Werken na 40 jaar, je vertraagt het verouderingsproces
Sport En Fitness / / December 19, 2019
We weten allemaal dat als in de sport, zal gezonder zijn en langer leven. Onlangs hebben wetenschappers gesuggereerd dat de oefening is na 40 jaar - ongeacht hoeveel - zijn cruciaal.
Loprintsi Paul (Paul Loprinzi) en Lonneke Jeremy (Jeremy Loenneke) van de Universiteit van Mississippi, evenals Elizabeth Blackburn (Elizabeth Blackburn) Universiteit van Californië in San Francisco, die op het team was, won de Nobelprijs voor de geneeskunde in 2009, We analyseerden de antwoorden op de 6500 mensen in de leeftijd 20-84 jaar op de vragenlijst National Survey Health and Nutrition bevolking.
Tijdens deze studie, duizenden volwassenen op vragen over hun gezondheid en pas bloedonderzoek te beantwoorden. Bloedmonsters hebben toegestaan wetenschappers om de lengte van telomeren te studeren onder de deelnemers. Telomeren - is de eindgedeelten van de DNA-strengen, worden ze korter zijn wegens ziekte, zwaarlijvigheid en leeftijd. De lengte van telomeren is afhankelijk van de levensverwachting.
De onderzoekers wilden weten of oefening om de snelheid van telomeerverkorting verminderen. En het bleek dat, ja, maar alleen voor mensen 40-65 jaar. Als mensen in deze tijd bezighouden met activiteiten: wandelen, fietsen, gewichtheffen, dan is vaker wel dan niet vallen in de groep met korte telomeren.
In een studie gepubliceerd in het tijdschrift Medicine & Science in Sports & Exercise, is er onzekerheid of oefening rechtstreeks van invloed op het remmen van telomeerverkorting? Ook is niet duidelijk wat voor soort oefening en hoeveel moet worden gedaan.
Niettemin heeft onderzoek een stabiele relatie tussen sport en genetische markers die de leeftijd die opent ruimte voor onderzoek op dit gebied te beïnvloeden vastgesteld.
Een andere grote studie bleek dat degenen die een week bezig met de uitoefening 450 minuten, dat is een beetje meer dan een uur per dag, 39% minder kans op vroegtijdig overlijden dan mensen die niet de juiste sport niet betalen aandacht.