RECEPTEN: 19 groene smoothie - energie boost voor degenen die van zichzelf houden!

Om te beginnen, vergeet niet een eenvoudige formule, met behulp waarvan de lekkerste smoothies kunt bereiden uit het feit dat op dit moment is er in de koelkast:

Vloeibare foundation (1 / 2-1 cup) + 1 + 1 groen kop bevroren fruit en bessen 1 kop = smoothie

Smoothies № 1

ingrediënten: 1 komkommer, 1 kopje yoghurt.

Voorbereiding. Meng alle ingrediënten in een blender.

Smoothies № 2

ingrediënten: 1 bevroren banaan 1 kopje spinazie of sla, 1 kop amandelmelk.

Voorbereiding. Meng alle ingrediënten in een blender.

Smoothies № 3

ingrediënten: 1 komkommer, 1 sneetje meloen, peren 1, 1 kopje water.

Voorbereiding. Meng alle ingrediënten in een blender.

Smoothies № 4

ingrediënten: 1 banaan 1 kopje spinazie of sla, 1 kop sinaasappelsap.

Voorbereiding. Meng alle ingrediënten in een blender.

Smoothies № 5

ingrediënten: 1 kop groene druiven, 1 kopje spinazie of sla, 1 kop sinaasappelsap.

Voorbereiding. Meng alle ingrediënten in een blender.

Smoothies № 6

ingrediënten: 1 banaan, 1 kop groene druiven, 1 kopje yoghurt.

Voorbereiding. Meng alle ingrediënten in een blender.

Smoothies № 7

ingrediënten: 1 kopje groene druiven, 1 banaan 1 kopje sla, 1 kop sinaasappelsap.

Voorbereiding. Meng alle ingrediënten in een blender.

Smoothies № 8

ingrediënten: 1 kopje spinazie of sla, perzik 1, 1 kop sinaasappelsap.

Voorbereiding. Meng alle ingrediënten in een blender.

Smoothies № 9

ingrediënten: 1 appel, 1 kop gehakte selderij, 1 kopje water.

Voorbereiding. Meng alle ingrediënten in een blender.

Smoothies № 10

ingrediënten: 1 kop gehakte selderij, 1 banaan, 1 wortel, 1 kopje yoghurt.

Voorbereiding. Meng alle ingrediënten in een blender.

Smoothies № 11

ingrediënten: 1 banaan 1 kopje spinazie of sla, 1/2 kop gehakte selderij, 1 kopje water.

Voorbereiding. Meng alle ingrediënten in een blender.

Smoothies № 12

ingrediënten: 1 banaan, 1 kop sla, 1 peer, 1 kopje amandelen melk.

Voorbereiding. Meng alle ingrediënten in een blender.

Smoothies № 13

ingrediënten: 1 perzik, 1 wortel, 1 kopje yoghurt.

Voorbereiding. Meng alle ingrediënten in een blender.

Smoothies № 14

ingrediënten: 1 wortel, 1 appel, 1 komkommer, 1 kopje amandelen melk.

Voorbereiding. Meng alle ingrediënten in een blender.

Smoothies № 15

ingrediënten: 1 banaan 1 kopje spinazie of sla, sojamelk 1 kopje.

Voorbereiding. Meng alle ingrediënten in een blender.

Smoothies № 16

ingrediënten: 1 wortel, sla beker 1, sojamelk 1 kopje.

Voorbereiding. Meng alle ingrediënten in een blender.

Smoothies № 17

ingrediënten: 1 kop gehakte selderij 1 kop sla, 1 kop appelsap.

Voorbereiding. Meng alle ingrediënten in een blender.

Smoothies № 18

ingrediënten: 1 appel, 1 banaan, 1/2 kop yoghurt, 1/2 kop appelsap.

Voorbereiding. Meng alle ingrediënten in een blender.

Smoothies № 19

ingrediënten: 1 peer, 1 banaan, 1/2 kop yoghurt, 1/2 kop appelsap.

Voorbereiding. Meng alle ingrediënten in een blender.

Alle recepten als je mist snoep, kunt u toevoegen naar eigen smaak honing of een andere zoetstof. Hetzelfde geldt voor de gradatie van de dichtheid en de fijnheid smoothie fruit: je kunt een beetje meer water, of een beetje minder vaste ingrediënten toe te voegen.

Geniet van uw eetlust. ;)