RECEPTEN: brownie 5 opties voor degenen die sporten
Sport En Fitness / / December 19, 2019
Vandaag de dag bieden wij u aan heerlijke snoepjes zelf koken direct. En wat is er beter dan een stuk chocolade taart die smelt in je mond en geeft de nodige energie voor de training zijn? We hopen dat deze vijf opties die u wilt.
Recept № 1
ingrediënten:
- 3 middelgrote rijpe banaan;
- ? Kop van elke notenboter (pinda, amandel);
- ¼ cup + 2 eetlepels cacao lepel.
voorbereiding
Verwarm de oven op 160 graden Bedek het bakpapier in een kleine vorm. In een kom, smelt de pindakaas, voeg haar bananen en cacao, meng tot een homogene massa. Giet het mengsel in een vorm of pan en bak 20 minuten. Bereidt een cake laten afkoelen, en pas daarna in plakjes gesneden.
Recept № 2
ingrediënten:
- ½ kopje suiker;
- ½ meel cup;
- ⅓ kop cacao;
- ¼ theelepel bakpoeder;
- 2 eieren;
- 1 theelepel vanille-extract, vanilline of knijpen;
- 5 eetlepels pompoen puree.
voorbereiding
Verwarm de oven voor op 175 graden Dek de pan bakpapier. Meng in een kom de bloem, suiker, cacao en bakpoeder. Voeg de eieren, vanille en pompoenpuree en garde roer tot dan toe, tot het deeg glad. Giet het deeg op een bakplaat en bak ze 12-15 minuten. Ready cake samen een document op een rooster en laat afkoelen gedurende een half uur.
Recept № 3
ingrediënten:
- 1 theelepel kokos of andere neutrale olie;
- 1 eetlepel honing;
- snufje zout;
- een snufje bakpoeder;
- 1 eetlepel + 1 theelepel poeder;
- 1 eetlepel cacao;
- 1 eetlepel gehakte donkere chocolade.
De hoeveelheid ingrediënten ontworpen voor een klein deel van de grootte van een stuk taart.
voorbereiding
Doe de honing en de boter in een kleine mal voor het bakken. Verwarm de oven op 180 graden en dit formulier voor een ogenblik te smelten van de boter en honing vloeibaar geworden verzenden.
Dan voeg zout en bakpoeder toe en meng goed. Na deze, giet de cacao en bloem en meng tot een gladde massa. Het mengsel voeg de chocoladeschilfers, opnieuw roeren en deze in de oven gedurende 5-6 minuten, letterlijk.
Klaar brownies kan een beetje zacht en sappig binnen, maar het is beter laat het dan deze zijn dan extra gedroogde.
Recept № 4
ingrediënten:
- 200 g gemalen chocolade;
- 2 rijpe avocado;
- 1 kopje suiker;
- 4 eieren;
- 2 theelepels vanille-extract, vanilline of knijpen;
- ? Kop cacao;
- 1 kop gemalen amandelen;
- ¼ theelepel zout.
voorbereiding
Verwarm de oven op 170 graden Dek de pan bakpapier. Smelt de chocolade in een waterbad en laat afkoelen, terwijl de voorbereiding van het deeg.
Klop de avocado's met suiker tot een gladde massa, voeg de eieren en vanille-extract. Voer voorzichtig in het mengsel gesmolten chocolade, gehakte amandelen cacao en zout.
Roer het deeg en stuur het in de oven gedurende 30 minuten. Bereidheid om te controleren met een tandenstoker als het komt uit droge test, dan is de taart klaar is.
Recept № 5
ingrediënten:
- bloem 1 cup;
- ½ theelepel bakpoeder;
- ¼ theelepel zout;
- ½ kopje gehakte pure chocolade;
- ¼ kopje kokos of plantaardige olie;
- ½ kopje suiker;
- ⅓ kop cacao;
- 1 theelepel vanille-extract;
- 1 beker yoghurt zonder smaakstoffen.
voorbereiding
Smelt de chocolade in een waterbad of in de magnetron, voeg de suiker, vanille-extract en cacao, meng goed. Zeef het bloemmengsel, voeg bakpoeder en zout toe en meng. Giet de yoghurt en roer tot dan toe, tot het mengsel glad.
Giet het beslag in een ovenschaal en deze in een voorverwarmde oven 170 graden. Bak 30-40 minuten. Bereidheid kan worden gecontroleerd met behulp van een houten tandenstoker.
Bon appetit!