Faalangst: de val van denken dat niet ons in staat stellen om te groeien
Vormende / / December 19, 2019
Laten we zeggen dat je nodig hebt om te voldoen aan de klant en bieden hem mijn idee. Dit is spannend, omdat het u kan ontkennen of te uiten kritiek in het gezicht. Het is veel makkelijker om een telefoontje te doen of zelfs stuur een e-mail, het is zo het risico op het krijgen van negatieve emoties veel minder. U begrijpt dat in eigen persoon het gemakkelijker is om een persoon te overtuigen, maar toch toegeeft aan angst om te falen.
Hoe het zich manifesteert
Deze denkfout zorgt ervoor dat risico's te vermijden. Het manifesteert zich in de vorm van angst, negatieve gedachten, onwil om te handelen. De mogelijkheid van een mislukking is te pijnlijk, en je bang voor meer dan nodig.
Faalangst beïnvloed zelfs op welke doelen je jezelf zetten welke strategieën gebruiken om ze te verwezenlijken.
Iedereen die kwetsbaarder voor de cognitieve vervormingen, in de eerste plaats denken aan het voorkomen van het verlies, niet te winnen. Bijvoorbeeld, vertraagd op het werk, alleen om te hacken en lijken niet om een baan te houden. Het idee van een mogelijke
ontslag zo beangstigend dat een persoon bereid is te laat opblijven voor zichtbaarheid. Zelfs wanneer in werkelijkheid is er geen reden voor alarm.Wat betekent dit leiden
Vanwege de angst om te falen u voorkomen dat situaties waarin je een keer zal worden beoordeeld en geëvalueerd. Laten we zeggen dat de bijeenkomst met een belangrijke klant die je nodig hebt om hem te verkopen van uw product.
Soms zijn mensen zelfs doelbewust obstakels op zijn weg, dan om te annuleren op hen mislukken. Bijvoorbeeld, bellen met de klant tijdens de lunch als het meest waarschijnlijk niet beschikbaar. In dit geval kan de storing worden toegeschreven aan het feit dat een persoon niet kon worden gecontacteerd.
Op de lange termijn, de angst om te falen leidt tot lichamelijke en geestelijke gezondheidsproblemen. Degenen die zijn zeer gevoelig voor dit fenomeen, vaak last van emotionele uitputtingFaalangst, psychologische stress en burnout bij adolescente atleten concurreren op hoog niveau sport.. ze langzaamEffecten van impliciete angst om te falen op de cognitieve verwerking: Een diffusie-model analyse leren en informatieopslag. Ze zijn meer ontevreden met hun leven, voortdurend het ervaren van angst en hopeloosheid.
Wat verklaart een dergelijke verdraaiing
Voor de meeste mensen, zijn succes en mislukking rechtstreeks gekoppeldFaalangst onder een steekproef van de Jordaanse studenten met het gevoel van eigenwaarde. "Als ik faal, dan denk ik niet umeeyu niets kosten. Ik ben niet slim genoeg of getalenteerd om dit doel te bereiken. Ik zal een verliezer te overwegen, met mij niet willen werken. Ik heb beschaamd van zichzelf te zijn. "
Zulke gedachten geef niet om iets anders dan angst te zien.
Sociaal psychologen Timothy Wilson (Timothy Wilson) en Daniel Gilbert (Daniel Gilbert) verklarenFocalism: Een Bron van Duurzaamheid Bias in Affective Forecasting Het fokalizmom - de neiging om de invloed van de mogelijke gebeurtenissen voor onze emotionele toestand te overschatten. Het denken over de gevolgen van het niet, hechten we veel belang aan de centrale gebeurtenis (storing). Als we vergeten het plezier van het volgende project, en eenvoudige, alledaagse dingen die ons te geven vreugde. De dreiging van mislukking volledig absorbeert onze aandacht.
Tegelijkertijd vergeten we dat we een psychologisch immuunsysteem. Het beschermt tegen wat bedreigt de geestelijke gezondheid? - stress, depressie, negatieve emoties. Vanwege de angst om te falen we onderschattingImmune verwaarlozing: een bron van duurzaamheid bias in affectieve prognoses. zij en haar stabiliteit. We kunnen ons niet voorstellen dat is mislukt en heroverweging izvlechom daaruit nuttige les.
Hoe het niet om in de val
Beschouw het om beslissingen te nemen. Niet overhaast in uitslag avontuur, maar geef niet op de mogelijkheid alleen vanwege angst.
Kijk voor een balans tussen risico en voorzichtigheid.
Om het te verminderen, gaan doen wat je beangstigend. Terwijl u alleen overweegt het, je bent erg actiefStimulatie van mediale prefrontale cortex daalt de gevoeligheid van centrale amygdala output vormen. de amygdala. Dit deel van de hersenen die betrokken zijn bij de vorming van emoties. Maar als je de zaak over te nemen, activeert de prefrontale cortex - de afdeling die verantwoordelijk is voor besluitvorming en andere complexe denkprocessen. In dit geval wordt de activiteit van de amygdala verminderd, en het probleem lijkt niet zo verschrikkelijk.
Het ontwikkelen van nieuwe vaardigheden en leer meer vertrouwen in hun vermogen om te voelen. Zoeken steun en het gebruik van de ervaring van andere mensen. En vergeet niet dat mensen meestal niet het jammer dat zijn begonnen en mislukte, en dat niet eens proberen te doen.
zie ook🧐
- 5 manieren om meteen meer zelfvertrouwen
- Als het niet helpen in het bereiken van succes: tips miljardairs
- Hoe de angst om te falen te overwinnen