Hoe maak je een training onder je humeur te halen
Sport En Fitness / / December 19, 2019
Als je jezelf dwingen om naar de sportschool, dan heb je niet gevonden uw sport. Layfhaker begrijpt wat training perfect voor verschillende soorten van de persoonlijkheid zal zijn, en het is de moeite waard om een favoriete vorm van fitness te vinden.
De praktijk blijkt, de wens om gewicht te verliezen of teleurstellen kort houden je in de sportschool. Het onderzoek van Harris Interactive blijkt dat de helft van de mensen kiezen voor een sport om in vorm te krijgen, gooien hun doelen in zes weken.
Dus, als je wilt fitness een deel van je leven te maken, in de eerste plaats behoefte aan een training die naar wens zal komen vinden.
Jessica Matthews (Jessica Matthews), senior adviseur van de American Council on Exercise, Personal TrainerBegrijpen wat motiveert je, wat je echt moet doen en hoe je persoonlijkheid invloed op de dagelijkse taken, helpt om hun gewoonten en zich permanent te wijzigen om regelgeving.
Dus wat goed voor u is?
Als je vervelen, probeer verschillende workout
Als je constant op zoek bent naar iets interessants, probeer groepslessen in nieuwe richtingen zoals fitness of aeroyogi
antigraviti. De volgende dag, gaan naar iets anders.Het grote fitnesscentrum, in de regel, zijn er een heleboel groepslessen - kijk op het schema en probeer alles. Misschien dat zal u interesseren meer dan één dag. In ieder geval zal u een verscheidenheid aan lading te ontvangen en niet vervelen.
Als je heel actief en ambitieus, deelnemen aan wedstrijden
Amerikaanse cardiologen Friedman en Rozenmen in 1950 voorgesteld een divisie van mensen in psychologische types A en B. Mensen type A - agressief, sociaal actief, met een hoge mate van verantwoordelijkheid, ambitie en verlangen naar succes. Meestal workaholics die heel drukke levensstijl. Mensen type B - hun tegendeel. Kalm en stabiel, niet zoals harde deadlines en overuren. Zulke mensen de tijd om plezier, gemakkelijker te verhouden tot leven altijd vinden.
U gebruikt om doelen te stellen en bereiken van de gewenste ondanks alle moeilijkheden. Waarom niet hetzelfde in de sport doen?
Als u het meest te winnen in een eerlijk gevecht, en aan de klas genieten lief te hebben, moet je om duidelijk te zien het doel, registreren om deel te nemen aan de wedstrijd.
Dit kan de race van 10 kilometer of een halve marathon, een wedstrijd onder de fans in elke sport zijn. De wil om te winnen laat je niet elke keer afwezig.
Als je een analytische geest hebben, het huren van een coach
Als u de informatie waarde en alvorens een beslissing, rekening houden met alle details, probeer sessies met een trainer.
Een goede trainer zal u voorzien van de nodige kennis en in detail uitleggen waarom de ene dag moet je bezighouden met vrije gewichten, en de andere - om de gewichten uit te stellen en gaan joggen.
Als je gewend bent om voor een lange tijd nog steeds na te denken, proberen CrossFit
Als je gewend bent aan het denken over alles en uitgaven in het denken de meeste van de dag, je hoeft alleen maar high-intensity training. Zware oefening zal je helpen te ontspannen uit het dagelijks leven en duidelijk uw geest.
Een van de opties - CrossFit. Hij zal u te voorzien van een duidelijke structuur van de werkgelegenheid, waardoor reflecties en dergelijke zware belasting die slechts één keer zal denken.
Als u een introvert, lichaamsbeweging alleen
U kunt ongemakkelijk in de groepssessies, en dit is normaal. Introverten geschikte woning workouts of oefeningen op cardio in de sportschool dragen van een koptelefoon en alleen gelaten met een loopband of een andere simulator.
"Heel vaak, voor introverten karakteristiek rationeel denkende onderzoek. U wilt de oefeningen alleen te doen, maar op hetzelfde moment, moet u weten dat je alles doet correct en het werkt echt, "- zegt Matthews.
hier hier vindt u vele mogelijkheden voor thuis training met analysetechnieken en valkuilen te vinden.
Als u een extravert, ga dan naar groepssessies
Als je een sociaal persoon en altijd willen worden omringd door mensen, groepslessen - uw optie.
Misschien zult u net als de vurige ritmes Zumba of een kalmte herstellende yoga, trekken een breed lichaam van het ballet of de activiteit van de step aerobics. Groepslessen een groot aantal, en u bent zeker om hun eigen vinden.
Society of soortgelijke mensen en sociale steun een belangrijke rol spelen in therapietrouw. Dus je zal niet langer missen lessen.
Ik geloof dat elke persoon heeft je sportEn misschien zelfs niet één. Als u nog niet gevonden, maak je geen zorgen: probeer nieuwe vormen van training en fitness, naar verschillende coaches en je moet slagen.