VIDEO: Warm-up voordat u Yastrebov Andrei en Vladimir Degtyarev

Tot slot publiceert de beloofde warming-up voor een run door Vladimir Degtyarev en zijn coach, Andrey Yastrebov. Warming-up is zeer grondig. Hiermee kunt u uw spieren en gewrichten te rekken, en volledig voor te bereiden je lichaam om te draaien. Ik denk over de verplichte tenuitvoerlegging van de warming-up voor elke sportieve activiteiten die je al kent. Daarom zal ik niet opnieuw beschrijven de ernstige gevolgen en krijgen vrijwel direct aan het werk.

Maar eerst een kort over Andrew en zijn prestaties :)

Andrew Hawks geboren in 1970, in 1987-1991 was hij lid van de nationale ploeg van de Oekraïense SSR in skisport. Sinds 1991, de triatlon.

Andrew - een professioneel triatleet met veel succes op de lange afstand. In zijn actieve start- en landingsbanen Ironman Wisconsin 2005 (1), New Balance Victoria Half Iron 2008 (1), Subaru Ironman Canada in 2008 (4) 2007 (4), Subaru International Vancouver Half Iron 2007 (1), Ironman Lake Placid 2006 (4) 2004 (4), Ironman Coeur d'Alene 2004 (3), Eagleman Ironman 70.3 2004 (3), Ironman Florida 2003 (2), Duits IronDistance Triathlon International 2002 (1), Ironman Oostenrijk 1999 (6 pr.

instagram viewer

Zijn vrouw, Julia Yastrebova - MS in atletiek, zwemmen coach in de sportclub "5 elementen".

Video gefilmd door kleine passages over elke oefening. De hele training duurde ongeveer 20-25 minuten.

In de volgende post zal ik een video met speciale oefeningen om te joggen te posten.

Postscriptum En ja, ik ben beschaamd dat ik heb gesleept om deze video. De toekomst belooft om de juiste en doe al mijn best om materiaal te publiceren met de hitte-hitte.