Als een beginner om te leren hoe te lopen voor een uur zonder pauze
Sport En Fitness Android / / December 19, 2019
Als uw fysieke conditie is verre van ideaal, dan onmiddellijk begint te lopen erg moeilijk. In eerste instantie zal u stik en voortdurend een stap te verplaatsen. Maak je geen zorgen, het is volkomen natuurlijk voor ongetrainde mensen.
Appendix "Running. Start run "op dergelijke en berekend. Het biedt trainingsprogramma's die u in staat om te beginnen vanaf nul en geleidelijk verhogen van de tijd van de continue aanloop naar een uur. En het zal instemmen, is een prestatie.
Voor ons zijn vier training plan. Het doel van de eerste - 20 minuten continu draaien, de tweede - 30 minuten, en zo verder tot een uur. De duur van elk niveau - vier weken, drie sessies per week.
Tijdens de eerste les, dan heb je in principe gaan, slechts af en toe gaat lopen. Bij elke klasse segmenten afstand wordt verkleind en de looptijd geleidelijk toenemen.
Tijdens de training op de smartphone scherm de timer. Bovendien wordt de tijdweergave gedupliceerd in een rij en meldingen op het vergrendelingsscherm. Echter, hoeft u niet om uw smartphone is ingeschakeld, omdat het programma is in staat om gesproken aanwijzingen te bieden.
Alle trainingen uitgevoerd worden opgeslagen in de toepassing logboek. Er zijn ook statistieken scherm, dat je vooruitgang in een grafiek toont. Om een klasse niet te missen, gebruik maken van de ingebouwde planner die u zullen herinneren aan de volgende training.
Appendix "Running. Begint te lopen, "is gratis, maar zal zo nu en vragen om het te activeren. U kunt deze suggesties negeren en doorgaan om gratis te gebruiken, en u kunt de auteurs te bedanken voor hun goede werk. De keuze is aan jou.
Prijs: Gratis