Hoe het niet om interessante ideeën vroeg in de ochtend bang

Waar begint meestal 's ochtends? Meestal begint het met een wekker. Dan nog met een honkslag. Dan nog met een honkslag. Eindelijk, na de vijfde keer ondermijnen we het bed en regelen een shuttle run van de kamer naar de badkamer, van de badkamer naar de keuken en terug in de kamer. Nou, als het is, hebben we tijd om te onderscheppen iets voor het ontbijt. Maar vaker honger, met de hoop van het kantoor cookies we aan het werk gaan, gaan we naar de overvolle openbaar vervoer of staan ​​in een file. En soms, als je tijd hebt voor een kopje thee of koffie als we kijken naar de nieuws-feed, die, zoals altijd, is zelden iets positiefs, met name als het gaat om de politiek.

© foto

Nou ja, wat voor soort creativiteit of nieuwe ideeën die we kunnen spreken in zo'n goede morgen? Ik ben op geen enkele manier te suggereren dat deze morgen is alles en elke dag. De variant met een snelle opkomst en de verspreiding tegelijkertijd het aanzetten van de computer vaker. Maar de ochtend nieuws is onwaarschijnlijk dat alleen genoegen u een paar interessante ideeën. Dankzij de recente studies, psychologen weten waarom je nodig hebt om de dag te beginnen, dus de dag was productief, en misschien aan u voor een kopje koffie zag er geweldig idee.

Verschillende recente studies hebben de ochtend rituelen benadrukt, dat we hun ochtend te brengen totaal verkeerd werd Och, dat in strijd is met de voorwaarden, die volgens neurowetenschappers en cognitieve psychologen bijdragen aan flexibel en open denken.

Processen die oorzaak en gevolg

Het tijdschrift «denken en redeneren» vorig jaar publiceerde een artikel waarin de auteurs - Marieke Weisz en Rose Zacks - beweren dat creatieve ideeën komen bij ons in een ontspannen toestand. Mentale processen die onderdrukken afleidende of irrelevante gedachten, laat gebeuren in ons hoofd onverwachte en soms inspirerende processen. In carotis mensen meer diffuse aandacht, die leidt tot de "geavanceerd zoeken in hun kennisnetwerken."

In meer eenvoudige termen, dat tot je eindelijk wakker en had dit middel niet zijn onder meer de focus en logica, je geest is open en gedachten de vrije loop over al de meest geheime hoeken en gaten van je onderbewustzijn. En je zelfs niet kunnen voorstellen dat het soms kan worden opgeslagen op de meest afgelegen, stoffige planken.

En als je sprong uit bed, zelfs zonder wakker te worden, had het ontbijt in een haast en rende naar het werk, opschieten weg van stress uit ons systeem van het transport en het dienen van de ochtend nieuws, wat dan over de interessante ideeën kunnen gaan het? Iedereen weet dat in tijden van stress, produceert het lichaam het stresshormoon - cortisol. Maar niet iedereen weet hoe het werkt in onze denkprocessen. Het blijkt dat cortisol beschadigt de myeline - een vetachtige stof die jassen onze hersencellen. En als gevolg van beschadigde myeline vertraagt ​​transmissiesnelheid van signalen tussen neuronen. Wat voor soort "Eureka"?!

Dat is de reden waarom de armen te stressvolle situaties op het werk te maken en in het algemeen te werken in een slecht humeur.

Waar de ochtend te beginnen?

Morning moet aangenaam beginnen. Met een glimlach en een geurig kopje koffie of thee. Stel het alarm in eerder dan ten minste 10 minuten en niet springen uit bed in een keer, en laat jezelf een beetje genieten en een goed stuk - dit is niet alleen prettig, maar ook de kans op letsel te voorkomen ligamenten.

Dan kunt u zich veroorloven om langer onder een warme douche staan, en niet denken aan iets specifieks op dit moment. Gewoon ontspannen, mijn hoofd moet alleen prettig gedachten en geen reflectie over het thema "Ik spreek vandaag op een bijeenkomst van de bestuurders." Dit zul je tijd om na te denken over de baan te hebben.

En in godsnaam, niet de dag beginnen met een standaard nieuws, maar met iets meer aangenaam en vrolijk. Laat het klinkt een beetje vreemd, maar beter kijken naar elke grappige of inspirerende video's op YouTube, of kijken naar prachtige foto's. Dit wordt overigens ook bevestigd door studies sinds tientallen jaren psychologen ons bewustzijn hebben gemanipuleerd, doet onderzoek naar wat video en hoe ze invloed hebben op het menselijk brein.