5 lessen van het vertrouwen dat u in de sportschool kan krijgen
Sport En Fitness / / December 19, 2019
Ik begon bij te wonen sportschool als dat nodig is. Bijna een half jaar ben ik constant pijn. Ik liep een groot deel van de artsen die niet konden begrijpen wat er met mij en dit is de reden waarom ik niet stoppen pijnlijke onderrug en benen. Alle deskundigen kregen dezelfde adviezen die u nodig hebt om een trainingsprogramma te krijgen. Ik wist dat ik dan, hoe het mijn zelfvertrouwen zal beïnvloeden ...
Maar op het eerste dit idee heb ik niet leuk. Ik vond het belachelijk om iemand die lijdt en zo pijn, meer kracht en de oefeningen te doen. Toch, ik aangemeld voor de sportschool. De eerste week was als de hel. Ik zweette na een paar minuten op de loopband, maar mensen die er waren gevlucht, alleen een beetje moeilijk om te ademen, zelfs na een half uur. Na de training het hele lichaam deed pijn zelfs meer dan spin.
Soms beter te voelen, moet je geduldig te zijn.
Maar na twee weken van de training die ik echt begonnen beter te voelen. En voor 3 jaar, ik regelmatig een bezoek aan een sportschool: het helpt om pijn en stress te verlichten. En vandaag wil ik de lessen te delen dat uitgegeven uit eigen ervaring
sport-.1. Je leert om belangrijke beslissingen te nemen
U moet voor zichzelf beslissen dat ze bereid zijn te verduren iets onaangenaams zal gebeuren voordat dat waarop u streven. Mijn beslissing om deel te nemen in de sportschool was egoïstisch. Ik ben moe van de pijn en wilde beter te voelen. En toen ik de beslissing genomen, werd ik meer zelfvertrouwen.
Als u begrijpt wat doelen die u wilt bereiken, de juiste keuze veel gemakkelijker.
2. U beter begint te voelen over jezelf en te begrijpen waar te gaan
vertrouwen op zich - is de mogelijkheid om echt te vertrouwen, en besteden weinig aandacht aan wat anderen denken.
Ik begon het heffen van gewichten tot nul. Ik was niet in vorm, was de pijn. Mijn doel was simpel: Ik begin langzaam te verbeteren, naar aanleiding van het advies van de trainers. Dus toen ik ging naar de fitnessapparaten, op het was er niemand meer kilogram. Het eerste wat ik dacht over hoe in vorm te komen. Natuurlijk, dacht ik, en dat mensen waarschijnlijk op zoek gaan naar me grappig wanneer ik "lift gewichten" in het algemeen, zonder het gewicht. Maar ik heb niet schelen.
Als iemand me uit te lachen, ik heb niet het gevoel iets, maar sympathie voor hem. Ik wist wat ik aan het doen was: om sterker en gezonder te worden. Dit betekende dat je moet starten vanaf de bodem en hun manier van werken. Ik heb geleerd om te leven in hun eigen tempo en hun eigen leven. Ik begon mijn innerlijke kompas te verbeteren, met dien verstande dat kan me niet schelen wat anderen denken.
Ik begrijp soms ongemakkelijk in de kamer waar zo veel mensen zijn in grote vorm. Maar na verloop van tijd, zul je beseffen dat het niet zo belangrijk, ze zijn op zoek naar jou of niet. Ook leert u dat velen van hen - goede mensen. Ik herinner me dat ik was bang om hulp te vragen bij de simulator. En niet voor niets.
Het trainen van je leren om te gaan met mensen die lijken te veel vertrouwen te zijn. En met ze te praten, word je meer vertrouwen in zichzelf.
Binnenkort kunt u een zelfverzekerd persoon in grote vorm en zal ontmoedigend lijken naar een andere nieuwkomer. Wees vriendelijk en herinneren waar je vandaan, evenals degenen die hier voor u geweest zijn gekomen.
3. Je leert wat thanks
Een goede gezondheid - het is een geschenk. Het vooruitzicht van het verliezen van de gezondheid paniek. Iedereen die zich bevindt in een situatie vergelijkbaar met de mijne, begrijpt dit en is bereid om al het nodige doen om dit geschenk te behouden.
Elke dag als ik niet het gevoel van pijn, ik voel me dankbaar. Elke keer als ik naar de sportschool en dan voel ik me een prettige vermoeidheid, ik ben dankbaar voor de uitstekende training en het voordeel van de tijd doorgebracht. Met dank gaat om de gezondheid en het verlangen om op te treden om het op te slaan. Dus, omgaan met 3 keer per week, 52 weken per jaar.
4. Je leert te organiseren
De juiste beslissing, een paar maanden volgen, veel te leren in termen van je discipline. Meestal, om actie in een gewoonte, het duurt ongeveer een maand.
Ik paste hetzelfde principe toen hij begon aan een lijst van dank te houden. Drie keer per dag dat ik ga zitten en schrijf 5 minuten over 5 dingen waarvoor ik dankbaar ben.
Deze 5 minuten doet me denken over de toekomst en over waar ik wil zijn. Dit voegt vertrouwen en motiveert me om actie te ondernemen op een dagelijkse basis om de doelstellingen te bereiken.
5. Je zal worden om langzaam, doelbewust
Gewoonlijk worden gespierde mensen langzaam, en er is een reden: bij het tillen van zware gewichten zij bewust gespannen en ontspannen de spieren van degenen die zich willen ontwikkelen. wanneer movin ' langzaamHebben minder kans op pijn te krijgen, vooral als je werkt met meer gewicht. Een verkeerde beweging kan leiden tot ernstige verwondingen, die meer zal storen dan een week.
Als we denken aan de bruisende, impulsieve man, hij niet lijkt ons zelfvertrouwen: hij beweegt zonder een doel, proberen om overal te vangen. Wanneer u zich een ontspannen man denkt dat hij een staaf, hij weet waar en wat gaat.
Als je dat doet sport-, Je lichaam wordt meer vatbaar voor stress en ziekteresistentie. Maar het belangrijkste is, leer je om te geloven in jezelf, of kijk op het leven, is er een verlangen om mezelf te ontwikkelen als persoon. Dankzij de lessen in de sportschool, zult u in staat om zichzelf te zien in een nieuwe manier.