Hoe het niet voortijdig leeftijd
Gezondheid Leven / / December 19, 2019
Alle mensen ouder worden - het is de natuur, een feit, een feit. Nu, als je het leest, krijg je ouder wordt, onvermijdelijk naderen van de finale. Maar ouderdom - is niet alleen vervallen lichaam, dat voortdurend ziek en uit elkaar vallen, maar een state of mind.
Deze toestand kan niet afhankelijk zijn van de biologische leeftijd. Hoe vaak hoor je dat je oud en 20 jaar oud kunnen groeien? Alles is aangesloten, en als je oude ziel, wordt het lichaam gebonden om fit te zijn.
Vroegtijdige veroudering: oorzaken en symptomen
In aanvulling op leeftijd, die is ingeschreven in het paspoort, elke persoon heeft een eigen tempo van de vergrijzing - chronologische leeftijd. Wetenschappers hebben lang gemerkt dat sommige mensen jongere leeftijd dan anderen - voor langere jongen blijven. Waarschijnlijk je niet alleen zien en kan zelfs worden opgemerkt op zijn eigen.
Naast de genetisch bepaalde prijzen, de snelheid van veroudering beïnvloedt de hoeveelheid stress die een ongezonde reactie op de wereld veroorzaakt. Vervroegde uittreding heeft alle symptomen van een "emotionele burnout", zoals hypochondrie, angst en een neiging tot hysterie.
Dus als er mensen in uw gemeenschap die begint te schreeuwen en stampen hun voeten op een lichte gelegenheid, misschien, is de "jonge oude man." En het blijkt dat ze zijn niet zo weinig.
In 38% van de Russen biologische leeftijd meer dan een paspoort voor 7-9 jaar, en, meestal, deze mensen zijn meer wegen, vaker ziek, en in het algemeen zwakker dan de dezelfde leeftijd, biologische leeftijd die samenvalt met de datum in paspoort.
Natuurlijk, de wetenschappers besloten om de oorzaken van deze te identificeren "ziekte", en het bleek dat het direct van invloed op de levensstandaard.
"De jonge ouderen", in de regel, verdienen weinig en live in de gemeenschappelijke appartementen of verkrampt, hoeft oude appartementen niet over een degelijk onderwijs, slechte voeding en het verhogen van twee of meer kinderen. Zulke mensen een beetje bewegen, en hun baan haten.
Dat wil zeggen, Veroudering is direct gerelateerd met tevredenheid vast dat een persoon krijgt uit het leven.
Een andere oorzaak van voortijdige veroudering kunnen worden aangeroepen die persoon ophoudt te leren. Dit kan gebeuren om verschillende redenen, en academische instellingen had niets te maken met het. Het kan een leven lang te leren, om iets nieuws te leren, en tegelijkertijd nooit om een student te zijn.
Dus, vroegtijdige veroudering oorzaken:
- ontevredenheid met het leven
- Verminderde mobiliteit
- Het stoppen van de ontwikkeling (opleiding)
Wat kunnen we doen om niet voortijdig leeftijd?
Eet minder, meer bewegen
Om specifieke voorbeelden van de uitbreiding van de jeugd te geven, kunt u aandacht besteden aan de lange duur - in de regel, ze blijven langer jong, meer gezondheid, mobiliteit en een heldere geest te behouden. Sommigen - tot de dood.
De honderdjarigen hebben in bijna elk land, maar het aantal kan variëren. Waarschijnlijk veel hebben gehoord dat Japan staat bekend om zijn lange levensduur. De gemiddelde levensverwachting is 83,91 jaar. Ook, uitstekende prestaties in de Scandinavische landen en in Frankrijk.
Een van de redenen voor het percentage van honderdjarigen in deze landen kan worden beschouwd als een dieet - in Japan en Scandinavië eet veel vis, terwijl Frankrijk aan kleine maaltijden te eten en te eten langzaam. In Japan, een zeer laag tarief van obesitas - een totaal van ongeveer 3%, terwijl in de Scandinavische landen, ongeveer 70% van de bevolking die zich bezighouden met buitensporten.
Uit diverse interviews honderdjarigen kan worden geconcludeerd dat de meerderheid van hen eten vrij bescheiden. Bovendien, een lange levensduur, meestal een hoop werk. Dus de beroemde zin uit de film een geheim over kan worden beschouwd hoe lang te jong te houden en langer leven.
blijven leren
Vanaf de allereerste dag een persoon leert en kent de wereld, onthult iets nieuws.
Een interessant feit: het grootste percentage van mensen van wie de chronologische leeftijd is zeer verschillend van psychologische, gevonden onder de dertig.
Dertig jaar lang een persoon kan aantonen dat hij al alles wat nodig is om hem voor het leven heeft geleerd, kocht een specialiteit, waarop de rest hetzelfde zal doen, en stopte in ontwikkeling. Voor een dergelijk besluit moet altijd veroudering.
Wanneer een persoon leren stopt, komt hij terecht in het stadium van de vergrijzing. Zinov'ev
Leer een nieuwe baan, nieuwe hobby's, om nieuwe werken te lezen, om nieuwe gebieden te vinden en ondergedompeld in hen - behoudt de smaak van het leven en niet verzanden in de eentonigheid van het dagelijks leven.
Omdat ze willen
In 1860 Karl May, reizen naar de Kaukasus, waar er was altijd een groot percentage van de honderdjarigen, zei hij dat de mensen leven een lange tijd, omdat ze het leuk.
Een groot aantal vrienden, familieleden en buren, wederzijdse, hartelijke relaties - dit alles helpt om angst, eenzaamheid, depressie en depressieve stemmingen te elimineren. Het blijkt dat het belangrijkste - het is psychologisch comfort en genieten van het leven.
Warm familiebanden helpen de Italianen langer leven, ondanks het feit dat Italië - een van de meest roken landen in Europa. De gemiddelde levensverwachting is er - 77 jaar (in Rusland - 69). Hoge tarieven buiten Europa - in Cuba (76 jaar), en, opnieuw, een van de redenen is dit natuurlijke optimisme en levensvreugde van Cubanen genoemd.
En tot slot wil ik alle redenen en tips Lyudmila Belozerova mening, hoogleraren die de methode voor het bepalen van de biologische leeftijd gemaakt aan te sluiten:
Materiaal welzijn betekent veel voor de uitbreiding van de jeugd, maar het speelt een belangrijke rol en houding tegenover het leven. Mensen worden langzaam ouder de neiging om veel en plezier maken, een hoop werk te gaan, eet alles, maar beetje bij beetje, optimistisch en nuttig voor anderen.