10 redenen waarom de sport maakt ons aantrekkelijker

We weten dat sporten zijn goed voor onze gezondheid: Tal van studies tonen aan dat regelmatige lichaamsbeweging vermindert het risico van hart-en vaatziekten en het ontstaan ​​van hoge bloeddruk, bevordert de geestelijke welzijn en helpen bouwen en onderhouden van gezonde botten, spieren en gewrichten. Niet minder gunstige lichamelijke activiteit van invloed op onze fysieke verschijning, niet voor niets dat de schoonheid en gezondheid gaan hand in hand. We hebben geprobeerd in meer detail te kijken naar deze kwestie en presenteren u tien redenen om te oefenen.

Uw algehele gezondheid wordt weerspiegeld in je uiterlijk

Op dat moment, als de normen van schoonheid gaandeweg veranderen van eeuw tot eeuw, jeugd en gezondheid zal altijd in de mode, als direct bewijs van menselijke reproductieve vaardigheden. Dr. Kavita Mariwalla, New York dermatoloog, zegt dat matige lichaamsbeweging te wijten verbetering van het algemene niveau van de gezondheidszorg te dragen aan de verjonging (dat wil zeggen meer aantrekkelijk) uiterlijk. Je kon jezelf niet gewoon kijken naar de man die een bepaalde hoeveelheid extra kilo gedaald, het ziet er veel jonger dan voorheen.

Zweten kan de huid problemen op te lossen

Zweten reguleert de lichaamstemperatuur, hydrateert je huid en regelt de balans van natrium en calcium in het lichaam. "Sweat wordt vrijgegeven door de poriën, en dit helpt om het reinigen van de poriën van vuil, vet, dode cellen en bacteriën," - zegt Dr. Mariwalla - «hij vertrekt poriën schoon en de huid gezonder ".

Een studie door onderzoekers van de Eberhard-Karls-Universiteit in Tübingen in Duitsland getuigde dat zweet bevat een natuurlijk antibioticum dat helpt om een ​​aantal van de bacteriën op de huid te overwinnen. Echter, het zweet, als hij blijft op het lichaam voor een lange tijd, en kan een negatief irriterend effect hebben, dus vergeet niet over de ziel.

Oefening stimuleert de bloedsomloop, die de kleur, toon en textuur van de huid verbetert

Texas Heart Institute meldt dat mensen actief en regelmatig betrokken zijn bij de oefening, hebben een lagere niveaus van stress-gerelateerde hormonen, die helpen om de conditie van het bloed te verbeteren schepen. Matige oefening versterkt het hart en bloedvaten, die efficiënter vullen van huidcellen van zuurstof en voedingsstoffen maakt. Dit leidt tot het feit dat uw gezicht zal een meer natuurlijke kleur en uw huid er veel jonger zijn.

Gezond uitziende ogen

Onze ogen zijn de spiegel van de ziel, zodat je zeker niet wilt dat ze zijn vervaagd, moe en boos kijken. Je weet wel, dat zorgt voor een uitstekend zicht op de huid rond de ogen? Lymfestroom. Het proces van uw lymfesysteem verwijdert gifstoffen en lichaamsbeweging bijdragen aan het stimuleren het. Dr. Mariwalla legt uit: "Sinds oefening verbetert de lymfe stroom, kan het helpen om het vasthouden van water te verminderen in het lichaam en de wallen onder de ogen en donkere kringen te verwijderen."

Oefening kan de gezondheid van het haar te verbeteren en bijdragen aan hun groei

Oefening verhoogt de bloedtoevoer naar de huid, dat is goed voor onze haarzakjes. "Op dezelfde manier als het onze huid beïnvloedt, bloed voorziet onze cellen en de haarfollikels nodig voedingsstoffen en zuurstof die nodig zijn voor de gezondheid en de groei van haar "is - zegt Dr. Mariwalla. Dit is een reden waarom hoofdhuidmassage wordt aanbevolen voor mannen en vrouwen die lijden aan haaruitval. De oefeningen ook helpen bij het verminderen van DHT - een hormoon dat de haargroei stopt, evenals het niveau van cortisol in het lichaam afneemt. Studies hebben aangetoond dat een hoog niveau van cortisol kan leiden tot haaruitval.

Oefening vertraagt ​​het ontstaan ​​van rimpels

Onze huid is opgebouwd uit twee eiwitten die het een jeugdige uitstraling: collageen en elastine. Aangezien er afbraak van collageen en elastine, die kan worden veroorzaakt door een aantal factoren, zoals blootstelling aan de zon, oxidatieve processen en chronologische veroudering tijd. Langdurige lichaamsbeweging stimuleert de productie van collageen en elastine, wat resulteert in verbeterde huidverschijning. Klassen dragen bij aan het feit dat de huid beter gehydrateerd, veiliger en beter bestand tegen rimpels.

Oefening verhoogt libido en een gevoel van aantrekkelijkheid

Training geven ons niet alleen een gezond lichaam, maar kan ook een aanzienlijke verbetering van het seksleven. Universiteit van Pennsylvania studie bleek dat oudere vrouwen voelen zich meer aantrekkelijk na vier maanden regelmatig wandelen en yogalessen, zelfs als ze dat doen niet dunner! Maar oefening niet alleen geven ons een goed humeur en zelfvertrouwen, maar kan ook een grote invloed op de "chemie van de liefde." Studies tonen aan dat sporters van testosteron, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het seksueel verlangen, kan 25 procent hoger dan die van mensen die het leiden van een sedentaire levensstijl.

Oefening verbetert de stemming en geeft vertrouwen

Positief-minded en zelfverzekerd persoon is altijd aantrekkelijker dan de saaie hnytik. Het is niet langer een geheim dat in het proces van lichamelijke oefening toegewezen speciale stoffen - endorfine dat stress, toename van zelfvertrouwen terug te dringen en een goed humeur.

Oefeningen zorgen voor een meer rustgevende slaap

Heel natuurlijk, zware lichamelijke inspanning oorzaak ons ​​vermoeien, en daarmee, en een goede nachtrust. Maar het is niet alleen dat. Oefeningen om het niveau van cortisol te optimaliseren - een speciaal hormoon dat verantwoordelijk is voor de actieve toestand van het lichaam. Gewoon vasthouden aan de regels houden zich niet bezig met uiterlijk drie uur voor het slapengaan.