Waarom koffie is goed voor de gezondheid: 10 Redenen
Tips Gezondheid / / December 19, 2019
Hou je van koffie?
Ik weet zeker dat de meeste van onze lezers zullen die vraag bevestigend te beantwoorden. En als u vindt dat andere dan koffie geweldige smaak en onvergetelijke aroma, Heeft ook veel nuttige eigenschappen voor het lichaam, net als de koffie zelfs meer.
Zodra het zo gebeurde het dat de koffie lang is gerangschikt in de gelederen van de producten zijn niet al te gezond. Waarom niet gewoon toe te schrijven aan dit nobele product! En problemen met de druk, en slechte effecten op het maag-darmkanaal, en zelfs het creëren van een gunstig klimaat voor de kankers.
Maar in feite is deze informatie onjuist is. Studies van het National Cancer Institute op basis van de gezondheid van de dertien observaties van 402 260 mensen, gepubliceerd op 17 mei te New England Journal of Medicine geven aan dat de speciale koffie drinkers 16% lager risico op vroegtijdig overlijden.
Ter ondersteuning van deze bevindingen presenteren we een lijst van de tien eigenschappen van koffie die voordeel voor uw lichaam. Vergeet niet dat het verbruik van een product in hoge doses gevaarlijk kan zijn. En ook het feit dat de suiker en de room in je koffie kunnen alle voordelen van deze geweldige drank ontkrachten.
1. Preventie van cholelithiasis
In 2002, Harvard onderzoekers ontdekten dat vrouwen die per dag ten minste vier koppen koffie gedronken hebben een 25 procent lager risico op het ontwikkelen van galstenen. Eerdere studies hebben aangetoond soortgelijke resultaten voor mannen.
2. Preventie van depressie
Vrouwen die 2-3 kopjes koffie dronk dagelijks, 15 procent minder kans op een depressie te ontwikkelen. En onder degenen die drinken vier koppen en nog veel meer, stijgt dit percentage tot 20. Dit werd bekend gemaakt in 2011 in het rapport Archives of Internal Medicine.
3. verbetering van het geheugen
Koffie kan helpen bij het verbeteren zowel de korte en lange termijn geheugen. In 2005 heeft de Radiological Society of North America We voerden een studie waaruit blijkt dat het drinken van twee kopjes koffie met cafeïne verbetert de korte-termijn geheugen en reactiesnelheid. Hoewel wetenschappers lang hebben erop gewezen dat koffie vermindert het risico op de ziekte van Alzheimer, onderzoekers van de Universiteit van Zuid-Florida in 2011 alleen deze relatie te verklaren. Zij bevelen het drinken van 4-5 kopjes per dag, om toename van G-CSF, of granulocyt kolonie stimulerende factor, die daalde in de ziekte van Alzheimer is de oorzaak van problemen met het geheugen.
4. Minder risico op diabetes
Studies tonen aan dat de koffiedrinkers minder kans om diabetes type 2 te ontwikkelen, de waarschijnlijkheid wordt verlaagd tot 50 procent of meer. Publicatie in het tijdschrift Journal of Agricultural & Food Chemistry Januari 2012 kan verklaren waarom. Aangezien er specifieke stoffen in koffie, die hIAPP blokkeren - polypeptide proteïne vezels veroorzaakt verstoringen.
5. Het vermindert het risico op kanker
Vandaag de dag is het zeker bewezen dat het drinken van koffie vermindert het risico op borstkanker. In 2011, in een onderzoek Breast Cancer Research 20 procent reductie in ziekten van deze vorm van kanker in regelmatige gebruikers van koffie was waargenomen. Maar het zijn niet alleen vrouwen. Ongeveer dezelfde resultaten werden verkregen met betrekking tot prostaatkanker bij mannen.
6. normalisering van de stofwisseling
Koffie zal u helpen om een gezond gewicht te behouden, en soms zelfs extra gewicht te verliezen. Cafeïne is in koffie, stimuleert metabolisme en chlorogeenzuur kan de absorptie van glucose te verminderen.
7. Het vermindert het risico op de ziekte van Parkinson
tijdschrift Journal of the American Medical Association In 2000 publiceerde hij de resultaten van het onderzoek waarin wordt aangetoond dat cafeïne vermindert het risico van de ziekte van Parkinson. In 2010 hebben wetenschappers dit feit bevestigd en vastgesteld dat het gebruik van twee tot drie kopjes koffie kan per dag te verminderen met 25 procent de kans op het ontwikkelen van de ziekte.
8. antioxiderende eigenschappen
Harvard onderzoeker Edward Giovannucci studie Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention merkt op dat koffie heeft meer antioxidanten dan de meeste groenten en fruit. In 2005, een andere studie bleek dat koffie is de belangrijkste bron van antioxidanten in het Amerikaanse dieet.
9. verhoogde productiviteit
We kennen allemaal het effect van het verhogen van de toon van een kop sterke koffie. Cafeïne veroorzaakt een golf van energie, verhoging van uithoudingsvermogen, concentratie en reactie gedurende een korte periode, die nuttig zijn bij de uitvoering kritische taak kan zijn.
10. Preventie van jicht
Een studie uit 2007 toonde aan dat voortdurende consumptie van koffie vermindert het risico van ontstaan van jicht en andere ziekten die samenhangen met verhoogde niveaus van urinezuur. Wanneer dit had een positief effect de consumptie van zowel conventionele als bezkofeinovogo koffie.
Wilt u meer weten over uw favoriete drankje weten? lees "Alle gewijd aan de koffie: over cafeïne en afhankelijkheid«!