4 sites, die zal helpen oppompen biceps, borst, buik en andere lichaamsdelen
Sport En Fitness / / December 19, 2019
Iedereen die wil genieten van de prachtige, de harmonieuze ontwikkeling van het lichaam. Dit kan worden bereikt met de hulp van speciale oefeningen voor verschillende spiergroepen. In deze review, leert u waar u de juiste oefeningen te nemen van hen die voldoet aan jouw training complex.
Op het internet in overvloed publiceerde diverse sets van oefeningenAuteurs die beloven een snelle en onomkeerbare vooruitgang. Echter, ze zijn gemaakt zonder rekening te houden met de individuele kenmerken die betrokken zijn en berekend op basis van de gemiddelde waarde met een gemiddelde fysieke kenmerken. Maar wat als je helemaal tevreden bent, bijvoorbeeld met hun voeten, maar wil meer aandacht besteden aan de armen en rug? Wat als u wilt dat alleen de dobbelstenen en grote biceps druk?
Volledig natuurlijk en het meest geschikt in dit geval zal wenden tot een ervaren coach, die zal zijn voor u een individueel trainingsprogramma. Echter, niet iedereen kan veroorloven. Dus, het blijft beter kennis te maken met oefeningen die gericht zijn op de ontwikkeling van individuele spiergroepen te worden, en om ervoor te
trainingsprogramma onafhankelijk. Hier zijn middelen om u te helpen.MuscleWiki
MuscleWiki - dit is een zeer eenvoudige maar nuttige website. Op de hoofdpagina vindt u een interactief model van de mens, die de verschillende spiergroepen hoogtepunten te vinden. Scholkayte volgens degenen die willen werken, en onmiddellijk een pagina met oefeningen. Elk van hen wordt begeleid door een demonstratie van performance art dat zal helpen beginnende atleten. Naast de oefening, op de site kunt u een rekenmachine vinden calorieën en een hulpmiddel bij het maximum aantal herhalingen te berekenen.
Periodiek Systeem van de oefeningen van de domoor
Halters zijn een betaalbare stuk van fitnessapparatuur die grote maakt het mogelijk om verschillende spiergroepen te werken. Ze hebben niet veel ruimte in beslag, veelzijdig en relatief goedkoop, waardoor zijn zeer populair over de hele wereld. Echter, oefening met halters, evenals met ieder ander gewicht opleiding, vereisen voorzichtigheid. Dus wees niet lui look voordat je naar de site Sterkte Stack 52Waar vindt u een tabel die meer dan 100 oefeningen met halters, en een video waarin de uitvoering van de techniek bevat te vinden.
DAREBEE Muscle Kaart
Onze vaste lezers zullen vertrouwd zijn met deze prachtige site, die schreven we over zijn hier. De makers van deze bron biedt honderden volledig gratis training complexen samengesteld uit lichaamsgewicht oefeningen. Onder elke set van staten waarvoor het is ontworpen spieren. Daarnaast heeft het een speciale page die een kaart van het menselijk lichaam de spieren en de lijst van geschikte oefeningen. Gebruik het om uw eigen training programma's te maken.
Spieren van het lichaam Exercise Grafiek
FreeTrainers - is een interactieve kaart van het menselijk lichaam. Wanneer u klikt op de spiergroep u geïnteresseerd bent in een nieuwe pagina met een lijst van alle noodzakelijke oefeningen zijn. Hier worden verzameld als het lichaamsgewicht oefeningen, evenals degenen die werken met simulators. Voor meisjes is er een apart gedeelte waarin er oefeningen met gymnastiek- bal.