Hoe de zomersporten en fit, betreden zonder een enkele zhirinki Body

Vandaag Layfhaker wil om te behagen alle nieuwe verstandige leiding van een zeer moeilijke man genaamd Yuri Balabanov. Als u niet bekend bent met zijn vorige advies, maar maak je geen zorgen, in de loop van het artikel, vindt u alles, kan alles crediteren. De zomer is onverbiddelijk nadert, het weer wordt steeds disposable om de kleren op het lichaam te minimaliseren, en hier komt de onhandige moment dat "de zomer is gearriveerd, en ik was vet." We hopen dat deze tips helpen je jezelf en je lichaam af te stemmen in orde is. Laten we gaan.

Bericht 1: "Redding verdrinking - het handwerk"

Hallo, hier heb ik besloten om terug te komen "Layfhaker" leert u hoe u hier over u in het nieuwe jaar. Dank u voor de vele brieven - allemaal geprobeerd om antwoord. Die allen worden niet gekopieerd, gefeliciteerd met de komst van de 2013th. Ik hoop dat u de winter plezier hebben doorgebracht - niet alleen in het werk en in de sport, maar ook in het eten van allerlei goodies - geen wonder dat de Fransen zeggen, het eten - dit is de tweede orgasme.

Ik denk dat dat met het begin van de lente, wij, de fans "het tweede orgasme," blik in de spiegel op hun lichaam en vond dat, ondanks het lopen op blote voeten in de sneeuw en ijs zwemmen voor de winter ongemerkt aan de zijkanten en elders in opstand vet. En het is heel natuurlijk: in de winter is het noodzakelijk-moeten we-we moeten goed eten: lichaam ophoopt reserve in geval van een onverwachte mislukking, en storen hem op deze manier onmogelijk is.

By the way, degenen die uitgeschakeld zijn "Neanderthaler gadget"Wie leeft in harmonie met de natuur, en niet verbergen van het in de" grotten "verscheen ook vetlaag. Odd Zhirkov kreeg alles, maar rauw voedsel fanatici en beschikt over een fitnessclub.

Is er een makkelijke manier om de status van de vetlaag te controleren. Het heet "wasknijpers test". Neem een ​​wasknijper (niet te verwarren met de tang voor kleding uit te trekken kokend water) en het op verschillende delen van zijn lichaam "Om het te installeren".

In neozhirevshego wasknijper man moet vrij zascheplyat huid op:

• een deel van de arm (rechts en links)
• een deel van het been (net)
• op de buik (waarheidszone)
• aan de zijkanten (zone "klimt niet, trut!")
• aan de achterkant (de blinde gebied, dat we niet zien, denken dat alles in orde is)
• en op de wangen ( "Cheeks van achter de zichtbare" - hoorden we dit zeggen? Het gaat over mij, aangezien ik 20 jaar geleden was.)

De plaats waar de pin de huid niet te bedekken en bijgevolg blijft niet op het lichaam als gevolg van de overvloed aan vet, is ons huidige doel. En je leest de post over de methode, die, in combinatie met nog een paar oefeningen zal toelaten om de zomersporten en fit te voeren. De methode is niet nieuw, maar heel weinig mensen het gebruiken. Zelf heb ik het geprobeerd al sinds opgehouden om een ​​vet lui varken (deel 1 | part 2 | deel 3 - ten zeerste aanbevelen om te controleren en denk dat het zeer motiverend ding), maar nog steeds - een jaar na de "slaperige" winter vindt een vet plooien.

Ik wil nog eens vermelden dat winter moet gezond en slaperig - anders zal u in de zomer is niet aangescherpt, zo uitgeput en moe. Notice - sommigen zeggen dat het voorjaar - tijd van ontwaken om het leven; de andere, dat de veer - een periode van zwakte en beriberi? Dus, de eerste winter voor het opslaan van energie, onbewust naar aanleiding van de wetten van de natuur, en de tweede uitlaat zelf hoeveel tevergeefs.

Dus, voor neiznurennyh en licht overgewicht, een methode getest door me voor 20 jaar en heeft zijn waarde bewezen.

Onze handen zijn niet voor verveling of worden beeldhouwers van zijn lichaam

Hoe horen we: "Help! Ik heb cellulitis, "of:" Wat!!! Ik heb vet op de zijkanten en op de dijen!". Schreeuwen "Help!" In hun handen klappen en strek ze naar de "muis", op zoek naar nieuwe manieren om gewicht te verliezen ten koste van de pillen en diëten op Internet. Het internet biedt een wenselijke, juichen: "Neem een ​​pil en liggen in bed. Je liegt, en vet smelt zelf. " Het tweede deel van deze reclameslogan we vandaag net past. Alleen doen zonder diëten en pillen, en verwijder de handen uit de computer en het gebruik voor andere doeleinden. Zet de televisie, liggen op de bank en een keer, touch aan het deel van het lichaam waaraan de angst voor aanraken. Ik heb het niet over wat velen nu denken, maar dat we ergens anders hangen - aan de zijkanten, op de dijen en de wangen. Maar op het gezicht later. Op te starten leningen lichaam, en meteen een kleine foto motiverende - wat kan worden gedaan met deze en andere oefeningen. En er rekening mee dat ik vertrok 36 jaar, en aan de rechterkant - vijftig dollar of meer.

Dus, de taak is simpel: die plaatsen waar het niet is geïnstalleerd wasknijper rekken. Met andere woorden, geven we de bloedtoevoer naar deze gebieden. In plaats van pinnen omarmen de huid en onderhuids vet vingers en "lamineren" in alle richtingen. Eerst is het noodzakelijk te rollen zachtjes anders kneuzingen ontvangen. Echter, alleen blauwe plekken en een teken dat we werken op de juiste plaats.

Voor meer informatie: een gezonde, verstoken van menselijk vet zal geen sprake zijn van blauwe plekken op het lichaam, zelfs als hij wringt zich diezelfde linnen tang. Kneuzing bloedt in het vetweefsel en de verdwijning (niet weefsel en vet) verdwijnen en kneuzingen. Dus, ondanks de bijwerkingen, bieden bloedtoevoer naar delen van het lichaam verdoofd. Na een week of twee zullen we beginnen om de spieren, die prompt in welke richting te masseren en hoe diep en sterk op een werk te onderzoeken.

En het werkt: hard en te goeder trouw door de gehele film, die wordt geleverd op de televisie. En altijd op de bank - liggen of zitten, om de spieren ontspannen zijn - voor deze oefening moeten we ontspannen lichaam. Maar, voor alle ontspanning van de spieren, actief intern: izvernites als je kunt, naar alle "ontoegankelijke" plaatsen. Vergeet niet dat cellulitis is geen ziekte, maar een gevolg van immobiliteit en geestelijke luiheid.

Voor meer informatie: gezond persoon in staat is om zijn armen reiken naar alle delen van het lichaam, waaronder de schouderbladen op de rug.

Zeer grof gezegd, zul je niet kneden haar armen zal dragen op de zijkanten en op de dijen lagen van dode lichamen. Spreken van poëtische taal - je lichaam, om nooit meer zonder te raken, het is als een pitcher mode zonder dat hun handen vuil te maken in de klei. Een incentive - "gerold" vetten, te doen herleven, bloed te geven aan bijna gevoelloos plaatsen.

U kunt natuurlijk, vervang je handen handen van de masseur, maar het hele punt van deze oefening is bewust vormgeven, zelf beeldhouwen in. Het denken over uw probleemgebieden, stretching en hen doen herleven; verbeelden wat we zouden willen zijn, zijn we hierbij opgenomen in hun lichaam een ​​krachtige gadget die wonderen kan werken. Dit is bekend bij de oude Grieken, aan zwangere vrouwen adviseren om de prachtige beelden te bewonderen: er doorheen contemplatie opkomende foetus werd melding gemaakt van enkele code - ideaal om ook wat moeders kind moeten streven naar in de buik. Ik al schreef erover in "Pig-4, stap voor stap handleiding voor taxiën».

Onszelf in een prominente plaats een foto van jezelf in vijf jaar, die er uitzien en je kijkt naar. Dit kan een Brad Pitt of een persoon die ik bewonder zijn; maar vandaag de datum van het contract is vijf jaar later ben ik. Je mag lachen, maar het lichaam in sommige onbegrijpelijke manier, leest een matrix met mijn ideaal, toe te passen op jezelf.

Op deze voor vandaag. We kunnen alleen maar waarschuwen dat de eigenaren jaloerse vriendjes en vriendinnetjes nodig hebben om een ​​voorraad van tevoren logische verklaring, waar er sporen van het "Hickey" op je lichaam waren. Tip - is het beter om de waarheid te vertellen :)

En nogmaals, liggend op de bank en het doen van de reanimatie van het lichaam, vergeet niet over de aanvallen op de straat - ondanks het feit dat er nog koud en walgelijk!

Ik wens u veel succes, Yuri Balabanov. ©