Waarom diëten meestal niet werken
Gezondheid / / December 19, 2019
We hebben een advies van onze hersenen over hoeveel we moeten afwegen - het is een "referentiepunt" (Bereik van 4-9 kg) genoemd. En het maakt niet uit hoe we proberen, zal het zeer moeilijk zijn om ons opnieuw en opnieuw terug te keren naar de "ideale gewicht". Als we gaan zitten op een dieet en beginnen te verhongeren, is voorzien van een beschermend mechanisme, en daarna het geval van mislukking, en een nieuwe set van gewichten. Het is een vicieuze cirkel.
Neurowetenschapper Sandra Aamodt aanbiedingen met diëten gaan naar een meer redelijke en verstandige benadering van wat we eten.
Vandaag wil ik u een toespraak te bieden tegen TED over een zere onderwerp - over diëten en waarom ze zelden werk. Maar deze keer, zal dit probleem worden geacht niet een voedingsdeskundige en een neurowetenschapper.
Het blijkt dat er een advies in onze hersenen over hoeveel we moeten afwegen. Dit wordt de "referentiepunt" (tussen 4-9 kg). En het maakt niet uit hoe je het probeert, zal het nog steeds moeilijk om u terug naar uw "ideaal" zijn. Daarnaast, een keer een lange tijd geleden, toen we nog lopen na mammoeten, overgewicht was onze redding, alsof het eten was niet lang, ons lichaam reageert op
gebrek aan voedsel en draai de schroeven (lager energieverbruik). Zodra het eten komt, zullen we opnieuw worden opgenomen op volle capaciteit. Evolution - een zeer langzaam proces, en het is niet in staat om onze lichamen zo snel mode veranderingen in de externe parameters van een persoon te veranderen. Dus cheat natuur zeer serieus. En in plaats van om de cheat, kunt u leren hoe zij zichzelf en wat we eten, controleren, maar ga niet op een dieet.Sandra Aamodt nodigt ons uit om te gaan op diëten meer verstandige benadering van eten.