5 Russisch sprekende Instagram-profielen met vrije training

1. CrossFit Russia with column # TrenirovkaDnya

Publicatie van CrossFit Rusland (@crossfitrussia)19 maart 2018 om 1:00 PDT

Als u nog niet weet wat CrossFit WOD complexenJe moet zeker Lees deze paragraaf en controleer je voor kracht. In elk van de voorgestelde oefening vindt u opties voor hun opleidingsniveau te vinden.

Voor sommige oefeningen die je kan sportartikelen nodig. Uitvoering is afhankelijk van het niveau van de opleiding, alsook van de meest training. Gemiddeld is het 30-40 minuten.

inschrijven →

2. Likeworkout met de taak van de dag, als onderdeel van de marathon # ican100

Publicatie van LikeWorkOut (@likeworkout)17 april 2018 om 12:45 PDT

Het is opmerkelijk dat deze taak is niet alleen een fysieke activiteit, maar ook met machtEvenals het verpompen van persoonlijke effectiviteit. Je hoeft geen speciale training, en het werk zal nemen minder dan 20 minuten.

Marathon is meer gericht op vrouwen, maar mannen kunnen heel wat nuttige informatie te vinden. Om de oefening uit te voeren je geen speciale apparatuur nodig.

inschrijven →

3. "De race van de helden" met de titel # trenirovkadnya

Publicatie van Race Heroes (@hero_race)1 februari 2018 om 11:00 PST

Het team van de "helden Racing" winter publiceert een uitstekende training voor de dag, zodat de toekomstige leden van de race klaar voor het seizoen waren. Oefeningen in de kaarten zijn ontworpen voor het gemiddelde niveau van de opleiding en geen extra apparatuur nodig. U hoeft alleen uw lichaam en het verlangen om te handelen.

Oefening kan worden herhaald in de zomer. Vind je snel ze in het lint profiel dankzij het onderscheidend design en de tag # trenirovkadnya. Om de oefening die u nodig heeft ongeveer 30 minuten uit te voeren.

inschrijven →

4. CANPOWER c # rubriek dvizhdnya

Publicatie van CANPOWER | Train met ons! (@ Canpower.ru)19 februari 2018 om 10:02 PST

Elke dag in het formaat Stories jongens van CANPOWER publiceren van video met een nieuwe oefening, het voorschrijven minimale aanbevelingen voor de uitvoering ervan, en die tot taak heeft: hoe vaak heb je nodig om te oefenen voor dag.

Met de kop # dvizhdnya je een grote verscheidenheid van nieuwe en interessante bewegingen vanuit verschillende richtingen te proberen: PFD, gymnastiek, kalistenika, Functionele training, yoga. Het is leuk, nuttig, en zal niet meer dan 10 minuten per dag te nemen. Voor sommige oefeningen die je kunt klassieke zelfgemaakte projectielen, zoals de horizontale balk en brug met gelijke leggers nodig hebben.

inschrijven →

5. Chudo.yoga een kolom # yozhimsyadoma

Publicatie van Yoga als een kunst (@ chudo.yoga)25 april 2018 om 05:10 PDT

Gecertificeerde trainer in hatha yoga Daria Chudakov regelmatig aandelen asana praktijken in uw profiel. Deze video tutorials dat zelfs beginners kunnen dragen. Topic zal een uitstekende aanvulling op de basisopleiding zijn. U zult veel interessante dingen te leren over yoga en je kunt het een deel van je actieve leven te maken.

inschrijven →

zie ook

• 10 Instagram-profielen met de trainingsprogramma's →
• 5 sites met gratis training voor het perfecte lichaam →
• 10 Bruikbare Instagram-profielen van sport en fitness →