Ik train elke dag, en je zal slagen in alle gevallen

Jim Joseph (Jim Joseph) - Marketing Director en President van het PR-bureau Cohn & Wolfe, auteur van het bekroonde serie boeken The Experience Effect, een leraar uit New York University. Hij vertelt over een gewoonte die u zullen helpen positieve veranderingen in alle gebieden van je leven te maken.

Ik ben voortdurend gevraagd wat advies dat ik kan geven aan mensen die willen positieve veranderingen in het bereiken carrière en gezinsleven en een evenwicht te vinden tussen deze twee componenten te vinden. Vooral aan het begin van het nieuwe jaar heb ik besloten om deze tips te delen.

Tot op dit punt dat ik advies hebben gegeven om vroeger opstaan. Maar nu besef ik dat het niet voor iedereen geschikt. Ik, dankzij de vroege opkomst, tijd om een ​​paar dingen te doen voor de anderen wakker te worden en beginnen met mijn huidige taken af ​​te leiden. In de ochtend, ik schrijf in de blog, het controleren van sociale netwerken, maken uit e-mails en prioriteiten stellen voor de dag.

Vroege ups handig voor mij want ik ben een vroege vogel. Maar ik weet dat veel mensen die hetzelfde werk doen 's nachts. Night - hun comfortabele tijd, want ze zijn uilen.

Ik realiseerde me dat ik nodig heb om te komen met advies dat werkt voor iedereen, ongeacht de manier van leven. advies nodig heeft, die zal mensen helpen om te gaan met het werk, familie, taken, en alle andere dingen in hun leven. Maar de raad heeft om waar te zijn, dus wat ik heb ik gebruik en dat helpt me. En toen drong het tot me.

Hier is mijn advies: Oefening!

Als ik maar één advies kan geven, is het deze: oefening elke dag, wat er ook gebeurt in je leven. Zelfs als je vroeg opstaan ​​voor deze of ga terug later. Engage elke dag.

Ik weet wat ik zeg. Nauwelijks een dag voorbij zonder mijn training. Ik was bezig met de kerstvakantie en Nieuwjaar. Ik ging niet naar de sportschool, maar liep voor een half uur van deze dag. Ik train reizen. De meeste hotels hebben sportscholen de klok rond. Maar zelfs als ze niet, kan ik sit-ups en push-ups doen in zijn kamer.

Tuurlijk, oefening helpt om de juiste gewicht te blijven. En het is goed voor de gezondheid van het hart en de longen. Maar ik train meestal om de controle stress. s morgens te oefenenIk heb onmiddellijk na de slaap, help me vrede in het begin van de middag vinden.

Nadat ik bewoog en zweten, was ik de hele dag blijven rationeel en gericht, kan emoties onder controle te houden. En ik ken mensen die uit te oefenen in de avond, om zich te ontdoen van de stress opgedaan tijdens de dag.

Het maakt niet precies uit wanneer je traint. Het belangrijkste ding - te behandelen. Op dit hangt af van uw succes.