Boek Vermogen Speed Endurance - de beste uit de wereld van uithoudingsvermogen, CrossFit en biohakinga
Sport En Fitness / / December 19, 2019
Heel vaak, lopers en triathleten met een schijnbare vooruitgang van sporten zijn eigenlijk heel eenzijdig ontwikkelde mensen. Tegelijkertijd is alleen actief in de sportschool, ook, kan niet zonder kortademigheid naar de trap of gewoon leven volgens de regel te beklimmen: "EAls je kunt zitten - staan niet wanneer u kunt gaan liggen - niet zitten ". Gezondheid is ook niet hier ruiken. Controversiële auteur Brian MacKenzie schreef een boek waarin ik verliefd werd na de eerste 50 pagina's gratis. In de gemeenschap met de maker van CrossFit en posturale run probeerde hij de wereld van de sport uithoudingsvermogen, functionele training en het probleem van de tijd, wat letterlijk krimpt zo druk te verenigen. Die tijd - het belangrijkste doel van iedereen die gaat in de voetsporen van de auteur.
U kunt tot 100 km lopen, en het is een steile doel. Maar als je op de weg van het uitvoeren van de klassieke wetenschap, de dagelijkse jog eet je uren van de tijd die u waarschijnlijk om mee te nemen uit de familie. Vanuit dit zal je niet gelukkiger geworden. Als je een doel - IRONMAN, zal de run worden toegevoegd aan het zwembad bezoek (zeer tijdrovend, vooral in de winter) en de fietstraining (Dat is heel wat uren te rollen!).
De auteur biedt een beetje "cut" met CrossFit trainingen en vysokointervalnyh zonder te stoppen training in hardlopen, fietsen en zwemmen.
Het boek is zodanig gestructureerd... Ten eerste, wordt ons geleerd om te lopen binnen rennend. Als je leest "binnen een run"Romanov, voel je vrij om over te slaan. Dan is er een hoofdstuk over fiets. dan zwemmen. Dan begint de theorie en praktijk van functionele training. Ik ben blij dat de auteur niet doet alsof, net als veel van zijn collega's om hem heen vast kampioenen in sommige sporten, teruggetrokken, en zegt dat alles vanaf het begin. Integendeel, het verwijst naar de mensen-groenten (couch potato). dan is er CrossFit theorieWaar u zult begrijpen wat het is en waarom het je. Vond het hoofdstuk over voeding, dat is niet zo precies we wel of niet moet eten, en hoe het systeem werkt het lichaam van de nodige energie-intensieve opleiding te waarborgen. Verklaring biohakingAls u wilt. Het boek eindigt met het feit dat u uw eigen programma te maken en zien een paar kant en klare programma's die u kunt toepassen op jezelf.
Het enige negatieve van het boek - het is walgelijk lay-out van de elektronische kopie. Ik kocht op Amazon en Apple iBooks - overal vreemd tafel, knippen tussen de pagina's van een foto. Beter boek op Amazon papier en wachten op zijn komst.
Lees het boek snel en gemakkelijk. Maar slechts op één voorwaarde: je kunt lezen en begrijpen in het Engels. De vertaling van het boek, helaas, nee.
Koop op Amazon: Paper - $ 25, een cijfer - $ 10.
Te koop in Apple iBooks: Figure - $ 10.