Krachttraining en stretching met een handdoek

Krachttraining en stretching met een handdoek. Soms op school de lessen lichamelijke opvoeding, voerden we een interessante oefening - pakte een handdoek voor randen, sterk getrokken en strekte zijn handen voor hem, constant houden ze in spanning. Na deze oefening, leek het erop dat een aantal externe kracht opgeheven onze handen omhoog. Om eerlijk te zijn, ik vaag herinner me de verwarde uitleg van onze leraar Lichamelijke Opvoeding.

Maar deze mensen hebben een zeer interessante toepassing voor een handdoek gevonden en gebruiken in hun thuis training als een extra verbetering in de prestaties als een macht oefening en rekoefeningen.

Video №1. Deze jongens komen naar de training met ernst en gecombineerd oefeningen met een handdoek en gewoon de macht. Als u het gevoel sterk genoeg na deze opleiding hebben voltooid binnen 12 minuten, kunt u deze herhalen in de tweede ronde.

Besteed aandacht aan het meisje - ze doet oefeningen in een lichtere versie, dus aarzel niet en herhaal na haar voor de eerste keer.

Video №2. Oefeningen van deze video worden uitgenodigd om gedurende 10 minuten elk.

Video №3. En in deze video, Carol Ann, een fitness trainer met negentien jaar ervaring, biedt een vrij gemakkelijke oefening voor het strekken, dat wordt uitgevoerd met een handdoek worden uitgevoerd. In deze post zal ik een voorbeeld van slechts één video te geven, maar als je erop klikt, krijg je een aantal video's te bereiken over rekoefeningen met een handdoek

Deze video's zijn bewijst eens te meer dat met het oog tot stand te brengen uw lichaam in orde is, is het niet nodig om te bezoeken sportclubs of dure apparatuur.