Hoe te Nieuwjaar en gezondheid te houden vieren

Het artikel geeft enkele typische New Year's problemen: hoe het niet te veel te eten als niet lui te zijn en te blijven om deel te nemen in de sport, hoe je vrede en harmonie in het gezin te onderhouden? Maar het belangrijkste - gezien hun beslissing.

voorsprong op de lange New Year's weekend. Iemand zal op reis gaan, die zich thuis zullen blijven. In ieder geval hebben we te wachten op een veel vergaderingen en feesten. Geen wonder dat na de vakantie, velen voelen uitgeput lichamelijk en geestelijk uitgeput.

Hoe om dit te voorkomen? Hoe kan het nieuwe jaar in te voeren, vol kracht en energie?

sport

probleem: handig geen sportschool of het werkt niet.

Besluit. Als je ging op vakantie naar het land, waar sprake is van een fitnesscentrum, maak je geen zorgen. Blijf fit mogelijk en zonder simulatoren. Neem een ​​set van oefeningen op een laptop en houdt zich bezig thuis. En in het dorp van de beste fitness - het is schone sneeuw en hakken brandhout.

probleem: in de vakantie drukte is er geen tijd om te trainen.

Besluit. Als je geen tijd hebt tijdens de dag, proberen om vroeg wakker en breng 's morgens oefeningen. Een andere optie: splitsing van de training in korte 10-15 minuten blokken en Uluchay moment voor hen tijdens de dag.

probleem: vakantie luiheid.

Besluit. Wanneer al de rest rond, is het moeilijk om te blijven gedisciplineerd. Maar denk hoe moeilijk het in na de pauze functie zal treden. Laat de gedachte van het zal uw motivator zijn. Onthoud dit wanneer de verleiding om naar de training zal verschijnen.

probleem: huishoudens geloven sport tijdens de vakantie overbodig.

Besluit. Het is niet nodig om te betogen en te herinneren hoe belangrijk voor u om te oefenen. Beter gewoon om de familie in het proces te betrekken. Nieuwjaar - tijd voor de wintersport. Skates, ski's, slee of gewoon sneeuwballen - en leuke vrijetijdsbesteding en nuttige oefening.

eten

probleem: tabel met voedsel valt.

Besluit. Vier van sla, vijf voorgerechten, twee hete en taart. niet genoeg om te koken in ons land geaccepteerd. New Year tafel - het is een rel van calorieën. Zodat ze niet vestigen op je heupen, geven de voorkeur aan magere vleessoorten (bv Turkije). Voedsel met een hoog eiwitgehalte leidt tot overgewicht. Bovendien beperken zich in alcohol, waarbij de consumptie van vet en zout stimuleert.

probleem: "En probeer de vulstof en de dumplings zijn nu gelast."

Besluit. Russische ziel is gastvrij en gastvrij. Als u gezien met een leeg bord, zal niet in staat om te ontsnappen - een additief wordt verstrekt. Lastig zijn - eshsya langzaam. Zorg ervoor dat je bord altijd een illusie stormachtige maaltijd is geweest.

probleem: vakantie gerechten = ongezond voedsel.

Besluit. Als je bang bent voor het nieuwe jaar zijn voor het nut menu, een actieve rol bij de oprichting ervan. Zorg ervoor dat de tafel had een veel fruit en groenten, kook een paar dieetgerechten voor degenen die, net als u, volg dan de figuur.

probleem: gisteren "Olivier" onder de "ironie van het lot."

Besluit. Wat we doen op 1 januari? Liggend op de bank, tv kijken en eten van salades, overgebleven van feest New Year's. Om dit te voorkomen, proberen tot 31 december voor te bereiden zo veel eten op de nacht New Year's. En de nummer 1 neem liever een paar snacks bereid met verse producten - en los komen van het scherm en breng voordeel voor de maag.

harmonie

probleem: familieleden zijn familieleden.

Besluit. New Year - tijd familie interactie. Maar soms ontmoeten familieleden niet de gewenste plezier te brengen. Ongemakkelijke vragen, oude wrok en verwijten... Probeer niet om de familie te veranderen, niet in discussie en ontdek de relatie. Als u denkt dat het gesprek zich tot de verkeerde richting, van onderwerp veranderen, aan te bieden om te spelen of lopen.

probleem: vakantiedagen niet aan de verwachtingen.

Besluit. Sinds half december, we bang afwachten en hopen dat het nieuwe jaar. We maken plannen over waar en met wie om de nacht door te brengen met 31-1. Het lijkt erop dat met het klokkenspel een nieuw leven beginnen. Als uw verwachtingen niet worden vervuld, maak je geen zorgen, om welke redenen. New Year's Eve op de nieuwe en dat alles is nog maar net begonnen. Het maakt niet uit hoe voldaan, belangrijk als snuiftabak.