Oefeningen voor de pers: "Magic Carpet"
Tips Gezondheid / / December 19, 2019
Een goede oefening voor iedereen die wil je buikspieren te versterken en te trainen om het evenwicht te bewaren. Het gaat om het hele lichaam en voor de uitvoering ervan vereist geen speciale apparatuur nodig. Het enige wat je nodig hebt - een kleine handdoek en een gladde vloer;)
Ik heb altijd de manier waarop sommige yogaleraren doe een hoofdstand of handen bewonderen. Ze hoeven niet af te weren je voeten van de vloer. Nee. Ze doen het voorzichtig en sierlijk. Alsof hun lichaam niet afhankelijk is van de zwaartekracht en andere wetten van de aarde. Het is slechts onderworpen aan de eigenaar. Zij rusten tegen je handen en trok langzaam tot aan zijn voeten en vervolgens vrij gemakkelijk te halen de rechtgetrokken been. Natuurlijk, de mogelijkheid om de balans staan er in de eerste plaats, geloof me houden, maar, steek je benen recht met behulp van slechts een media - geen gemakkelijke taak. Om dit te doen voor een lange tijd om te trainen.
Als je een beginner bent, je de oefeningen uit te voeren, trekken je knieën naar je borst. Als het te makkelijk voor u, bemoeilijkt de taak en verstevigt rechte pijpen aan het lichaam, een soepele overgang van plank pose in "dog upside down" of, zoals dat heet, "de heuvel."
By the way, op het eerste niveau wordt geleerd om eerste lift rechte pijpen om op zijn hoofd staan, en ga dan naar de bar op zijn handen.