Een voet hier - er is een andere

De voorbereiding de aluminium evenement in Italië ging bijna perfect. Aluminium want laten we eerlijk zijn - na al de helft - dit is niet een klassieke ijzeren afstand, alleen de cyclus begonnen. Maar er zijn nog een aantal ultramenov concurrentie van het vermelden dat mijn verdacht ogen oplichten. In het algemeen, in dit geval het plafond is niet alleen degene die we zich momenteel vast te stellen.

En het zou om 5+ bij de definitieve velopoezdke op 130km van zijn geweest als sportlagerya op de boerderij Ik had mij niet gebracht vreselijk slecht letsel. Ik had nooit gedacht dat een fiets zonder te vallen, kunt u ernstig letsel oplopen. En de schade zich heeft voorgedaan, toen herinnerde ik me ineens halverwege, ik vooral druk op het pedaal, en een beetje trekken, en trok het rechterbeen. Niets bijzonders gevoel, maar bij aankomst werd het onmogelijk om de voet te buigen in een paar uur. Slapen zonder knieschijven niet mogelijk was - na een aantal opwekkingen van de pijn veroorzaakt door vorochaniem op het bed, het de enige mogelijke manier in combinatie met pijnstillers was. Ik doe het niet vermeld in het vorige verslag, omdat het niet in de ijzeren het - gerechtvaardigd is. Plus voet is niet chronisch - links en de nieuwe =) - Juist, en tot aan het einde van mening dat twee weken voor de race een dergelijke "kleinigheid" als gevolg verdwijnen. Het gooien van de laatste fase van de voorbereiding voor de 2 weken voor de start, ik kon het ook niet volledig gestopt lichamelijke activiteit slechts een week voor de start.

Een volledige beschrijving van de strategie voor de race zal niet, een groot aantal gespecialiseerde nuances zijn niet altijd interessant om een ​​breder publiek. En, in waarheid, het zou te veel ruimte innemen. Laat ik alleen zeggen dat het plan volledig wordt uitgevoerd, is hij in zeer goede vorm was, bevestigt dat de op het laatste gedeelte van de halve marathon in een tempo van 4 min / km en een goed gevoel na de race volgende dag.

Zwemmen. Een strategische fout, die ik nog niet eerder had gedacht, werd gekozen voor de verkeerde positie bij de start. Omdat zwemmen tot mijn zwakste vorm (wat ik was van plan voor de komende herfst-winter serieus werk), het is gewoon uit mijn hoofd. Mijn broer en ik bij het zwemmen, gaan met de klok mee, nam de meest linkse positie om te voorkomen dat gevangen in een vleesmolen. Vlees voorkomen dat nog steeds niet, maar de factoren die het stelen van tijd was te veel:

• extra materiaal wanneer rondlopen het stadion op de buitenradius;
• golf van de zee, georganiseerd reddingsboten overtrof alle redelijke grootte;
• voorkomen swim;
• geholpen door de mond water;
• Hij behandelt ons als het uiterste van de totale groep zwemmers, niet laten gaan met de stroom mee door haar georganiseerde;
• gedwongen veel kwispelen, niet om de koers af te gaan;
• niet om de cursus te verlaten moest worden gezet om de paar slagen van het hoge water en horloge op zoek naar boeien en hoeden dat veranderde houding meer rechtop en, natuurlijk, vertraagt temp.

Nou, ik voer zonder een klok, en het resultaat is 50 minuten van 1,9 km, dat is 10-13 minuten langer dan gepland, zou verpestte mijn stemming de rest van zijn race. Bij de uitgang van het water, ik moest mijn gewone bril te krijgen van het meisje vrijwilligers dat ze moest vertrouwen vanwege een gebrek aan tafel organisatoren beloven. Meisjes, natuurlijk, de uitvoer was niet, ik hoop dat het een beetje poperezhivat dat het spoor Stevie Wonder verzonden. Maar nee, maak je geen zorgen, het zou te gemakkelijk zijn. Natuurlijk, ik heb haar niet donkere brillen, die op het spoor geteld, zo rustig liep in het zwemmen de doorvoer cel, nam gidrik en was al op de led. Stel je mijn verbazing toen hij de stem van zijn broer hoorde van achter - 'oo, en u bent hier "!

Velo. Op Facebook in de ochtend, ik nog steeds bekend over hun problemen met een voet en een grote bijeenkomst van waarschijnlijkheid. Ik wilde ziek voor mij niet overstuur toen gedwongen om te convergeren. De route kan grofweg worden verdeeld in 5 delen: vkatka rechte 15km drie grote berg 7 km en 33 km traject tot aan de finish. Op de ochtend van de dag van de wedstrijd, ik, in principe, had niet verwacht om de finish te bereiken. Ik wilde ervaring op te doen in het zwemmen en alleen. Maar de banden en pijn gevoeld anders =). Ik had gehoopt dat het breken van de laatste aankomst bergop de race en zo geschiedde. Maar zoals u weet, het probleem ontstaat door niet te wachten, en niet alleen. Reeds gaan op de weg en begon te trappen, begon ik een sterke constante pijn in de rechter bil te voelen. Dit was onverwacht en ik zelfs een tijdje dat alles poperezhivat tegen mij, maar was in staat om op te warmen en ten minste mentaal te ontdoen van de pijn.

Hoe goed het zag er in theorie, toen de leider van de race Uwe vertelde de dag voor het begin van die track niet vuilnisbak gooien, rechts inhalen, gaan draftingom. Meer over de gewone straten van Pescara had het gevoel dat velah Italianen rijden evenals met de auto - het verlaten van het hoofd van het huis op het nachtkastje. Maar in de race, waren ze echt vervelend. Kon inhalen en blokkeren, en reed het peloton en gewoon zitten op het wiel van elkaar, het gooien van afval en nog veel meer. Vooral verschillende Joe, zijn naam was makkelijk te onthouden, zoals zijn lendenen ik vaker gezien. Hij blijkbaar geloofde dat hij ging met mij in een paar en de laatste 20 km, haalde me op één kilometer, sdyhaet, en ik moest koers te veranderen alleen maar om hun gebruikelijke snelheid te houden en niet crashen in. Hij deed het weer 10 precies. Op welke bleef draaien in een dergelijke stijl zelfs voor 5 kilometer voor het einde velosegmenta. Ik, voor een, was het duidelijk dat gebeuren met hem op de vlucht. Uiteindelijk wist ik te lopen in de transit cel sneller en win de race tot 20 minuten.

Nuances van fietsen als gevolg van een gebrek aan ervaring niet helemaal begreep waarom Italianen zo zijn geschroefd op de heuvel. Het feit dat dezelfde groep mij de heuvel heeft gedaan toen ik op de bodem tandwiel gedraaid is bijna een voet, maar de berg ze gekneed scoorde benen, blijkbaar =) Ik heb ze met een fluitje en lichte voeten op de 50-60 km per uur. Het resultaat op het spoor, hebben we dezelfde getoond, maar op veel van degenen die vooruit in de halve marathon ik heb verzameld. Voor de statistieken zeggen dat wanneer je rijden of lopen, om een ​​of andere manier af te leiden en zich vermaken denk dat het aantal inhalen. Dus met de fiets, waren er ongeveer 100, en op de vlucht ongeveer 250. Als gevolg daarvan kwam ik leidde voor 03:04, die is fantastisch in deze bergen, en mijn conditie.

Het uitvoeren van een algeheel strategisch plan moest zich bedwingen de eerste 5 kilometer op de vlucht, omdat ik toen wist wat er zal komen. Ik was blij dat ik hier was meer savvy dan zwemmen. Ik ving de man en liep de eerste van vier kwalitatieve ronden van de 5km hem. Op de tweede ronde vond ik een nieuwe "konijn" te vervangen uitgeput. Na de 10's zag de broers het uitvoeren van de vergadering. Ze gaven "vijf" elkaar en veel positieve energie. Hij rende naar de eerste ronde. Voor hem, over de raming was ik ongeveer een minuut, en, natuurlijk, ik wilde gaan voor een run samen. Opnieuw ontmoetten we later, de cirkel en de afstand werd teruggebracht tot 30 seconden. Ik begon mijn laatste ronde afwerking. En hoewel een sliding op rechtervoet, ik heel voorzichtig, podvolakivaya haar als voormalig worstelaars, het laatste wat ik wilde worden bij de finish met de resterende krachten. Dus ik vtopil =), indien kan worden genoemd dat, natuurlijk. Op dat moment werd ik bezocht door een golf van emotie dat ik het zal doen, ondanks de pijn, ondanks het feit dat de tranen begon te vormen in de bruid voor mij. I wonder, misschien, verschijnt er een teken op de 16e kilometer van het inhalen van een handvol mensen met tranen in hun ogen. Maar zonnebrillen zijn niet gewijd aan de Italiaanse fans in mijn persoonlijke melodrama. Na ingehaald met zijn broer, vroeg hij om mij te helpen en om een ​​fatsoenlijk tempo te handhaven. Als gevolg daarvan, 4 kilometer liepen we stevig en zij achterhaalden atleten met 4 multi-gekleurde elastiekjes op zijn arm, en het uitvoeren van de laatste ronde. Het juichten en broer van inertie en liep hij zijn volgende laatste ronde veel sneller dan gepland. Als gevolg hiervan, halve marathon liep van het eerste uur en 45 minuten en de totale tijd inbegrip van de doorgeleiding cel afstand - 05:50:05.

Een transformatie van het bewustzijn na de finish vond plaats in minuten. In de eerste minuten na het beëindigen van spurt idee zou mij vol ayromene -180 km Wehle het ook! Maar het invoeren van de tent met voedsel hersenen jeuk één gedachte, en dat in het Engels - "Het was leuk!" En slechts twee minuten later, zittend op de bank met een dienblad met eten ik wist dat het was slechts het begin. September - marathon in Tallinn, mei - half Ironman op Malyorke augustus - volledige Ironman in Zweden. Maar, zeker, misschien iets te veranderen =).