10 koele iOS-applicaties om trims uit te voeren
Sport En Fitness / / December 19, 2019
Als je niet genoeg wilskracht Tutor, laat smartphone herinnert u over training en het toezicht op de uitvoering ervan.
1. Planck Wees sterk
De applicatie heeft verschillende soorten bars: On recht armen bij de ellebogen met rechte benen, ellebogen en knieën. Vanuit de opties kunt u uw training samen te stellen. De app zal automatisch van oefening om te oefenen met de melding pieptoon. De voortgang van trainingen zullen gemakkelijk zijn op te sporen in de geschiedenis lessen.
2. Plank Workout - statica
De bijlage bevat niet alleen versies van strips, maar ook meer dan 40 functionele oefeningen die zal bijdragen aan de versterking spieren en verhoging van de tijd staan in de bar. Elk van hen wordt begeleid door een video-instructies, en vereist geen extra apparatuur.
Van de oefening bracht meer dan 50 trainingen. En om te motiveren de toepassing heeft een systeem van beloning voor diverse prestaties.
3. 30Dagen
De app geeft je 30 dagen om zichtbare vooruitgang in een van de vele oefeningen te bereiken: pushups, burpee, gluteos brug. Voor de planken in het daar plank uitdaging, indien ingeschakeld, zal je elke dag naar de tijd van de uitvoering ervan te verhogen.
4. Planck uitdaging
De applicatie programma is bedoeld voor 30 dagen Lead strips. De gebruiker kan een van de zes moeilijkheidsgraden te kiezen - voor elke training. Het programma omvat dagen van rust voor spierherstel. Op de noodzaak om de app te trainen zal kennisgeving herinneren.
5. 7 Minute Vermogen Plank Workout
Application makers beloven om je buikspieren sterk in slechts zeven minuten per dag te maken. Gedurende deze tijd heb je de oefening zes, waartussen lang een rust. In de kern van de opleiding - verschillende varianten van planken.
6. 30 Day Plank Fitness uitdagingen voor vet te verminderen
Laat de naam van de toepassing die u niet bedrogen: voor vetverbranding in reactie op meer dan een calorie tekortDan training. Toch reguliere band is in staat om de vorm te transformeren en deze app zal helpen.
Voor de training kan worden ingesteld op een van de zes moeilijkheidsgraden. Er wordt ook voorgesteld om de dagen van rust te kiezen.
7. 5 Min Plank Workout - Efficiënte Static Exercise
De applicatie biedt een trein slechts vijf minuten per dag. Gedurende deze tijd kunt u de tijd om een aantal soorten conventionele en zijpanelen uit te voeren. De app zal u laten weten dat het tijd is om de positie, evenals de noodzaak om de trein te herinneren veranderen.
8. 5 Minute Plank Abs Challenge
Een andere toepassing met een effectieve vijf minuten bar. elk opleiding Het kan worden aangepast aan uw behoeften te voldoen. Makkelijk om de voortgang op schema te volgen.
9. Plank Oefening App
Naast de traditionele toepassingen mogelijkheden bars, Plank Oefening App stelt u in staat om deel te nemen met uw favoriete muziek, die zal worden beëindigd als u de positie veranderen.
10. Plank uitdaging 4 minuten
In vijf weken, zult u in staat om continu te staan in de bar tot vier minuten zijn de makers beloven toepassingen. Elke week je wacht op vier dagen van opleiding en drie dagen van rust voor spierherstel. Begin aangeboden met drie sets van 30 seconden, wat is een deugd, zelfs voor beginners.
zie ook
- Planck voor een maand: laag, hoog, lateraal, met sprongen en bochten →
- Hoeveel hebben in de bar te staan →
- 50 oefent de spieren van het lichaam uitstrekken →
- 5 harde workouts dat vet te verbranden zonder verlies van spiermassa →