Hoe maak je je maag een beetje minder al voor vanavond

De oorzaak van overtollige centimeters in de taille kan niet alleen vet, maar ook een aantal problemen met de spijsvertering. In dit artikel leer je hoe om te gaan met hen.

Je hebt niet gewicht te verliezen, en helaas te kijken naar zijn figuur in de spiegel? Raak niet ontmoedigd zijn. Niet altijd het geval alleen in lichaamsvet, bederft soms het beeld een eenvoudige opgeblazen gevoel. Dit komt door opeenhoping van gas als gevolg van de afbraak van voedsel in de maag. En om dit probleem op te lossen, zijn er enkele eenvoudige technieken die u zullen helpen slanker in slechts een enkele dag kijken!

Drink warm water met citroen

Deze drank is een fantastische manier om de snelheid van de stofwisseling en het spijsverteringsstelsel te voeren na het ontwaken.

Citroensap geeft ook een grote boost van energie, dus probeer deze drank ter vervanging van uw 's ochtends koffie.

Leef een dag zonder zuivelproducten en glyutenosoderzhaschih

Iets anders dat een paar jaar geleden niet allemaal weten is wat

U kunt een lange theoretische discussie over de vraag of ze schadelijk zijn of nuttig, maar het gevaar leiden gluten voor een bepaalde kring van mensen die lijden aan een intolerantie voor het, het is duidelijk. En heel vaak mensen weten niet eens de redenen van zijn slechte gezondheid en een opgeblazen gevoel na het eten van bepaalde voedingsmiddelen. Probeer een speciaal dieet, en misschien voel de resultaten dezelfde avond.

Vervang uw gebruikelijke snack ananas

bromelaïne — speciaal enzym in ananas, — kan helpen bij de spijsvertering door het afbreken van eiwitten in de maag. Daarom kan het ook worden gebruikt om de spijsvertering te verbeteren, met name met de problemen van de afscheiding van spijsverteringsenzymen van de alvleesklier.

Dus probeer de gebruikelijke sandwich te veranderen op een bord met exotische vruchten.

Bewaken van de consumptie van zout

De trieste waarheid is dat we niet weten hoeveel zout we consumeren is eigenlijk. Het dagtarief van de stof is slechts 5 gram, maar in de regel, het al meerdere malen overschreden. Grotendeels te wijten aan de consumptie halffabrikatenWelke bevatten grote hoeveelheden zout.

Overmatige inname van zout leidt tot een vertraging in de watermassa, een grote hoeveelheid daarvan "omvat" zich in vetweefsel.

eet langzaam

Je zou het niet merken, maar fast food inname kan leiden tot onvrijwillige binnendringen van lucht in het spijsverteringskanaal en, als gevolg daarvan, de opgeblazen gevoel in de maag.

Daarom eet rustig en zorgvuldig kauwen voedsel. Dit zal u helpen zich te ontdoen van de gevoelens van honger te krijgen en te voorkomen dat te veel eten.

Stop om te eten kauwgom

Kauwgom is niet alleen in staat om op adem te frissen, maar creëert ook extra mogelijkheden voor het binnendringen van lucht in je maag.

Veel kauwgom suiker, alcohol, dat is een andere factor die verantwoordelijk is voor het opgeblazen gevoel bevatten ook.

Blijf uit de buurt van koolzuurhoudende dranken

Koolzuurhoudende dranken zijn een belangrijke oorzaak opgeblazen gevoel, omdat ze gas bevatten. Daarom, als je eenmaal af te zien van het gebruik ervan, direct een positief effect op je taille.

Drink meer water

Wij zijn voortdurend op het schrijven over de noodzaak van de consumptie van veel vocht, want het is echt heel nuttig voor het organisme.

Water helpt ook om zich te ontdoen van de maag, omdat het de normalisering van de stofwisseling en het verwijderen van giftige stoffen bevordert.

Eet meer vezels

De toename van fiber intake helpt om zich te ontdoen van een opgeblazen gevoel, omdat de plantaardige vezels zorgen voor de juiste werking van het spijsverteringsstelsel.

Als uw spijsvertering werkt op volle capaciteit, dan zult u veel problemen, waaronder constipatie te vermijden.

Bedien uw grootte van de porties

Als u regelmatig last heeft van een opgeblazen gevoel na het eten, kan de reden zijn voor dat ook grote porties.

Probeer om de hoeveelheid voedsel te verminderen en te zien wat er gebeurt.

Vermijd alcohol

alcohol veroorzaakt problemen met de spijsvertering leiden tot de afscheiding van maagsap is laag in bepaalde enzymen. Dat kan op zijn beurt leidt tot een opgeblazen gevoel.

Daarom, als u wilt om zich te ontdoen van overtollige centimeters in de taille van alcohol nodig om weg te blijven.

Drink muntthee

Muntthee verbetert de spijsvertering, aangezien stimuleert maagzuur. hij ook tannines bevat, waarbij de maag te beschermen, darmen, galblaas en nog steeds anti-inflammatoire werking.

overslaan dessert

Je moet dessert weigeren, omdat het een veel suiker of kunstmatige zoetstoffen bevat. Beide varianten is bekend dat oorzaak opgeblazen gevoel.

Wilt u een platte buik aan het eind van de dag, is het noodzakelijk van zoete lekkernijen te onthouden en te vervangen door vers fruit.