Mijn Ironman: Over en voedsel
Sport En Fitness / / December 19, 2019
Alleen abonneren op content "Run Layfhaker, run!" U kunt: @runlh, facebook en RSS.
De laatste paar weken, heb ik niets te schrijven, om zo een uitstekende ijdelheid tijden. We zijn in de "buffer baai" vieren het nieuwe jaar, en ik bewoog zijn lichaam duizend kilometer in Oeljanovsk voor. Maar ik heb nooit gestopt met trainen, maar problemen met hen heel veel. Om een geplande halve marathon niet te missen, had ik schoenen, compressie korte broek en een t-shirt om het uit te voeren in de sportschool gebracht. Ik stond op om 6 uur en gingen naar de kamer naast het hotel om 7. Maar het was alles behalve loopbanden. Op het einde, heb ik niet lopen - tevergeefs vorm begon te krijgen.
Over Russische commerce
Ik verdreef in Moskou tijdens de transplantatie met Sayce Kiev-Moskou / Moskou-Ulyanovsk. Het was een paar uur in de stad, die niet echt willen worden in principe. Ik ging naar het winkelcentrum "Europees", die een Garmin winkel heeft. Er hoopte dat ik te zien en eventueel een horloge Garmin Forerunner 310XT kopen. Deze speciale horloge dat kan berekenen en het uitvoeren van de gegevens te verwijderen uit de monitor protocol ANT hartslag +, kan zijn fietscomputer en zelfs helpen met een opleiding in het water.
In de VS, deze horloge online winkel kost $ 249 of 7.560 roebel. Eerlijke prijs, dient te worden opgemerkt. In de Europese, in de corporate afdeling van Garmin ze voor staan:
ie Russische atleet heeft in twee keer de prijs dan in de VS te zetten. Het is duidelijk dat de prijs vervoer, verhuur afdeling vastgelegd in het winkelcentrum voor een grote prijs en steekpenningen bloedzuigers. Maar twee keer - het is absoluut te veel, gezien het feit dat het apparaat is zeer compact.
Als gevolg daarvan, heb ik besloten om een horloge te kopen in de Verenigde Staten via de service shipito.com, levering via Hong Kong naar Koh Samui, die kost me slechts $ 42! Totaal zal me kijken in een week en kost 8835 roebel. Ik raad dit te doen en je doet.
over sneakers
Ook heb ik ervaren loopschoenen van adidas voor loopt in de winter, maar niet erg succesvol. Nee, ze zijn uitstekend en het water won prachtig geduwd op sneeuw en ijs stukken, maar er ging iets mis binnen. De interne code van mijn benen is niet zoals de afbuiging schoenzool contour, en omdat het been een paar dagen ziek. Ik gaf de schoenen aan mijn vriend - hij beschouwt ze perfect te zijn. Ik heb dezelfde liefdesrelatie met hen oknchilsya eerste sokken.
Ending over sneakers... Ik moest testen sneakers Newton, die zeer geliefd is bij professionals en degenen die monitors looptechniek vnimaelno.
Rapport en het testen van deze interessante paar besteden langer in Thailand. Ice heuvels en plassen slecht verenigbaar is met hen.
verwezenlijkingen
Nu kan ik de machine te zetten op een fiets meer dan een uur. Ik gewoon vervelend, en ik stop. Ik hoop dat het zal zijn op de piste Tae plezier :) de ervaren ongemak in het zadel is niet, maar in het begin was het erg krap.
Ook, als gevolg van de nachtmerrie van ijs op de straten die niemand reinigt in Kiev probeerde weg te rennen op het spoor in de sportschool. Esi Je praktijk Gordon Pirie techniek, zorg ervoor om te beginnen met de kamers en gangen met een spiegel. Ik slaagde erin om alle samomtoyatelno "kont achteruit" en "rechte rug" en uit te voeren vast te stellen voor 12,7 km per uur. Er wordt gezegd dat om te draaien op de baan - bedriegen, en ik ben het eens. U hoeft alleen maar de benen en het spoor loopt goed herschikken voor u. Maar op het moment Pace 5 km / min - mijn persoonlijk record op deze afstand. Intern, het lijkt mij dat, en 21 Ik zou willen lopen, niet moe. Maar het werd benoemd tot coach en moest noemen het een dag.
En dat mooi, pijn na het sporten nieuwe spieren, en dus - Bewegen is goed! :)
programma
Nu heb ik een programma waar ik zal trainen drie maanden. Ik denk dat ze is erg boos, maar de trainer zei dat de belangrijkste ding - om mee te doen.
Hier is de eerste week. Natuurlijk, dat is niet geschreven dostatchno, want er is een heleboel uitleg en beschrijvingen van elke cel. Maar het concept van wat een beginner triatleet training leven kan worden verkregen. Training op dit programma zal ik beginnen met de 9de - direct na de verhuizing naar Thailand.
Over eten en alcohol
Met de toegenomen dagelijkse fysieke activiteit Ik heb zeer veel veranderd de smaak van het voedsel. Nu, niet zoals de geavanceerde en complexe samengestelde gerechten. Gekookte of gebakken, maar zonder sauzen, specerijen en dat alles. Salades - niet meer dan 3-4, en eventuele geurcomponenten van gedroogde kruiden. Net als pap en groente soepen en bouillons. Haute cuisine en lekkernijen complexe gerechten niet helemaal Torquay. Stiekem ik u zeggen dat zelfs het abonnement van die vrienden die foto's van de restaurants te posten. Is het niet interessant en spannend, zoals eerder.
In het algemeen heb ik een doel, dat mijn koken dicteert - Ik moet om gewicht te verminderen van 75 kg op dit moment, tot 65-70 kg. Begint te lopen op een vrij lange afstanden, heb ik het gewicht gereduceerd 85-75, zodat tot zeer duidelijk voor mij te maken;)
Daarnaast is de keuken begon de verdorvenheid waarin mensen gewend zijn merken. Ik was gewaarschuwd dat met een dergelijke opleiding, heb ik het risico om een snob run - geloofde niet :) Het werd een beetje. Nou ik kan niet zien wanneer een dikke tante komt binnen en bestelt een pizza: pizza met dubbele kaas en mayonaise salades, vet mengelmoes, bier, en dan koffie met slagroom en taart! Dezelfde vierduizend calorieën. Als het hen zal branden? Niets, en kan me niet schelen, iedereen heeft zijn eigen manier.
En over alcohol. Ik weet niet wat er werkelijk aan de hand, maar ik had een aantal volstrekt onrealistisch alcohol intolerantie. Gisteren, ik dronk in het gezelschap van twee mokken van zeer lichte pils, vandaag lain de hele dag in ernstige kater. En dus gewoon me. Vrienden in orde. Dus nu heb ik helemaal uitgesneden alcohol uit je leven. Alleen in proeven porties vertrekken.
Mijn volgende Otchet waarschijnlijk zal in twee weken, en daarin zal ik u vertellen hoe we naar het eiland en voor mij er :) En in het algemeen zullen er meer nummers, want nu ik niet alleen klasse, maar anyatiya volgens plan, dat niet kan alstublieft.