7 oefeningen die je gezicht schijnen zal maken
Sport En Fitness / / December 19, 2019
Lachend verbetert de stemming en zet alles op zijn plaats. Statistieken bevestigen dat de kleine kinderen aan het lachen 400 keer per dag, maar de volwassenen - slechts 50. De redenen zijn duidelijk: verschillende prioriteiten, vermoeidheid en stress. Krijgen in ons leven aan alle kanten, negatieve emoties doen teint dof en dragen bij aan het ontstaan van rimpels. Wilt u stralende verschijning? Er zijn 15 minuten van deze oefeningen.
1. ontspannen
Niet te strak met zijn vuisten, zodat de duimen waren bovenop. Sluit je ogen. Nauwelijks te raken, zonder strekken huidEen cirkelvormige beweging massage van de gesloten ogen voor 2-3 minuten.
Hoe het werkt: Deze oefening ontspant de spieren rond de ogen, verbetert de bloedcirculatie, waardoor de donkere kringen minder zichtbaar geworden.
2. verrast
Wijd open je ogen, in een poging om hun vypuchit maximaliseren. Vervolgens strak vast de oogleden. Dan open je ogen en opnieuw weer zazhmurte. Herhaal dit in een snel tempo, terwijl de ogen goed vochtig zijn. sluit ze dan en ontspan je gezichtsspieren. Blijf ontspannen 2-3 minuten.
Hoe het werkt: Deze oefening traint de spieren van het bovenste deel van het gezicht, evenals het helpen in stand te houden zicht.
3. inflate wangen
Adem in door je mond en blaas de wangen voor een paar seconden. Laat dan de lucht uit de mond. Herhaal 8-10 keer.
Hoe het werkt: Deze oefening versterkt de spieren van de wangen, voorkomen dat ze dunner. Kijk voor saxofoon: hun wangen elastisch, zoals jongeren.
4. kus
wijd smileEn vouw zijn lippen. Herhaal 20-25 keer.
Hoe het werkt: Deze oefening ontspant de spieren rond de lippen en maakt het gezicht helderder. Smile worstelen, doen alsof, totdat de glimlach niet oprecht zijn.
5. VERTRAGING neus
Til de kin, staarde hem van de bodem duimen. Duw je kin naar beneden en je duimen - omhoog. Voer elke oefening voor 2-3 minuten.
Hoe het werkt: deze oefening zal helpen om te verbeteren spijsverteringDat heeft een positief effect op het gezicht.
6. pull oren
Grip oorlellen en pull-down 30 seconden en 30 seconden op. Daarna 30 seconden aan het net met de klok mee en tegen.
Hoe het werkt: Deze oefening bevordert een stormloop van bloed naar het hoofd en stimuleert.
7. Zich te ontdoen van stress
Zet uw vingers op de wenkbrauwen en wenkbrauwen te trekken in de hand. Doe dit voor 3-4 minuten.
Hoe het werkt: Deze oefening ontspant het elimineren van de spanningDat richt zich tussen de wenkbrauwen tijdens een pijnlijke straf.
Deze eenvoudige oefeningen voor het gezicht kan overal en op elk gewenst moment worden gedaan. Regelmatige beoefening zal frisser en energieker gedurende de dag voelen. Voor het gesprek of presentatie 15 minuten te vinden naar de sportschool: na, geeft je vertrouwen en rust uitstralen en zal altijd een goede indruk op anderen te maken.
Deel deze korte set van anderen, om te zien om me heen meer lachende gezichten!