderingen als gevolg van overdag slapen onmiddellijk verdwijnen
Na het wakker worden alle processen zijn terug naar hun vorige snelheid. Na een middagdutje wordt nog sneller gebeurt. Dr. Veysvosser merkt ook op dat een vertragende metabolisme niet mensen die zorgen moeten maken zittend leven of werken op de computer: hun metabolisme, en zo is laag.
Daarom zal de overgang van PC naar de bank voor een weinig slaap niet vertragen uw stofwisseling.
De voordelen opwegen tegen de nadelen van overdag slapen
Dr. DiBona zegt dat zorgen te maken over stofwisseling is niet nodig, aangezien de voordelen van overdag slaap meer. Het vermindert de niveaus van cortisol, die verantwoordelijk is voor een set van onderhuids vet, en maakt je meer energie bij het ontwaken.
Dus maak je geen zorgen over de tekortkomingen van overdag slapen - ze zijn er bijna, terwijl de verdiensten, integendeel, zal u helpen om meer energiek en fris.