Als freelancer leiden een actief leven op het werk

Wanneer u werkt op een geliefde, is er een gevoel dat je 100% in de controle van uw tijd, en alleen jij beslissen wat te besteden. Echter, het werk freelancer is niet zo eenvoudig als het lijkt. Als u wilt een fatsoenlijke te verdienen, en dan hebben om hard te werken. Constant deadlines, vergaderingen of gesprekken met klanten, laatste keer en ga zo maar door. D. Al deze stress, natuurlijk, van invloed op de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Als gevolg daarvan, in plaats van naar de sportschool om meer en meer te gaan werken. Maar er is altijd. Als u nog wilt een aantal nuttige fysieke training in je leven vol te maken, zullen wij u helpen.

Vroeg opstaan

Als u niet werkt 24 uur per dag, is het altijd mogelijk om uit te spitten een uur op sport. Bijvoorbeeld, sta op slechts een uur eerder. Dit is een geweldige manier om tijd te vinden voor jezelf. Als je een nachtbraker en een wild idee om vroeg op te leiden dat u angst en beven, dan profiteren van onze adviezen over hoe jezelf trainen om wakker te vroeg

. Tot slot, voordat hij naar het werk, is er tijd om te kijken naar de kamer of in het zwembad. Nou, of genieten van uw favoriete sport. Hoogst waarschijnlijk zal het u kracht geven en gezonder.

Vind een support

We hebben al over geschreven, hoe belangrijk het is om ondersteuningEn in de motivatie is het zeer nuttig. Zoek een persoon die u begeleidt in je studie. Dit zal helpen om de motivatie en wordt het moeilijker om te komen met een excuus. Immers, als je hebt beloofd om te gaan met elkaar in de hal, zal er in ieder geval lastig om hem daar te laten in splendid isolation. Plus, allen u kunt profiteren van. Zo kunt u draaien in de ochtend, en samen met zijn trouwe hond te lopen. En dier vreugde, en u alleen plus.

Maak het element van de concurrentie en games

Tegenwoordig maken sportkleding meer onthullend en interessant is zeer eenvoudig. Bijvoorbeeld, zonder extra middelen, kunt u altijd regelen wedstrijden met vrienden. Wie houdt je tegen om te gaan op de bar en laat je zien? Horizontale balken zijn niet uw onderwerp? Dan kunt u deelnemen aan wandelen, met name wandelen, dat is zeer nuttig en niet een enorme inspanning vergen. En voor het meten van uw prestaties is al lang op verschillende tijd gedacht sport armbanden en toepassingen als moves. Ook kunt u uw reis te zetten in het spel met toepassingen zombies Run en de wandeling.

Probeer te werk status

Talrijke studies zijn uitgevoerd op het onderwerp van zittend werk. Ze hebben allemaal laten zien dat zitten voor 8 uur per dag, u alleen uw lichaam beschadigen. Dat is de reden waarom, in veel kantoren ruimte voor staanplaatsen en sport worden steeds populairder. Denk je dat dit is onzin en dwaasheid? Dan gewoon staan ​​op dit moment en lopen ten minste 10 minuten. Erger van dit, doe je niet. En aangezien ik stond op, volg dan een reeks eenvoudige oefeningenDie kunnen worden gemaakt zonder af te wijken van de werkplek.

Probeer om te dineren

Niet iedereen heeft de mogelijkheid om een ​​paar uur proberen om eruit te komen door te brengen en de bal spelen vrienden, dan neem een ​​douche en ga naar een vergadering met een klant. Echter, kunt u altijd terecht voor de maaltijd of zelfs om te gaan lunchen in een café weg van huis. Dus jij en gaan, en het zal een beetje te nemen. En in de nieuwe locatie in staat zal zijn om nieuwe contacten, dat is ook goed te maken.

Probeer te houden vergaderingen buiten

Velen zijn gewend aan een ontmoeting met klanten in een café of op kantoor. Maar je kunt altijd de inzet van meer interessante verandering. Probeer om te onderhandelen met de klant voor een vergadering, bijvoorbeeld, in het park. Natuurlijk, voor een dergelijke uw gewaardeerde klant kan niet gaan. Misschien zag hij het raam aangename weer, uw klant besluit dat beter park ruimte voor de vergadering te vinden. Misschien is de persoon is dus open voor u op een nieuwe manier, en je zal gelijkgestemde mensen voor sport te vinden.

Het belangrijkste is - over uw gezondheid en lichamelijke activiteit zo serieus als hun werk. Je hoeft geen concessies te doen aan hun klanten? En dan om jezelf te behandelen met hetzelfde respect. Maak een tijdschema en hou je eraan religieus. Uw lichaam zal dank je wel meer.