Sport en erfelijkheid: welke invloed je genen
Sport En Fitness / / December 19, 2019
Er zijn genen die aërobe oefening prestaties te verbeteren en van invloed op de spierkracht, uithoudingsvermogen tijdens de training, de grootte en de vorm van je lichaam. Om te begrijpen hoe genen van invloed op uw sportieve prestaties, ga dan naar de Universiteit van Maryland Professor Stephen Roth (Stephen Roth).
Wanneer genen van belang
Welke genen beïnvloeden meer - van de fysieke en psychologische uithoudingsvermogen? Steven Roth van mening dat DNA is belangrijk voor beide processen. Daarnaast is het noodzakelijk om de vraag op een andere manier: als het verschil is groot tussen jou en andere mensen en of het hangt af van genen? Het idee dat dit ten grondslag ligt wordt genoemd overerving.
erfelijke rang is altijd een beetje moeilijk, want op basis van de resultaten van een studie van een bepaalde groep van de bevolking. Als het gebied van interesse van wetenschappers bevat alleen mensen die een sedentaire levensstijl en het doen van cardio te leiden, het verschil in de resultaten hangt grotendeels af van het DNA. Als u zich in een focusgroep van professionele atleten, de genen spelen een minder belangrijke rol - slechts 50%.
Dat is waarom je niet nodig om boos als je "slechte" genen in hun gezin. Enkele kenmerken van het lichaam daadwerkelijk doorgegeven van generatie op generatie, maar zelfs dit kan worden gewijzigd.
Bijvoorbeeld, obesitas uitgezonden in 70% van de gevallen, dat wil zeggen, genen spelen een grote rol in deze zaak. Maar we weten allemaal dat de juiste dieet en actieve oefening zal uw nobele zaak te maken.
Hier zijn enkele details over de erfenis van atletisch vermogen. Hoe hoger het percentage, hoe meer je kunt genen de schuld voor hun eigen falen.
- Aerobic oefening - 40-50%.
- Krachttraining - 50-60%.
- Duurzaamheid - 45%.
- Hoge groei - 80%.
- De mogelijkheid om de sport als zodanig - 66%.
Mogelijkheid om training is ook belangrijk en ook worden veroorzaakt door genen. Bijvoorbeeld, als jij en je vriendje besloten om hetzelfde te volgen trainingsprogrammaHet is waarschijnlijk dat een van jullie sterker dan de andere zal het einde van de training serie.
Er is een andere factor, moeilijker te begrijpen, maar geeft ons alle hoop op het beste. Het vermogen van de sport - multicomponent stuk. Misschien kun je niet zo snel lopen als je metgezellen op het voetbalteam, maar heeft een ongelooflijke visie en een sterke klap. Of misschien vind je het moeilijk om deel te nemen aan de macht belasting, maar je hebt lange benen die je maakt moeilijke loper.
Geef niet op in ieder geval. Zelfs als je merkt dat je in een paar van de "zwakke" genen.
Hoe belangrijk zijn genen
De meesten van ons proberen te sneller lopen Usain Bolt (Usain Bolt)Dus voor hen de genen zijn minder belangrijk dan professionele atleten.
We bedoelen dat gewone mensen gemakkelijker, omdat de strip is niet zo hoog. De meesten van ons willen niet een marathon eerste run, maar gewoon naar de finish te bereiken. Inderdaad, kan men oefenen voor een dergelijk doel. Of willen we van het vijandelijke team te verslaan in een gewone voetbal (basketbal, hockey, Zwerkbal) wedstrijd, maar het kwam niet uit op de top in de professionele competitie. Degenen die betrokken zijn in de sport in zijn vrije tijd, een andere prestatie is leuk, een verlangen om meer te bereiken en een effectieve strategie voor verdere actie te ontwikkelen.
Genetische voordeel ten opzichte van de ander iemands vermogen is ongelooflijk klein. Maar dit kleine detail scheidt de gouden medaillewinnaar van de bank ventilator, om alle wedstrijden thuis te bekijken.
Waarom niet een eenvoudige genetische test
Genetics - een complexe wetenschap. Van de 20.000 menselijke genen, zoals aangegeven door de Stephen Roth, maar honderden zijn bestudeerd, en slechts enkele tientallen werden bestudeerd in termen van hun impact op de resultaten van de training.
Een onderzoek uit 2009 laat zien: je kunt de hoogte van een man te voorspellen, als je de hoogte van zijn ouders te meten en verken de hoogte 54 gen.
Er zijn genetische tests die zijn ontworpen om het vermogen van een persoon om sporten te beoordelen, maar hun informatie in twijfel wordt getrokken. Kunnen worden geïdentificeerd, bijvoorbeeld, een gen genaamd ACE. Sommige van zijn versies worden geassocieerd met een flair voor aerobic oefeningen en duursporters.
Maar de gegevens over genen niet in de praktijk kan worden gebracht. Steven Roth zegt dat geen van deze tests niet objectief kan worden beschouwd. Misschien zal hij 1-2% van de huidige stand van zaken te tonen.
Op basis van deze genetische tests die u kunt specifieke sport adviseren, maar de wetenschap - dit is niet iets om te worden ingeroepen in hun keuze.
Steven Roth zei ook dat een dergelijke genetische tests te houden voor kinderen niet kunnen. Hun resultaten geven heel weinig over talent baby, Maar ouders kunnen hen naar de armen en hun kind te dwingen om stormloop van sectie tot sectie, aan te dringen op het bereiken van ongelooflijke resultaten. Om dit te doen, op basis van de analyse van een aantal genen, dom.
Hoe weet ik wat er capaciteiten
Dus, kunnen we niet testen helpen. Hoe bepaal je wat voor soort sport je geneigd?
Het is beter (en gemakkelijker) aan zijn familie en zijn eigen ervaring te zien.
Bijvoorbeeld, als je ouders hebben indrukwekkende resultaten behaald in de wedstrijd of zwemmenJe moet ook proberen deze sporten.
Of, laten we zeggen dat je traint een paar jaar een marathon te lopen. Maar op lange afstand die u zo ziek bent dat je nog steeds niet in staat om het doel te bereiken. Maar in het kort, je voelt je als een vis in het water. Verander het schema, ga door wat je de mogelijkheid hebben. Maar niet de genen van al hun problemen schuld. U wilt misschien een beetje harder te oefenen.
Vermijd burnout, niet overdrijven met de sport. Dit gebeurt vaak met professionele atleten.
Wat uw genen, dan kunt u altijd pick-up iets voor jezelf en doen het goed in de sport.