Hoe om te sporten, zonder het verlaten van uw bank
Gezondheid / / December 19, 2019
Elke dag miljoenen kijkers zitten comfortabel op hun banken in de voorkant van blauwe schermen en uren kijken naar de voorgestelde entertainment. Op hetzelfde moment naar de sportschool te bezoeken, in de regel niet blijven. In dit artikel leer je hoe je zaken kunt combineren met plezier en gewicht te verliezen recht voor de tv.
Een persoon kan een duizend excuses te vinden om uit te leggen waarom hij niet uit te oefenen. Sommigen zouden zelfs wereldkampioenen voor excuses zijn geworden. Meestal is het ontbreken van een normale fitnessruimte en fitnessapparaten, niet kennen van de juiste oefeningen en, natuurlijk, - ta-da-da-dum! - de koning van alle excuses - gebrek aan tijd.
Maar in feite, al deze redenen zijn niet de moeite waard een verdomd, omdat ze gewoon het allerbelangrijkste maskeren - uw gebrek aan verlangen en wilskracht. Een deal kan thuis, zittend op de bank televisie te kijken.
Geloof je me niet? Dan kijken naar deze video compilatie.
10-minuten durende workout voor TV
Voor deze set, zal u alleen een bank en een paar kussens nodig. Het duurt ongeveer 10 minuten, en gedurende die tijd kunt u uw lichaam voldoende ernstig last geven.
6 kussen boormachine
Veel mensen dromen van een mooi reliëf pers, die kan bogen op het strand of in de sportschool. je kunt het gebruik van dit complex. En de uitgaven een totaal van ongeveer 5 minuten van de dagelijkse training.
Volle belasting van het gehele lichaam
Ander complex, dat rechtstreeks op de laag kan worden uitgevoerd. Het bevat voornamelijk bekende, beproefde oefeningen voor lichaam, benen en armen. Het belangrijkste voordeel ligt in het feit dat de prestaties is bijna niet bemoeien met het bekijken van je favoriete tv-serie.
Een korte reeks oefeningen tijdens de reclame
Deze vrolijke excentrieke u bekend met een korte set van oefeningen die kunnen worden uitgevoerd tijdens de tv-commercials. We hebben echter reclameblokken zo lang, dat in deze tijd, kunt u door het complex een paar keer te scrollen.
Paar oefeningen op de bank voor de meisjes
Voor deze oefening u behalve de bank, zal je een paar kleine handdoeken nodig. De oefeningen zijn bedoeld om een mooi figuur direct in zijn prachtige rode bank te vormen.
Divan set van oefeningen voor echte mannen
De laatste video in deze collectie zal u helpen als u om wat voor reden gemiste training. Intense activiteit op de bank met behulp van dumbbells zal u helpen fit te blijven.
Zoals u kunt zien voor jezelf, als je het verlangen om deel te nemen in een blikje, bijna zonder het opheffen van zijn vijfde punt van de bank te hebben. Bereken hoeveel tijd je besteedt aan de voorkant van de tv, en stel je voor wat voor soort resultaten die je zou kunnen bereiken door het uitvoeren van fysieke oefeningen ten minste alleen tijdens reclameblokken.