13 producten die juichen beter dan koffie
Tips Gezondheid / / December 19, 2019
Goedemorgen!
De gebruikelijke ontbijt van havermout, roerei en een glas jus d'orange zal u helpen niet alleen om wakker te worden, maar ook de moed om de ochtend vrij lange periode van tijd te houden. In een van de berichten die we hebben een aantal van de producten die op de effecten op het lichaam, kunnen worden vergeleken met koffie. Deze keer vond ik een andere lijst is langer.
Dus, onder paragraaf nummer 1 op onze lijst is, zoals altijd, chocolade. Waarom? Nou ja, behalve voor het feit dat hij was heerlijk, het bevat heel veel suiker en is een impuls voor de ontwikkeling van endorfines - dit is genoeg om een boost van energie te krijgen voor een paar uur, zo niet langer. Ik denk dat we allemaal de regel onthouden "Voor het examen is het beter om een chocoladereep of een drankje sterke en zoete thee te eten"?
2. Koud water. Uitdroging is een van de oorzaken van vermoeidheid. Drink veel water, vooral in de ochtend, en je zult gelukkig zijn. Tenminste fysiek zult u zich veel beter voelen. Vooral als je het drinken in de ochtend net uit bed op zijn minst een glas water.
3. Bessen. Elke berry - het is goed en nuttig. beter nog, als het frambozen, bosbessen en aardbeien. Deze bessen zijn vol natuurlijke stimulerende middelen!
4. Sinaasappelsap. Citrus - een uitkomst voor het slapen altijd! vol sap vitamine C zelf, die het lichaam energie en de geur van sinaasappel, limoen en citroen stimuleert hersenactiviteit vult. Dit geldt met name in de winter, koud en in de lucht. Citroen en limoen zal ook werken, maar het sap is beter om te drinken met veel suiker en iets verdund met water. Teruggevonden op hun eigen ervaring.
5. Iets koud. Ik heb al over het koude water geschreven, maar dit past op elke koud drankje - frisdrank, sap, enz. Cold - het is een schok voor de hele organisme, dat een eerlijke schudden krijgt en begint te werken op volle capaciteit.
6. Meat. Eiwitten, die zijn opgenomen in het vlees, langzaam omgezet, respectievelijk wordt energie langzaam afgegeven, maar en duurt langer. Natuurlijk, in plaats van koffie kan niet eten een stuk vlees, en onmiddellijk wakker worden, maar de voeding worden bijgevuld. Hetzelfde geldt voor de vis. Als de voorkant van een lange dag is het beste om een stukje kip of vis dan pasta of brood eten.
7. noten. Ze zijn ook zeer voedzaam en u helpen uw batterijen op te laden. Alleen ook, laat je niet meeslepen door hen uitgevoerd, vooral 's nachts, omdat de overblijfselen van onbewerkte energie gestort, helaas, niet in de hersenen en elders in het lichaam. Problem.
8. Groene thee. Nou hier en dus het is begrijpelijk, want in elke thee bevat cafeïne. Maar groene thee is ook het meest bruikbaar. Als u een kopje thee te drinken, zal ik vrolijk veel langer dan na een kopje koffie te zijn. Alleen als na de koffie u bijna onmiddellijk stevig voelen, de thee effect niet zo snel gebeuren.
9. Appels. Appels bevatten borium, die het lichaam van de waakzaamheid verhoogt. Dat is de aandacht voor detail wordt verhoogd en u zult niet missen de volgende "-" in de vergelijking. Plus, de appels zijn vele andere voedingsstoffen, zodat kauwen op de gezondheid (voor de tanden is ook nuttig).
10. Havermout. Het is vol complexe koolhydraten en vezels. En als je iets zoets te voegen aan haar, krijg je een heerlijk energiek ontbijt.
11. Bananas. Bananen zijn een veel suiker, natuurlijke suiker, die veel beter wordt geabsorbeerd door het lichaam.
12. yoghurt. Het punt magnesium - een uitstekende bron van langlopende energie. Vergeet niet dat in yoghurt met vulstoffen zijn veel meer suiker dan het lijkt.
13. Eieren. Eieren in het algemeen kan worden geclassificeerd als een super-food. Ze zijn vol van eiwitten, vitaminen en mineralen (leucine onder hen), die nodig zijn voor het lichaam om het werk en het herstel na het sporten te voltooien. Daarnaast zal je moe minder snel.
Dus, de lijst bevat heel betaalbaar en nuttige producten. Ik zie geen reden om te eten niet alleen lekker, maar ook ten behoeve van het lichaam. Natuurlijk, ze zijn geen vervanging voor een geurig kopje koffie, maar je kunt niet altijd veroorloven om het te drinken.