10 manieren om slimmer te worden

Velen voelen een gebrek aan kwaliteit van de hersenactiviteit. Het is allemaal omwille van de routine. Layfhaker hulp krijg je weer op het pad van zelfontplooiing, met geestesziekten en mijn horizon te verbreden voorkomen.

Methode 1. Leer een vreemde taal

Kinderen leren van een vreemde taal moeiteloos, parallel aan de algemene ontwikkeling. Wetenschappers schrijven dit toe aan het geheugen en de mentale functies.

Voor een volwassene is om een ​​vreemde taal te leren - is altijd een uitdaging. En altijd een enorm voordeel. Dit is een grote oefening en het voorkomen van geheugenverlies op oudere leeftijd voor de hersenen. En toch zult u in staat om te communiceren met mensen uit verschillende landen en hun horizon te verbreden.

Methode 2. lees verder

Toen onze ouders van de nieuwe informatie die nodig is, zij opende het boek. Generatie Y en Z ontlenen nieuwe kennis op het internet. Volume metingen mag niet worden verminderd, maar de kwaliteit lijdt vaak. Immers, boeken zorgvuldig en consequent te lezen, en het artikel is meestal gewoon scroll ogen.

Conquer lezen plan: Maak een lijst van boeken, verspreiden ze op gebied van kennis en genres. Maak een lijst van de hulpdiensten, zoals Goodreads of Livelib. Dan methodisch de boeken gelezen op een rijtje. Just do it recht - gebruik Eén van de methoden van Mortimer Adler.

Methode 3. Zie Art

Art - is niet alleen contemplatie. Het kan u helpen om de perceptie en denken te ontwikkelen.

Kies voor jezelf elk domein van de culturele activiteiten van de mensheid en probeer het te begrijpen. Bijvoorbeeld art. Bezoek tentoonstellingen, horloge documentaires, lees de biografieën van de kunstenaars. Geleidelijk aan zal beginnen om het schilderij te begrijpen, en tegelijkertijd veel leren en een nieuwe kijk op de sociale processen.

Methode 4. watch video lezingen

Millenialy en tsentenialy besteden veel tijd op het web.

Kijk je voor op een week of twee. Hoeveel uur besteedt u in de chat boodschappers en sociale netwerken feeds scroll?

Als je omleiding ten minste de helft van die tijd op de TED-lezing zal u een enorme sprong in self-onderwijs. Ook goede informatieve video kan worden gevonden op YouTube en in iTunes.

Methode 5. Zie Smart TV

Gebruikers van het World Wide Web TV wordt vaak geassocieerd met het kwaad. Vandaag de dag, zelfs in de mode om op te scheppen: "We hebben geen tv thuis!".

Sterker nog, de kwaliteit van de inhoud op vele kanalen is slecht, maar er zijn alternatieven. Bijvoorbeeld, Discovery. Dit kanaal levert een zeer hoge kwaliteit en populair-wetenschappelijke programma dat legaal downloaden op het web is onmogelijk.

Zie wetenschappelijk programma om een ​​vreemde taal te leren - het is een dubbele training van de hersenen.

Methode 6. Play video games

In tegenstelling tot de populaire oordelen over schade, computer games te ontwikkelen reactie, verbeelding en logisch denken. wetenschappelijk onderzoek We hebben aangetoond dat kinderen die videospelletjes spelen, scoren hoger dan leeftijdsgenoten.

Speel uitdagende opdrachten - is als het oplossen van een puzzel. De speler heeft in een korte tijd om moeilijke beslissingen te nemen, het kiezen van de verhaallijn. En het is krachtig treinen de hersenen.

Methode 7. puzzels op te lossen

Als de video die u nog steeds niet leuk vinden, kopen de goede oude Rubik's kubus, of tangram puzzel. Als een optie - download smart games op smartphone.

Puzzle "verjongen" de hersenen, het ontwikkelen van het geheugen, het denken en doorzettingsvermogen. En toch is dit een uitstekende tijd killers als meeslepen, voor het oplossen van de puzzel kunt u meer uitgeven dan een uur. Wat heb je nodig om de trein of vliegtuig?

Methode 8. Maak nieuwe vrienden

Netwerken niet alleen helpt om een ​​carrière op te bouwen, maar ontwikkelt ook een geheugen voor namen en gezichten.

Daarnaast is de nieuwe man is altijd een bron van nieuwe kennis. Communicatie met de intelligente prater, zelfs virtuele, verrijkt je spiritueel en intellectueel.

Methode 9. legen

Volstrekte meerderheid van studies bewezen dat een gezonde volwassene moet slapen 8 uur. En in de duisternis, het comfort en zonder externe ruis. Deze factoren van invloed op de kwaliteit van de slaap.

De verbinding tussen goede nachtrust en soortgelijke intellectuele activiteiten ook bewezen. lezen onze longrid over slaapAls u recente twijfel weg te nemen.

Gebrek aan slaap is schadelijk voor de hersenen.

Als gevolg van de remming van neuronale processen in de pariëtale kwab problemen ontstaan ​​met de reactiesnelheid en de vertraging te starten prefrontale cortex problemen met het gezichtsvermogen en het formuleren van gedachten.

Werkwijze 10. Ga naar gezond eten

Avocado, zalm, bosbessen, havermout - zijn er vele producten die hersenactiviteit stimuleren en het voorkomen van geheugenverlies.

Verrijk uw dieet met fruit, groenten, kruiden, granen en vis, afval vkusnyashek cholesterol, en je voelt dat je hersenen gaat naar de nieuwe centrale.

Employee intellectuele voorzijde voor een dag wordt aanbevolen om veel te drinken. En de beste koffie afgewisseld met groene thee en mineraalwater.