Om zichzelf te masseren: hoe zich te ontdoen van hoofdpijn en spanning verlichten krijgen

Eenvoudige massage technieken die u kunt uitvoeren op hun eigen, om hulp te gaan met een hoofdpijn en verlichten spanning in de rug en nek.

Vanwege de relatief frequente hoofdpijn, nekpijn en pijn in de rug, heb ik besloten om zaken te combineren met plezier en video te zoeken met een massage van de probleemgebieden. Zoeken doel - om een ​​massage die ik zelf kan doen en dat zal een zeer lange tijd te vinden. En ik vond dat ik onmiddellijk aan met u delen.

Video nummer 1 - shiatsu massage

Video van een professionele masseuse Christina Biergo dat een Japanse massage techniek maakt gebruik van Shiatsu. Ik koos voor deze video is niet alleen de eerste: een kind Ik lees bijna alle boeken die in mijn handen vallen. Een van deze boeken was een boek waarin de techniek van shiatsu massage beschrijft (massage op punten). Ik herinner me een paar eenvoudige oefeningen en ik kan zeggen dat ze echt werken.

Video nummer 2 - nekmassage

Videonummer 3 - masseren van de nek en schouders

Video nummer 4 - een ontspannende massage van het gezicht en de hoofdhuid van stress

Videonummer 5 en nummer 6 - rugmassage (boven- en ondergedeelten)

Natuurlijk, al deze massages beter te verbinden met regelmatige bezoeken aan de sportschool. Maar als je nodig hebt om de hand over het project, en je hebt splitsen het hoofd en de nek, zal de video zeer nuttig zijn.