Vasten, of hoe om gewicht te verliezen op 7 kg voor 2 weken

Boris Zakopnieuw en opnieuw Layfhaker wint zijn gastpost. Deze keer zullen we ons richten op de honger. Of liever gezegd, over gewichtsverlies en reiniging van het lichaam door te vasten - niet gemakkelijk, en medische.

Onder medisch hongerdood betekende een tijdelijke ontheffing van voedsel. Veel mensen denken dat het vasten - dit is een andere manier om een ​​paar extra kilo's te verliezen. In feite is het belangrijkste doel van het vasten - het is het reinigen van het lichaam. Het activeert de stofwisseling, op de derde of vierde dag van vasten is er een uitbarsting van energie, versterkt het immuunsysteem, triggers zelfherstellende, ook chronische ziekten zoals allergieën of osteoartritis, zo niet volledig verdwenen, kan een lichtere vorm aannemen.

Dit is de theorie, maar hoe het eruit ziet in de praktijk?

Ongeveer zeven jaar geleden was ik met mijn betere helft besloot om te gaan ontspannen in het sanatorium. We kiezen simpel: dicht bij huis, en een acceptabele prijs. De keuze viel op een kliniek die gespecialiseerd is in medische honger en homeopathie. Zwembad, sauna, water behandelingen... we waren niet van plan om te verhongeren, het is vrijwillig, en we kozen voor een dieet.

Op dat moment was ik 33 jaar oud. Als gevolg van zittend werk, het is niet een gezonde voeding en de bijna volledige gebrek aan sport mijn gewicht bereikt 87 kilogram tijdens de groei van 171 centimeter. Dit is natuurlijk geen ramp, maar het ongemak begon te verschijnen. Daarvoor mijn lichaam gaf me een paar signalen die kunnen worden uitgedrukt in een bekende uitdrukking:

Boris, heb je het mis!

Eens, het hebben van weg fietsen met kinderen, ik viel bijna flauw na een stijging; Vervolgens passeren van het onderzoek door een arts, ik nog steeds viel flauw na ECG met een lading. Ik werd overladen met diagnoses problemen met de bloedsomloop, hoge cholesterol, zwak licht plus astmatische component, de verzwakking van bindweefsel, vond allergisch voor stof, berk en een partner Blossoms. Niet een slechte stelletje, toch? En bovendien, in 33 jaar.

Dus, de kliniek, het eerst te praten met uw arts. Hoofd arts van de kliniek, een leerling van Buchinger, uiteraard, een aanhanger van de honger, waardoor veel moeite probeert me te overtuigen om te proberen te verhongeren - ze zeggen, is het beter om te proberen een keer dan horen honderd keer. Daarnaast kan het vasten worden onderbroken op elk moment.

verhongeren menu

ontbijt: een glas tomaten en andere groentesap. (Vitaminen.)

lunch: plantaardige bouillon. Groenten gekookt drie uur en gefilterd. Fed flauw, zonder zout, peper en andere specerijen. Geef wat smaak, kunt u alleen gebruik maken van de verse kruiden: peterselie, venkel en ga zo maar door, maar niet allemaal samen, als een Zhvanetskogo één iets. (Mineralen.)

diner: kruidenthee en 20 gram honing.

Water en kruidenthee u de hele dag je wilt drinken.

routine

cardio

20 minuten draaien we het wiel op een gegeven puls.

De formule is heel eenvoudig - 180 min de leeftijd. Voor mij, op dat moment was het neerkomt op moord. Daarna ben ik verhuisd ongeveer een uur. Het bloed stampende zijn slapen, duizeligheid en zijn benen als lood gegoten.

water behandelingen

Contrast baden voor handen, voeten, bekken, en in een weekend vol bad.

Ik passeerde het met plezier.

dikke darm

In eerste instantie was ik vastbesloten op zijn zachtst negatieve zetten, maar toen ik zag dat het niets te maken met de klysma, bedacht zich op de neutrale.

Dag van de middag moest ik gaan liggen met een zak warm gekookte aardappelen, bevestig deze aan de rechterkant. Dit zou moeten helpen reinigen de lever.

Daarnaast is er de mogelijkheid om diverse cursussen te volgen: aquagym, pilates, yoga en ga zo maar door.

Mijn gevoel tijdens het vasten

Day One

Het nemen op zijn borst een glas tomatensap, ging ik naar de ochtend oefeningen. Zoiets als wat we deden in de lessen lichamelijke opvoeding op school. Honger, tot mijn verbazing, was het niet.

Dan een hometrainer - zoals ik al zei, het is moeilijk. Na het ontspannen, bijna kruipen uit te waterbehandeling. Contrast tray voor kalveren: 5 minuten houden van de voeten in warm water en vervolgens in koud 20 seconden, opnieuw 5 minuten in een warme en tenslotte 20 seconden koud.

Daarna werd het gemakkelijker, maar ik ben zeer verrast door de volledige afwezigheid van de honger!

Dus, diner - soep van de courgette. Eerlijk gezegd, ik ben in een nachtmerrie kon me niet voorstellen dat een dergelijke aanwezig.

Gebombardeerd met peterselie bouillon en dronk het in één teug leeg deal.

De kamer was te wachten op mij een zak met gehakte gekookte aardappelen... Smell vertegenwoordigen? Een halve dag zonder voedsel.

Ze zeggen dat een aantal van deze hongerige opeten zakjes. Hier kwam de eetlust. Met een enorme inspanning, ik de verleiding weerstaan ​​om aardappelen te eten in de schil, en verbeelding dorisovyvaet gerookte skumbriyku met de invoer, gesneden zoete uienringen, en het allemaal schonk boter... Ik denk dat, beste lezer, begrijp je mijn staat.

Aangezien het verplichte programma klaar was voor de lunch, heb ik besloten om gewoon te ontspannen op het balkon met een boek.

Likte 20 gram honing bij het diner, praten met buren op de tafel, heb ik besloten om mezelf te belonen voor verdiensten voor een bezoek aan de sauna.

De tweede en volgende dagen

De tweede en derde dagen zijn niet erg aardig geweest. Bike uitlaten, water behandeling is niet een genoegen. Er was zwakte, ik begon zelfs te denken over de afwijzing van de honger.

Wakker worden op de vierde dag, ik was verrast om te voelen is het niet duidelijk waar komt de uitbarsting van energie! Hongerdood niet, en zelfs een zak aardappelen niet hallucinaties honger veroorzaken. Vanaf die dag een keerpunt in het proces van de honger. Ik begon om alle soorten evenementen en oefeningen bij te wonen. Fiets stopte om te irriteren, en draai het met elke dag die voorbijgaat wordt het gemakkelijker en eenvoudiger. Oh, ik bijna vergeten over het verliezen van gewicht. Elke dag werd doorgebracht tussen de 300 en 800 gram.

Op de zevende dag, heb ik besloten om deel te nemen in het bos lopen - maar liefst 14 kilometer! Vandaag de dag, nadat ik twee keer ging 100 kilometer, en de gemiddelde afstand van mijn training is op 20 kilometer afstand, veroorzaakt een glimlach, maar op dat moment, het was voor mij een hele prestatie. Ik herinner u eraan, mijn dieet was ongeveer 300 calorieën per dag. Ik werd getroffen door de energie - het leek uit het niets.

De geplande 10 dagen van vasten zijn verstreken, en ik begon een programma van de overgang naar een normaal dieet.

resulteren

Gedurende twee weken verloor ik 7 kg. Vergeten wat allergieën. Ik kocht een huis hometrainer, en werd een regelmatige op het om te gaan met. Volledig veranderd het dieet, en om eerlijk te zijn, dit permutatie is het onwaarschijnlijk te hebben plaatsgevonden zonder vasten. 10 dagen verbruik smaakloze vloeistof volledig veranderd mijn smaak. Binnen een jaar na het vasten, verloor ik 72 kilo, en sindsdien houd uw gewicht binnen.

Mijn vrouw en ik hebben veel stamgasten bij deze kliniek worden en er uitgehongerd vier keer.

De volgende artikelen uit te leggen in detail over de honger.