REVIEW: "Pas op voor de sport! Op de gevaren van hardlopen, fitness en andere fysieke activiteiten, "Steven Barrer
Sport En Fitness / / December 19, 2019
U vindt het misschien een beetje vreemd om een boekbespreking in onze blog, waarvan de auteur heeft het moeilijk om mensen te overtuigen om te stoppen om zich te intense oefening verminken lezen. Maar wij geloven dat beide partijen moeten worden gehoord! In feite is het boek is echt interessant, en het heeft een kern van waarheid. Lezen moet minstens om te beginnen meer bewust hebben betrekking op hun passies en aan zijn lijn bepalen waarboven sport brengt geen geluk en gezondheid, en pijn en lijden.
Ik ben zes jaar bijna zonder onderbreking actief betrokken bij de sport. Het begon allemaal met volksdansen, dan verplaatst naar de sportschool, maar ik heb er niet blijven. Na een korte pauze uiteindelijk vond ik iets dat ik graag, en op de leeftijd van 13 ging naar de acrobatiek. In 14 jaar, moest ik acrobatiek te combineren met sport aerobics - drie keer per week had ik twee trainingen in totaal duurt drie uur.
Na zijn afstuderen aan de middelbare school als gevolg van de studie had ik te vertragen. Toen waren standaard clubs uit de steppe, moderne dans en zelfs martial arts. Al die tijd had ik slechts twee sportblessures, en ze zijn zeer licht: ligament spanning op de binnenkant van de dij van het rechterbeen (Heel graag de squeeze op de rechter split in 13 jaar te zetten) en verstuiking een enkel van de rechtervoet (zonder succes ging naar de stap platform een paar jaar geleden). LV, heb ik ook in geslaagd om plooi, maar het wordt niet langer beschouwd als een sportblessure, aangezien de schade uitsluitend is verkregen als gevolg van mijn haast en onzorgvuldigheid.
Maar er zijn mensen die erin slagen om gewond raken op bijna vlakke ondergrond. Ze leken alle denkbare problemen aan te trekken. Dat een dergelijke man, naar mijn mening, is een neurochirurg en auteur van "Let op, sport! Op de gevaren van hardlopen, fitness en andere fysieke activiteiten "Steven Barrer.
Wanneer dit boek in mijn handen kwam, ik dacht dat het was gewoon een marketingtruc: de auteur gewoon gaat in tegen de huidige mode rage voor de sport. Na het lezen van de introductie, ik droeg de auteur onder de ongelukkige, maar na het eerste hoofdstuk van "The Cult van de sport en de mechanica van verwondingen," mijn mening is veranderd.
Verwondingen die Steven ontvangen tijdens het sporten:
- scafoïdfractuur van de pols tijdens het fietsen (dergelijke gefuseerde fracturen vereisen zelden fixatie van botfragmenten propeller);
- breuk van de plantaire spieren tijdens het softbal spelen;
- gebroken ribben tijdens één van de lessen van Aikido;
- hersenschudding ontvangen tijdens een basketbalwedstrijd;
- driekoppige spierblessure tijdens het skiën met vrienden om te skiën;
- breuk van de distale kootjes middelvinger tijdens het spelen basketbal in de middelbare school;
- sleutelbeen breuk, teen, wijsvinger en vele andere schaafwonden, wonden, verstuikingen, verrekkingen en kneuzingen.
Hoofdstukken en samenvattingen
Het boek bestaat uit zes hoofdstukken, die elk de auteur citeert voorbeelden van historische en autobiografische en op basis van de resultaten van verschillende studies.
- Hoofdstuk 1. De cultus van sportblessures en mechanica.
- Hoofdstuk 2. Activiteiten en trendy sporten: hardlopen, fietsen en yoga.
- Hoofdstuk 3. Gaming en contact sport, boksen, voetbal en hockey.
- Hoofdstuk 4. Extreme Sports.
- Hoofdstuk 5. Sports-industrieel complex.
- Hoofdstuk 6. Wat te doen? Sportscholen en werken in de tuin.
Het eerste hoofdstuk Het beschrijft hoe de sport een sekte in onze samenleving is geworden. Uit interesse - fake autobiografie, fitness iconen. We hebben het over Paul Bragg, die is een leraar van Jack LaLanne, een van de oprichters van de Amerikaanse fitness-industrie. Het boek beschrijft ook de geschiedenis van de Jack en een ander icoon van de fitness-industrie - Charles Atlas, een persoon die werd erkend als de eigenaar van het perfecte lichaam in de wereld. Next is een beschrijving van het werk en de structuur van de spieren, maar ook mechanica. Alles geschreven is heel eenvoudig, toegankelijke taal, dus als je op zijn minst enigszins vertrouwd met de sport, is het gemakkelijk om elke zin te begrijpen.
Het tweede hoofdstuk van The Nines fashion spread loopt nu (net als de fabrikanten van sportschoenen) en yoga. Hardlopen - een standaard gesprek over het onderwerp belasting op de gewrichten, die worden beschreven als een nagel rijden met een hamer. Alleen in dit geval de nagels - het is onze voeten.
Dat is wat me echt verrast, want het is een blessure die kan worden verkregen door het doen van yoga. Een van de meest memorabele - beroerte bij relatief jonge mensen. De reden kan een houding met een uiterste stand van het hoofd en de nek, wat kan leiden tot verwonding van de halsslagader en vertebrale slagaders (zij de belangrijkste leveranciers van bloed naar de hersenen) zijn.
Echter, Steven benadrukt dat yoga kan en moet worden ingeschakeld, maar alleen onder streng toezicht van een trainer. Ook eerlijk waard rapporteren al hun gezondheidsproblemen en verwondingen, zoals vrijwel alle asanas hebben hun contra-indicaties. Het is niet voor niets dat in elk boek of artikel verwezen naar de lijst van ziekten en problemen die de uitvoering van deze oefening is gecontra-indiceerd!
Het derde hoofdstuk over contactsporten beschrijft de mechanica van de verwondingen en het hele scala van relevante ziekten en verwondingen, die perfect logisch gevolg van een dergelijke sportieve activiteit. Deze sporten zijn in het bijzonder gehaat door de auteur als zijn beroep - neurochirurg - het gaat om het werken met de gevolgen van een dergelijke verwondingen (craniale). Volgens Stephen, boksen is de meest brute sport, en het is hoog tijd om te verbieden.
Met het vierde hoofdstuk Ook, alles is duidelijk: gewond raken tijdens deelname aan parkour wedstrijden, mountainbiken of skiën freestyle, gemakkelijk. De hoofdschuldige van al deze lelijkheid wordt beschouwd als dopamine, het plezier hormoon dat vrijkomt na deelname aan deze wedstrijden of zelfs alleen maar trainen zijn.
Het overwinnen van de gevaren van dergelijke wedstrijden is enigszins vergelijkbaar met de overleving na een ongeval of overwinnen van een aantal moeilijk geneesbare ziekte. Het zijn deze gevoelens zijn vaak de aanzet voor een persoon om de innerlijke degeneratie en geven een gevoel van volheid van het leven. Als gevolg daarvan overgaat in een afhankelijkheid die niet afwijken van het geneesmiddel.
By the way, lange afstand lopers hebben ook een "endorfine euforie." Endorfines bijdragen aan de ontwikkeling, afhankelijk van de vlucht, en dat is de reden waarom de atleten begint te breken, als zij de volgende training missen.
Het vijfde hoofdstuk van we hebben het over het feit dat de sport-industrie is bijna tart controle en marketing, running sporten bedrijf, zijn mensen die proberen te hechten aan de sport alle denkbare en ondenkbare manieren. Het basisidee: filteren van de informatie en niet tot het uiterste gaan. Goedkeuring, zoals altijd, ondersteund door wetenschappelijke gegevens en papers.
Het zesde hoofdstuk beschreef de verschrikkingen die zich kunnen voordoen in de sportschool, en zelfs bij het werken in de prive-tuin (de tuin): een verscheidenheid aan virussen en tuin trauma met angstaanjagende gevolgen.
Maar het is noodzakelijk (deze auteur erkent) voor de gezondheid fysieke activiteit te behouden. Als gevolg daarvan zijn keuze viel op een ligfiets hometrainer en persoonlijke sessies met een trainer.
uitslagen
Ja, de auteur is pathologisch lui (in wat hij toegeeft) en pech als het gaat om het verkrijgen van blessures tijdens lichamelijke activiteit. Hij noemt het voorbeeld van ongelooflijke gevallen van verwondingen en ziekten die zich kunnen voordoen met verwaarloosbare kans, maar het is, en deze gevallen zijn echt. Het boek gaat in tegen de modetrends, en er bestaat een angstaanjagende informatie voor bijna elke sport (hoewel zwemmen heb ik niet gevonden, maar alles is eenvoudig: u kunt verdrinken in water). Het moet echter worden gelezen om alle liefhebbers van sport voor minstens een volledig bewust is van het risico waaraan ze naartoe gaan.
Persoonlijk heb ik besloten om dit boek te lezen aan de andere kant van de barrière te zien en uit te vinden wat zij denken over de race, fietsen of triatlon mensen met een pathologische afkeer van sport, vooral als ze zijn artsen, en zelfs neurochirurgen. ;)
papieren boekKoop bij amazon