Wat kunt u leren over jezelf van de DNA-test
Gezondheid / / December 19, 2019
1. Of er is jouw schuld dat je niet kunt afvallen
Uw gewicht is 40-60% afhankelijkGene-dieet interactie en gewichtsverlies van genetica. Genen invloed op uw eetlust en bepaalGenetica van voedingsgewoonten en obesitas - een twin studie. eetgewoonten.
Zelfs de manier waarop je de smaak van voedsel waarnemen wordt bepaald door uw genen. Bijvoorbeeld, sommige mensen niet het gevoelGenetische achtergrond van individuele verschillen in de bittere smaak perceptie: lessen uit de PTC-gen. de smaak van een stof genaamd fenylthiocarbamide (FTC), de andere, lijkt het bitter. Recente haat broccoli en spruitjes, kan geen koffie drinken zonder melk en suiker.
Voor uw zoete tand verantwoordelijke genen die coderen voor smaak receptorenMammalian zoete smaak receptoren. T1R3 en T1R2. Van de verscheidenheid van deze genen is afhankelijk van hoeveel suiker in uw kopje thee, en hoeveel cakes je kunt eten in één keer. In zijn liefde voor vet voedsel kan ook zijn om genetica schuld, maar eerder het gen CD36Mechanisme van vet smaakbeleving: associatie met een dieet en obesitas
Het coderen van smaak receptoren en die verantwoordelijk is voor de perceptie van vet smaak.genetica invloedenGen-dieet interacties in obesitas. en over hoe op te bouwen en vet af te breken. dit bevestigtGenetische effecten in menselijke componenten energieverbruik. een experiment waarin onderzoekers vonden dat een dieet met een overschot van calorieën op verschillende manieren invloed op mensen. Onder identieke omstandigheden, sommige mensen gescoord 4 kg - slechts 40% van de calorieën als vet gedeponeerd in de overige 13 kg gescoord en geabsorbeerd in de vorm van 100% vet calorieën.
Dit betekent niet dat je zeker rond hun genen aan te rekenen. constante stress of gewoonte van te veel eten, geassimileerd uit de kindertijd: overgewicht kunnen externe factoren veroorzaken.
Om zeker te zijn, als je een aanleg voor overgewicht hebben, is het mogelijk om een DNA-test te slagen MyGenetics. Het volstaat een keer uit te voeren in een mensenleven te leren over de genetische samenstelling van het organisme. Analyse van de genen voor voedingsgedrag zal weten wat het echte probleem van overgewicht.
Zelfs als je weet dat de extra ponden echt genetica kwalijk nemen, te ontdoen van hen werkt niet zonder een dieet. Perfect voor een dieet te kunnen halen DNA.
2. Hoe om te eten om altijd in vorm
Algemeen advies over gezond eten ongeveer hetzelfde: meer groenten en eiwitten, minder suiker en verzadigde vetten. Een dergelijk dieet is niet schadelijk voor de gezondheid, maar dat is hoe het effectief zal zijn, hangt af van genetische aanleg.
Mensen met een veranderde "obesitas-gen» FTO nodig eiwitrijkeFTO genotype en 2-jaar verandering in lichaamssamenstelling en vetverdeling in reactie op gewichtsverlies diëten: de verloren ponden Trial. dieet. Deze mensen hebben een verhoogde eetlust blijft bestaan, zelfs na het eten en eiwitbehoefte, in tegenstelling tot vetten en koolhydraten, biedtEiwit, gewichtsbeheersing, en verzadiging een gevoel van volheid en houdt het voor een lange tijd.
Personen met genotype CC-gen getoond TCF7L2Vezelconsumptie moduleert de associatie tussen varianten in TCF7L2 en gewichtsverlies tijdens een leefstijlinterventie. een vezelrijke voeding en een verminderde hoeveelheid koolhydratenTCF7L2, koolhydraten dieet, en het risico van type 2 diabetes in de Amerikaanse vrouwen.. Omdat dit gen is geassocieerd met het niveau van glucose in het bloed, vezelinname en vermindering van de hoeveelheid koolhydraten niet alleen het gewicht maar ook te verminderenMetabole effecten van dieet consumptie fiber en de preventie van diabetes. het risico op diabetes van het tweede type.
Sommige mensen kunnen eten van vet voedsel en niet in gewicht, anderen waren niet zo gelukkig: alle extra gram vet zich meteen vinden in het vet reserves. Om te leren hoe je invloed vet voedsel, is het noodzakelijk om het gen PPARg analyserenInteractie tussen een peroxisoom proliferator geactiveerde receptor gamma polymorfisme en vetinname ten opzichte van lichaamsgewicht.. Het codeert een gamma-receptor in vetweefsel, dat verantwoordelijk is voor de oxidatie van vetzuren en celdeling - voorlopers van vetweefsel. Mensen met het gen allel 12Ala PPARg receptor gamma-activiteit wordt verminderd ten gevolge van voedingsvet heeft weinig effect op het aantal vetcellen.
Bovendien hebben sommige mensen zijn gecontraïndiceerd melk, boter, dierlijke vetten en andere bronnen van verzadigde vetzuren. Mensen met een A-genotype FABP2Ala54Thr polymorfisme van het vetzuur bindend eiwit 2 gen en verzadigd vet ten opzichte lipide niveaus en insulineresistentie: de kransslagader Risk Development in Young Volwassenen (CARDIA) bestuderen. het verbruik van meer dan 53,2 gram verzadigd vet per dag verhoogt de "slechte" cholesterol, ze snel door de verzadigde vetzuren, waarvan de ophoping van vet bevordert.
Bovendien hebben sommige mensen geen melk drinken, en niet alleen vanwege het gevaar om beter te worden. Ongeveer 75% van de totale bevolking in meer of mindere mate heeftLactose-intolerantie: diagnose, genetische en klinische factoren lactose-intolerantie - een disaccharide zuivelproducten.
MyGenetics DNA-test zal helpen bij het bepalen welk dieet je nodig hebt: hoeveel eiwitten, vetten, koolhydraten en vezel het lichaam nodig heeft om gewicht te verliezen en te onderhouden gewicht, en welk voedsel volledig zou moeten zijn verwijderd. De testresultaten worden getoond als een duidelijke aanbeveling: toevoegen, verwijderen en maak een menu voor de week.
3. Hoe meer je het risico van een slechte run
Onder de erfelijke ziekten zijn gevaarlijke ziekten, zoals:
- Type II diabetes. Deze ziekte kan veroorzakenGenetische Screening op het risico van type 2 diabetes mutaties in de genen die verantwoordelijk zijn voor de productie van insuline en de gevoeligheid van het lichaam op dit hormoon.
- Cardiovasculaire ziekte (CVD). genen beïnvloedenGenetica van ziekte bij de mens Hart- het aantal "slechte" cholesterol - een van de belangrijkste oorzaken van hart- en vaatziekten. Bovendien kunnen genetische mutaties verschillende aandoeningen veroorzaken, zoals aneurysma's van de aorta thoracica.
- Coeliakie. Deze ziekte, waarbij de gluten en dicht daarbij eiwitten beschadiging van de darm villi en veroorzaken spijsverteringsproblemen. Het is welbekend 45 lociDe genetica van coeliakie: Een uitgebreid overzicht van de klinische implicaties.Het verhogen van het risico op deze ziekte. DNA-test helpt om gluten-intolerantie te identificeren, ga gewoon op een dieet zonder tarwe, griesmeel, rogge en andere voedingsmiddelen met een hoog gluten en te voorkomen dat problemen met de spijsvertering.
- De ziekte van Alzheimer. De risicofactoren voor deze ziekte is een genetische aanlegDe genetica van de ziekte van Alzheimer Het komt direct na de ouderen en is aanwezig in 80% van de gevallen is.
Meestal, genetica alleen verhoogt het risico op ziekte, en ervoor zorgen dat het aan omgevingsfactoren: ongezond dieet, gebrek aan lichaamsbeweging, slechte gewoonten en slechte ecologie. Na het leren van zijn aanleg, kunt u gewoon veranderen uw levensstijl.
4. Mag je drinken vitaminen
vitaminegebrek niet altijd optreden als gevolg van ondervoeding, soms een grotere behoefte aan vitamine genetisch bepaald. Hier zijn een aantal essentiële vitaminen, een tekort aan die in de genen kan worden gelegd:
- Vitamine D. Veranderingen in de genen die verantwoordelijk zijn voor het metabolisme en transport van vitamine D in het lichaam kan leidenGenen kunnen een rol spelen in de vitamine D-tekort zijn tekort. In de toekomst zal dit probleem verhoogt het risico op type II diabetes, hart- en vaatziekten en sommige vormen van kanker.
- Vitamine B9. De mensen met de schending van de MTHFR gen wordt geremd door foliumzuur herstel. Dit leidt tot een verhoging van het niveau van toxische stoffen - homocysteïne, de ontwikkeling van hart- en vaatziekten, depressieDe thermolabiele variant van MTHFR wordt in verband gebracht met een depressie in de Britse Women's Heart and Health Study en een meta-analyse. en complicaties tijdens de zwangerschapVereniging van de ouderlijke hyperhomocysteïnemie en C677T Methyleen tetrahydrofolaat reductase (MTHFR) polymorfisme met terugkerende zwangerschap verlies..
- Vitamine A. niveauGenetische variaties geassocieerd met vitamine A Status en vitamine A biologische beschikbaarheid β-caroteen en retinol - Vitamine A soorten - afhankelijk van de genetische kenmerken. Veranderingen in de genen interfererenGenetische koppeling vitamine A deficiëntie body convert beta-caroteen uit voedsel in vitamine A. Dit vermindert het immuunsysteem en remt antioxidant afweer van het lichaam.
DNA-test kan helpen erachter te komen wat vitaminen je mist, of u wilt om supplementen te nemen of genoeg om het dieet van gezond voedsel te diversifiëren.
5. Hoe reageer je koffie
Genetica beïnvloedt de snelheid van cafeïnemetabolisme, is verantwoordelijk voor CYP1A2 genCYP1A2 genotype wijzigt het verband tussen de inname van koffie en het risico van hypertensie.. Voor de meeste gezonde mensen, koffie wordt gemetaboliseerd binnen 40 minuten gemiddeld, maar de langzame versie van het gen leidt tot het feit dat de stofwisseling wordt verminderd.
Dit verhoogt de belasting van het hart en verhoogt de bloeddruk. Daarom kan iemand drinken 3-4 kopjes koffie per dag en voel me prima, maar iemand die veel slechtere staat van gezondheid na het uitzitten. Ook deze optie heeft invloed op de hoeveelheid koffie geconsumeerd in een dag.
Bovendien, genetische invloedenGenetica van cafeïne consumptie en de reacties op cafeïne en het effect van cafeïne: Sommige mensen ervaren slaapproblemen van koffie te drinken, terwijl anderen hebben dat probleem niet. DNA-test helpt om te weten wat de negatieve effecten van cafeïne en hoeveel koffie je kunt drinken zonder schade aan de gezondheid en slaap kan veroorzaken.
6. Kun je de schuld van de genetica in hun afhankelijkheden
De gelukkigen die hebben geprobeerd roken en hebben niet verdiend afhankelijkheid is de kans te hebben gemaakt door de genen.
Bepaalt geneticaDe genetica van het roken en nicotineverslaving. het aantal receptoren waaraan nicotine zouden interageren en hoe snel worden verwerkt. Deze factoren verhogen het risico van afhankelijkheid en invloedAssociatie tussen genetische varianten op chromosoom 15q25 locus en objectieve metingen van blootstelling aan tabak. hoeveel sigaretten per persoon gerookt per dag zal zijn.
Hetzelfde met alcohol: Veel mensen drinken, maar slechts enkele ontwikkelen van een sterke relatie. Neiging tot alcoholisme vastgesteldGenetica en alcoholisme genetica tot 45-65%, de resterende percentage - het milieu.
7. Hoeveel kan je drinkt om te voorkomen dat een alcoholische
DNA-onderzoek helpt erachter te komen of je een aanleg voor een aantal afhankelijkheid: alcoholisme, roken, te veel eten. Hoe goed je alcohol te voeren, hangt af van de kenmerken van de verwerking ervan. Deze functies zijn gecodeerd in het gen en worden overgenomen.
Sommige mensen verdragen alcohol slecht: hun ziek met een bril, en in de ochtend volgt een vreselijke kater. Hiervoor heb ik moet zeggen dank aan twee groepen van enzymen aldehyde dehydrogenase (ALDH) en alcohol dehydrogenase (ADH).
Indien de verhoogde enzymactiviteitDe genetica van Alcohol Metabolisme: Rol van alcohol dehydrogenase en aldehyde dehydrogenase Varianten ADH, ethanol snel teruggevoerd in de lever acetaldehyde - toxische stoffen waarvoor organisme vergiftiging. Ook vergiftiging kan een inactief enzym ALDH veroorzaken. Zonder dat is aceetaldehyde omgezet in een veilige azijnzuur ophopen in het lichaam en vergiftiging. Een persoon met dergelijke functies hebben geen kans om een alcoholist.
maar tolerantieAlcohol Tolerantie Associated Met Family History Alcohol, integendeel, verhoogt het risico van afhankelijkheid te verwerven. Als een familiegeschiedenis van alcoholisme, het menselijk lichaam snel aanpast aan de effecten van alcohol, dus je moet meer drinken om te behagen effect.
Met behulp van een DNA-test, kun je erachter komen hoe het metabolisme van alcohol in je lichaam, hoe snel het wordt weergegeven en in welke doses kan worden gedronken zonder het risico van verslaving.
8. In welke sport je zal slagen
Het zou wenselijk zijn om te geloven dat een persoon succes in elke sport kan bereiken, is het niet. Elke sport heeft zijn eigen set van fysieke kwaliteiten, zonder welke het moeilijk is om grotere hoogten te bereiken.
Onderzoekinstantie topsporter, hebben wetenschappers ontdektGenetica van Atletische prestaties meer dan 200 genen die bloedtoevoer naar de spieren, de structuur, zuurstoftransport en lactaatproductie omzet energie beïnvloeden. Dit alles heeft invloed op de succes in de sport.
Hier zijn enkele van de indicatoren en hun afhankelijkheid van genetica:
- Vermogen. Deze indicator is belangrijk voor sporten zoals sprint, gewichtheffen, springen en andere discipline, die explosieve kracht gebruikt - het vermogen om maximale kracht uitoefenen de minimale tijd. Als sport is belangrijk voor energie, moet een persoon voldoende snelle spiervezels van het tweede type. Dit aantal bepaalt het gen ACTN3Genetische invloed op de atletische prestatiesCoderend voor het eiwit alfa-actinine-3. Ook in krachtige beweging belangrijke genen die coderen voor ACEGenetica van Atletische prestaties (ACE). Mensen met een D-allel ontwikkelen meer kracht en sneller meer kracht in reactie op de training.
- Aerobic uithoudingsvermogen. Het is de mogelijkheid om het werk te doen voor een lange tijd met een laag vermogen. Deze indicator is van belang voor het rijden op de middellange en lange afstand triathlon, cross-country skiën, roeien, fietsen, wandelen. wetenschappers hebben ontdektAdrenerge-beta (2) receptor polymorfisme en atletische prestaties.dat gen ADRB2 Het beïnvloedt de ontwikkeling van aërobe uithoudingsvermogen. Mensen met een bepaalde polymorfisme van dit gen hebben een hogere aërobe capaciteit en snel te trainen het aërobe uithoudingsvermogen.
- Spiermassa. Deze indicator is belangrijk voor de kracht van sport en bodybuilding. spiermassa is afhankelijk van het aantal fast-twitch spiervezels: hoe meer, hoe groter de visuele spier snel en krijgen ze gepompt. In het reeds genoemde snelle spiervezels beïnvloedt ACTN3 gen, alsmede de aanwezigheid van zeldzame MSTN mutaties in het gen dat codeert myostatine peptide. spiermassa zal sneller groeien zonder dit gen.
Als u niet beschikt over een genetische aanleg voor een aantal sport hebben, maar dat betekent niet dat je moet gecontra-indiceerd. Je kunt alles doen, maar wees voorbereid op lage resultaten.
MyGenetics DNA-test zal helpen bij het bepalen aan welke sport u of uw kind aanleg. Zelfs als je niet van plan om deel te nemen aan de wedstrijd, is altijd prettiger om te doen wat onmogelijk is.
9. Wat te doen om spieren op te bouwen
Om in vorm te houden, moet je oefenen en goede voeding, maar hoe en hoeveel zal te maken hebben met het oog op resultaten te bereiken is afhankelijk van uw genetica.
Bijvoorbeeld,Variabiliteit in spiermassa en kracht winnen na eenzijdige weerstand training., Sommige mensen gedurende 12 weken van progressieve spier belasting kan stijgen met 59%, terwijl anderen - slechts 2%. Stel je voor: drie maanden van hard trainen in de sportschool en 2%, waarvan je zelfs geen bericht!
Uw vermogen om spiermassa op te bouwen is afhankelijk van vele factoren, zoals:
- nummerKrachtige spiervezeloriėntaties hypertrofie tijdens de weerstand opleiding bij de mens wordt in verband gebracht met een satelliet-cel-gemedieerde myonuclear bovendien: een cluster-analyse. Stamcellen in de myofibrillen. Deze cellen zijn slapende totdat je nodig hebt om de spieren te herstellen na het sporten. Dan, ze fuseren met de spiercellen en doneren hun kernen naar herstel en groei.
- uitdrukkingClusteranalyse test het belang van myogene genexpressie tijdens spiervezeloriėntaties hypertrofie bij mensen. myogenin - gen verantwoordelijk voor spiergroei - evenals gen IGF-IEA verantwoordelijk is voor de synthese van de mechanische groeifactor (MGF). In reactie op spierschade ontwaakt MGF slapende myoblasten - jonge spiercellen - en versnelt spiergroei.
- Reactie op spierblessure. genvariant VNTR IL-1 RN effectVariabel aantal tandemherhalingen polymorfismen van de interleukine-1-receptorantagonist gen IL-1 RN: een nieuwe associatie met de sporter statuut cytokine, verbetert het ontstekingsproces en versnelt het herstel na inspanning.
Zelfs als je onder de mensen die niet eens spieren op te bouwen, wanhoop niet. Gewoon af te stemmen op wat je moet harder en langer trainen dan anderen.
10. Hoe om letsel tijdens de training te voorkomen
Genetica kan niet alleen de successen in de sport, maar ook de kans op letsel te voorspellen. wetenschappers hebben ontdektHet toepassen van persoonlijke genetische gegevens om Injury Risk Assessment in Atleten 124 DNA-sequenties die verantwoordelijk zijn voor veel voorkomende sportblessures: ruptuur van de voorste kruisband ligamenten, achillespeesblessure, artrose, vitaminegebrek en lage bot mineralisatie, bedreigende fracturen.
Hebben geleerd hun zwakheden, zult u in staat zijn om de sport met de minste risico's te kiezen en parallel aan maatregelen om letsel te voorkomen. Bijvoorbeeld, bij lage botmineralisatie supplementen te nemen om deze te versterken, met achillespees blessures stretch en versterking van de spieren van de enkel, de zwakte van de voorste krestoobrazoy ligament swing spieren rond de knie gewricht.
DNA-test MyGenetics toont een compleet beeld van uw mogelijkheden en beperkingen. Je doet het voor eens en al de rest van je leven met behulp van de resultaten: eet recht, om te slagen in de sport of fitness, een gezonde en blessures te voorkomen te behouden.
U hoeft niet naar het lab en bloed geven om te komen: een bezoek aan een specialist neemt een speeksel monster met behulp van een wattenstaafje aan de binnenkant van de wang. Na de test krijgt u een beschrijving van de kenmerken van uw lichaam, tips en advies over voeding, sport en gezondheid onderhoud te krijgen.
U hoeft niet naar het lab te komen: de koerier zal kit voor DNA-testen te brengen thuis of op kantoor. Voor het verzamelen van DNA moet je een speciale wattenstaafje besteden aan de binnenkant van de wang, en dan zal de koerier het monster te sturen naar een laboratorium voor onderzoek.
Na de test krijg je een persoonlijk verslag waarin de kenmerken van uw lichaam, tips en advies over voeding, sport en gezondheid onderhoud.
Bestel DNA Test