Yoga: 4 complex van 5 tot 60 minuten om thuis te oefenen

Yoga is ideaal voor het beoefenen van thuis: alleen maar comfortabele kleding en een mat. En leer de juiste asanas hulp YouTube. We kozen voor de vier sets van verschillende lengtes, die perfect is voor beginners. Zitten de voorkant van het scherm en volg het advies van een instructeur.

5 minuten

In slechts 5 minuten kunt u uw flexibiliteit te verbeteren, en tegelijkertijd ontspannen met een video van LivestrongWoman. Dit complex kan een uitstekend uitgangspunt voor de reguliere yogalessen zijn. Na 5 minuten, kun je gewoon kiezen!

15 minuten

"Zonnegroet" door yoga Stars. Dit klassieke opeenvolging van asana's werkt perfect alle spiergroepen en gunstig voor de gewrichten. Het complex is perfect voor 's ochtends oefening: na zijn optreden vindt u een uitbarsting van energie en positieve gevoel.

30 minuten

Zal helpen verlichten vermoeidheid van een half-complex Unagrande YogaClub. Doe het wanneer de stroom loopt naar raise vitaliteit.

60 minuten

Katerina Buida Het zal helpen de balans van het lichaam en geest: een uur van asana's die helpen om evenwicht en harmonie te voelen.