Trainingsmethoden Emil Zatopek - ster atletiek Cold War
Sport En Fitness / / December 19, 2019
Emil Zatopek - het uitvoeren van het fenomeen van Tsjechische oorsprong. Hij was niet te stoppen op de baan en was in staat om iets dat niemand voor hem niet heeft gedaan doen, en het is onwaarschijnlijk dat iemand zal herhalen. Dergelijke resultaten Emil weten te bereiken met de hulp van een ongewone aanpak van de opleiding die opgenomen loopt op sneeuw en zand, die in alle weersomstandigheden en in alle omstandigheden. Vertelt het verhaal van een atleet.
"Czech locomotief" - de naam van Emil Zatopek. Hij was een van de grootste lange afstand lopers en moeite om deze eervolle titel te behouden. Sinds het begin van de jaren '40 tot midden jaren '50, was hij bijna onverslaanbaar.
Gedurende deze periode Zatopek set 18 wereldrecords en Olympische medailles won 5, waarvan 4 waren goud. Op de Olympische Spelen in 1952 in Helsinki won hij de race voor 5000 en 10, 000 meter en won de marathon - een prestatie die waarschijnlijk niet zal worden herhaald.
Naast zijn sportieve prestaties, werd Emil Zatopek bekend om zijn ongelooflijke vriendelijkheid - een kwaliteit die in de wereld, die wordt gedeeld door de Koude Oorlog, maakte hem nog meer opvalt. Ondanks de moeilijke politieke situatie voor alle atleten Zatopek waren kameraden. Staande op de startlijn op de Olympische Spelen in Melbourne in 1956, zei hij tegen zijn collega's: "Vandaag, sterven we allemaal een beetje."
In zijn boek, Vandaag We Die A Little! Britse journalist en schrijver Richard Asquith (Richard Askwith) vertelt het verhaal van Zatopek sinds de vroege dagen van zijn werk op een schoenfabriek in nazi's bezette Tsjecho-Slowakije en voor zijn hemelvaart naar de naoorlogse sport Olympus. Naast een beschrijving van sportevenementen, het boek presenteert methoden Zatopek training.
Misschien beginnen met het feit dat Emil Zatopek niet bijzonder aangetrokken tot de sport en zijn eerste marathon te lopen, omdat, de leraar van zijn college heeft verzocht om deel te nemen in de traditionele marathon van de hele groep studenten. Emil probeerde terug te trekken uit de race, onder vermelding van kniepijn, maar de dokter de diagnose noch bevestigd Zatopek moest vluchten. Als gevolg daarvan werd tweede. Vanaf dat moment, Zatopek besloten te beginnen met trainen.
Emil Zatopek waren zeer interessante en ongewone trainingsmethoden. Hij rende in combat boots on Forests, die door diepe sneeuw en zand, die met een live-belasting op de rug (meestal in de rol van de goederen door zijn vrouw). Zelfs draait op een enorme bak vol met water, en de vuile was. Zatopek getraind in alle weersomstandigheden. In deze rust heeft hij niet verachten. Volgens zijn vrouw Dana, Olympisch kampioen in het speerwerpen, Emil altijd geloofd dat de beste manier om te herstellen van de race - het is bier.
Zatopek wordt beschouwd als een pionier op het gebied van dergelijke dagelijkse praktijk vandaag als interval training. Zijn favoriete range - 400 meter. Tijdens de voorbereiding voor een wedstrijd voor een training liep hij 100 keer voor 400 yards en het herhalen van het elke dag voor een week. Emil zelf noemde interval training dergelijke "grote doses". In de komende twee weken - 150 meter van joggen, 50 keer in de ochtend en 50 keer in de avond. Voor één dag een training met intervallen, warm-up en cooling-down, liep hij ongeveer 48 kilometer. Na een week Zatopek ging naar Parijs, en brak het record op een afstand van 5000 meter, het runnen van het in 13 minuten en 57 seconden. En de volgende dag vloog hij naar België en werd de eerste loper, die 10 kilometer in 29 minuten liep.
Aanpak van de opleiding Emil Zatopek was echt moeilijk, maar zoals je ziet, productief. Het is echter niet nodig om zijn daden te herhalen en testen van een dergelijke opleiding op hun eigen!