8 soorten van sport die niet laten je vervelen
Sport En Fitness / / December 19, 2019
Catherine North
Schrijver en de onderzoeker, de auteur van de blog "Maak uw leven helderder." Hij houdt ervan om te proberen verschillende sporten en hobby's, en dan praten over hun ervaringen.
Sommigen geloven dat de sport - het is saai. Ze zijn actief op zoek naar het artikel over "Hoe om jezelf te sporten" blijven motivators in een aparte map op het bureaublad en met gebalde tanden, sleepte zich voor een run of naar de sportschool.
En het is waar: de monotone lopen in een rechte lijn of een gevecht met koud ijzer alleen in een schommelstoel kan oproept nostalgie. Speciaal voor de mensen die van afwisseling houdt, levendige emoties en buitengewone zitting. Dus waarom niet kiezen voor jezelf alleen dit soort sport? Origineel en interessant, die gewoon zal niet toestaan om zich te vervelen? Hier zijn acht workouts voor de ogen verbrand en oefening werd een favoriete hobby.
1. Aeroyoga
Aeroyoga - is yoga in de lucht met behulp van een hangmat. Het blijkt om te leren hoe je ondersteboven hangen in slechts 5 minuten! Maar variaties van deze pose - tienen. En elk is erg nieuwsgierig om te leren, het overwinnen van zijn angst.
Ongebruikelijk, toen onder zijn voeten is er geen ondersteuning en houdingen van klassieke yoga worden uitgevoerd staand, zittend, liggend in een hangmat. Je komt van de vloer en geniet van de vlucht, terwijl het uitrekken van de wervelkolom.
2. Thai boxing
"De strijd van acht ledematen". Stakingen zijn vuisten, ellebogen, voeten en knieën. Natuurlijk, in de klas, niemand zal je raken met volle kracht. Het belangrijkste ding - nauwkeurigheid en behendigheid, uithoudingsvermogen en techniek. En dan moet je gewoon vangen de geest en geniet van de adrenaline rush!
Let op een of andere manier de deur naar de club van Thai boksen: overkomen niet alleen een wrede man, maar ook zeer fragiel ogende meisje. Tijdens de training, ze stress, meer zelfvertrouwen, zijn belast met energie. Een verscheidenheid aan aanvallen, technieken, stretching, sparring gewoon geef niet vervelen.
3. schermen
Neem in de hand rapier of zwaard, een gracieuze houding te nemen, maak een snelle aanval en een nauwkeurige motion te steken van de tegenstander in de borst - dit is niet een historische roman, een krijgskunst die beschikbaar is per stuk.
U kunt kiezen wat je dichter: sport schermen, of historische, op een elegante rapier of het zwaard brutaal. Dat is niet alleen erg interessant, maar ook nuttig in termen van zichzelf: leren om emoties onder controle te houden, koel te houden en na te denken tactisch. Niet zonder reden wordt beschouwd als de meest intelligente hekwerk sport na het schaken.
4. Zumba
lichtere vloeistof fitness en hot Latijnse ritmes: samba, mambo, salsa en rumba. Sport een enkele dans, basisbeweging die gemakkelijk te leren in één lesuur. Je hoeft niet te ingewikkeld stappen en pirouettes leren - net nazeggen coach en hoofd!
Onverschillig blijven onmogelijk vrolijke muziek en energieke bewegingen te trekken op je gezicht een glimlach. Je hoeft niet eens merken hoe uitgeput en zweten. Zumba slikken u, en de tijd zal vliegen.
5. trampolines
Je wilt niet om deel te nemen in de sport als zodanig: het leren van de oefeningen, beats, dance moves - maar willen worden in goede vorm? Geen probleem! Gewoon springen op de trampoline 2-3 keer per week gedurende 30 minuten.
Kom binnen trampolinespringen club en stuiteren als een kind. U kunt zelfs doen zonder de flips, salto's en andere dingen. Conventionele springen direct verbeteren stemming, zonder veel inspanning. In de tussentijd kunt u snel gepompt alle spieren van het lichaam.
6. Akrobalans
Exotische sport. Een mengsel acrobatische, yoga en dans paar. Het idee is dat je splitsen in paren, drietallen of grotere groepen en bouwen samen de lichamen van verschillende vormen. Het eenvoudigste voorbeeld: een persoon die op zijn rug met zijn voeten, de ander krijgt op zijn voeten.
Er is een onbeperkt scala aan poses. En de opleiding is helemaal niet. In elke sessie experimenteren jullie samen, het bedenken van nieuwere en nieuwere versies: stand op elkaar, liggend, zittend, het doen van een piramide.
7. BOSU-training
Als een fitness-routine, maar veel meer plezier! BOSU - het rubberen, opblaasbare halfrond helft van een grote bal. Een deel van de training die u vrolijk springen op het met het ritme van de muziek, en het andere deel is gewijd push-ups, stretching en buikspieroefeningen.
Het hoogtepunt van deze trainingen is dat je beter een keer alle vijf de fysische eigenschappen: kracht, uithoudingsvermogen, lenigheid, coördinatie en flexibiliteit. En kon een glimlach niet onderdrukken. Maak een zwaluw op het halfrond en vallen - geen gemakkelijke taak.
8. klimmen
Klimmen is nu voor iedereen beschikbaar. En dit hoeft niet om ergens te gaan in de bergen, te kopen dure apparatuur, om risico's te nemen. Kies een kamer waar er zijn klimmuren 5-8 meter hoog, en nog veel meer!
Je krijgt les van een veiligheidssysteem gebruiken en klauteren op de gekleurde projecties. Op elke "rock" heeft routes naar de top, gemarkeerd met verschillende kleuren: lichter en meer verfijnd.
Er is een "rock" straight, een gebogen, in de vorm van bogen, met hobbels en bochten. Zelfs als je naar de top, waarschijnlijk wilt u daar opnieuw en opnieuw gaan. Zal niet te vervelen zeker!
In aanvulling op de gebruikelijke hardlopen, aerobics en fitnessapparaten, zijn er nog tal van heldere en interessante activiteiten. Probeer ten minste 3-4 van hen en kies degene die je wilt. Daar geen last van, verdwijnt luiheid en elke training is een plezier.