Silly excuses die je wrak
Motivatie Gezondheid / / December 19, 2019
Je zou denken dat we te veel tijd te besteden aan gezondheid en allerlei dingen die het te verbeteren? Als het je ergert, dan kunt u dit venster sluiten en ga naar oorlog met de onbekende en vreemde om je mensen over de historische rol van Navalny / Poetin en de voordelen van de nieuwe versie van het kader in Python. We zijn niet geïnteresseerd, we zijn geïnteresseerd in uw leven en het nut ervan, wie u ook bent - een politiek-freak of een genie programmeur. Dus daar heb je frequent excuses die je kunt vinden om het buitensporige breedte van de rug, kortademigheid, een vrouw borsten bij mannen te rechtvaardigen, en alles wat dat is zo gemeengoed.
So ...
1. Ik heb geen tijd. Geen 5 minuten per dag? Gedurende deze tijd, kunt u een stevige wandeling te doen. Het kan meerdere malen in te halen en uitgewrongen - zoals de praktijk blijkt, deze 2 eenvoudige oefeningen kan wonderen verrichten. Voer een van interval training, waarover we voortdurend schrijven. Dus wees niet een kwestie van tijd, beste lezer!
2. Ik heb kinderen, man! Ik heb ook, en ik vind geen rechtvaardiging voor dit. Leo Babauta, auteur van de oorspronkelijke versie van dit bericht, heeft 6 kinderen, en het ziet er cool! Neem kinderen vaker met een wandeling - u zult verhogen en verlagen ze, gooien en vangen, om de 15-20 kg op de hals te zetten en te gaan voor uren. Dit is een leuke bar, tel het aantal herhalingen en de aanpak van deze onschuldige games. En vergeet niet dat de kinderen kijken op naar je in de vroege stadia van het leven - u wilt een biertje en een sigaret te zuigen zoon of dochter hebben? Ik niet.
3. Mijn werk brengt mij de hele tijd. Toen ik begon met joggen, dan werkte ik voor een volledige dag en Yandex uitgevoerd bijna in zijn eentje deze blog. Om 6:00 beklimming, 2-3 uur met een blog, een werkdag bij het bedrijf, thuis, 1-2 uur spelen met zijn zoon, een uur aan het joggen en sport, bloggen voor 2-3 uur. Zeer weinig slaap. Toen veranderde alles, maar vandaag ben ik nog veel langer werken werkdag. Ik vond een punt van sport - uitstel. Wij zijn voortdurend tupim en plakkerig. Eerder, op dit punt ging ik naar de koelkast. Nu doe ik taytsy, jas en schoenen, en uit te voeren. Run uur = uur van uitstel. En vergeet niet over training na het werk - het is een geweldige manier om weg te wassen dat niet toelaten om te ontspannen of gewoon in slaap vallen.
4. Ik ben ziek of gewond me. Je kunt niet stellen met ernstige ziekten - hier één advies: zoek een arts en ziekte te genezen. Als u werkt met sidyachki geval is, zal de pijn 100% overal anders. Yozhit pijn gaat doen, het doet pijn om te lopen, doe push-ups pijn, het doet pijn alleen maar om op te hangen op de lat. Wat doet de sport als je gewoon achterover leunen doet pijn - lage rug, nek en benen. Sports - dit is een wondermiddel, gewoon luisteren naar jezelf en vind een intelligente metgezel of een arts die zal uitleggen en de situatie te overwinnen. En ik raad je om te kijken naar onze oude mensen - er is niets meer motiverend om te oefenen met zijn lichaam. Maar zou het niet zoals ze zijn, vergeef me, oudere lezers.
5. Mijn familie niet goedkeurt dit. Mijn laatste outfit voor lopende kosten ongeveer $ 300. Het is niet te veel, maar voordat dit artikel was niet in het huishoudbudget. Mijn vrouw gereageerd op het kalm. Dit alles alleen maar omdat ze weet wat ik deed. Ze leest en artikelen geschreven door mij ingediend, hebben we het over sport, het gaat over hen. Maak een familie sport. Als u in het verleden - een nette familie barbecue varkensvlees eters, en dan ben je opeens besloten om een fitness knappe (-krasotkoy) te worden, kun je niet dit is niet het hele gezin. Zij nemen u mee terug naar het beginpunt, of gewoon opdagen verschillen, en de familie kan het niet uitstaan.
6. De sportschool is te duur voor mij. U kunt gewoon rennen of lopen veel en praktijk aan huis. En gewoon kijken beschikt over een fitnesscentrum, ze hebben altijd veilingen van ongekende vrijgevigheid. Het geheim zit hem in het feit dat ze buiten het abonnement verkocht - gaat van kracht tot 10% heeft een pas gekocht. En dus een paar keer per jaar werpen ze voor pence halfjaar- en jaarabonnementen. Kijk uit.
7. Maar al te hard. Start gewoon lopen, als dit niet eerder gedaan. Druk 2 keer, daarna 3, 10, 20, 100. Je leerde om goed te lopen als een kind een paar jaar! Het is tijd om de cursus te herhalen.
8. Ik heb geen kleren en apparatuur. Het herinneren van de Sovjet-atleten op de balkons met halters. Wat voor soort kleding en accessoires? Mijn vriend zwaaide zichzelf "banken" in de handen van het ijzeren hek van de kachel :) En u kunt uitvoeren in de normale sportivkah voor een paar dollars uit de markt. Ja, dezelfde taytsy zijn duur, maar ze zijn alleen nodig als je heel lang lopen en heel ver weg.
9. Ik weet niet hoe dit. Gewoon leren en te lezen. Lees de blogs, we hebben boeken over hardlopen, zwemmen en fitness voor beginners. Geen geld voor boeken? Vertel het niet aan, we zijn in het Russisch;) Gewoon niet excuses te maken.
10. Ik weet niet hoe ... Te zien. n. 9 en vertrouwen instructeur.
11. Ik ben niet zo sterk, flexibel, snel ... Te nemen en in plaats van uw zakelijke lunch gaan naar yoga. sportivki en t-shirt - Om dit te doen, hoef je niet iets nodig hebt. Ik ben een jaar kon mezelf niet te zeggen maar een ding te brengen - ik ben niet flexibel, ik ben beschaamd. Maar ze nam me mee, en daar zag ik mensen die geen gestrekt been kon krijgen is dat niet aan de vloer, op hun knieën! Er all - mensen die kunnen doen onszelf knoop net als ik en nog erger. Maar de dingen zijn zeer snel aan het veranderen, en na 5 sessies zul je in staat om alles te doen thuis, en kan de vloer krijgen en onderrug stoppen kwetsen. En het beste van alles - u zult niet meer worden gekwetst. Volledig in alle sporten en de dagelijkse activiteiten!
12. Neuken! Ik haat het lopen! Loop niet, het is gewoon erg geliefd bij vele sporten, omdat je denkt dat je drukt. Er zijn wandelingen, grote zwemmen, yoga, pilates, vechtsporten, schommelen, dansen, voetbal, wandelen, klimmen, basketbal... Niets past niet bij je? :) En ik haatte het lopen, maar nu houden.
13. Ja, we in de Oeral / Noord / Zuid vreselijke weer! Nogmaals, de praktijk thuis of in de sportschool. En elk heeft zijn eigen weer sport, met uitzondering van de orkaan en de overstromingen. Ervaren lopers, bijvoorbeeld, als de sneeuw en regen. Ik begrijp nog steeds niet, maar in ons hoofd.
14. Ik ga niet gemotiveerd. Zie het begin van de vastentijd. ↑